kun hierot kutiavia silmiäsi ja aivastat tiesi läpi allergian leimahduksen, Tunnetko joskus myös itsesi sekavaksi ja sumeaksi? Monet allergikot kuvailevat kokemusta, joka tunnetaan nimellä ”aivosumu” — utuinen, väsynyt tunne, joka vaikeuttaa keskittymistä.
Cleveland Clinic on voittoa tavoittelematon akateeminen Lääkärikeskus. Mainonta sivustollamme auttaa tukemaan tehtäväämme. Emme kannata Clevelandin ulkopuolisia klinikan tuotteita tai palveluita.Politiikka
mikä tämä ilmiö on ja miksi se tapahtuu?
Allergologi ja immunologi Mark Aronican mukaan katkeamaton tunne on väsymystä, ja se johtuu tulehduksesta, joka syntyy, kun elimistö yrittää torjua allergiaoireita.
”allergikoilla on tulehdus”, hän sanoo. ”Tuo tulehdus johtaa nenän ruuhkautumiseen, unirytmin häiriintymiseen eikä kunnon lepoon.”
ja kun kierre alkaa, se on usein syöksykierre. Näyttää siltä, että mitä enemmän hierot kutiavia silmiäsi, sitä kutisevammiksi ne tulevat! Arkirutiinin jatkaminen voi tuntua lähes mahdottomalta.
mitä väsyneempi olet, sitä vaikeampi sinun on suoriutua hyvin koulussa tai työssä. Se voi myös vaikuttaa kielteisesti elämänlaatuun, jos olet liian väsynyt tekemään asioita, joita normaalisti tekisit, kuten Harjoitus.
mitä oikeasti tapahtuu?
”elimistö tuottaa niin sanottuja sytokiineja aina, kun altistuu jollekin allergeenille, kuten puun siitepölylle, ruoholle tai homeelle”, tohtori Aronica sanoo. Sytokiinit ovat elimistön immuunivasteeseen kuuluvia proteiineja, jotka auttavat elimistöä torjumaan vieraita aineita. ”Niitä syntyy myös torjuttaessa bakteerien, virusten ja vilustumisten aiheuttamia infektioita”, sanoo tri Aronica.
sytokiinin vapautuminen aiheuttaa nenässä tulehduksen, joka johtaa tukkoisuuteen ja hengitysteiden ahtautumiseen.
”allergioiden aiheuttama krooninen tulehdus voi johtaa siihen sumuiseen oloon”, hän sanoo. ”Ja, et lopulta toimi hyvin.”
Fighting the fog
jos allergiasi oireilevat ja tunnet sumun vyöryvän sisään, on olemassa muutamia asioita, joilla voit pysäyttää epämukavan oirekierteen, tulehduksen ja väsymyksen, tohtori Aronica sanoo.
1. Rajoittakaa altistumistanne. ”Jos olet allerginen siitepölylle tai heinille, tee parhaasi pysyäksesi kaukana niistä”, Aronica sanoo. Pysykää sisätiloissa, kun ne ovat huipussaan. Pidä ikkunat kiinni, jos sinulla on ilmastointi. Jos vietät ulkona pidempiä aikoja, käy suihkussa ja vaihda vaatteet heti sisään tullessasi.
, mutta usein ei ole mahdollista tai realistista pysyä sisätiloissa koko ajan. Siinä tapauksessa on tärkeää ottaa lääkkeesi.
2. Ota lääkkeesi. Lääkitys voi auttaa hillitsemään allergiaoireita. Suun kautta otettavat antihistamiinit-lääkkeet, jotka estävät sinua reagoimasta tulehdusta aiheuttaviin histamiineihin-ovat helposti saatavilla over-the-counter. ”Ne ovat väliaikainen ratkaisu, mutta ne ovat usein tehokkaita”, sanoo tri Aronica.Lisäksi käsikauppojen ja reseptilääkkeiden steroidiset nenäsuihkeet voivat myös auttaa torjumaan allergiaoireita, Aronica sanoo.
3. Ota allergiapistoksia. Allergiarokotus eli immunoterapia on myös tehokas hoitomuoto. Pienet injektiot allergeenien ihon alle voivat auttaa elimistöäsi rakentamaan immuniteetin ajan. Seurauksena on harvinaisempi ja lievempi allerginen nuha, lääkäri Aronica sanoo.
hän lisää, että jotkut allergikot saavat helpotusta myös nenän kastelusta — suolapesusta, joka puhdistaa poskiontelot ja nenäkäytävät. Monet ihmiset hallinnoivat tällaista pesua neti-potilla poistaakseen viipyvät allergiaoireet. Muista puhdistaa se jokaisen käytön jälkeen, koska COVID-19 huolenaiheita.
Aronica huomauttaa, että allergioiden lisäksi muutkin sairaudet voivat aiheuttaa väsymystä ja aivosumua. Jos sinulla on kurkkukipu, yskä, kuume tai särky, sinulla voi olla kylmä tai muu sairaus ja pitäisi ottaa lääkkeitä, jotka torjuvat näitä oireita. Jos olet äskettäin altistunut COVID-19: lle, ota yhteys lääkäriisi.