kiedy pocierasz swędzące oczy i kichasz przez alergię, czy też czujesz się czasem mętny i rozmyty? Wielu alergików opisuje doświadczenie znane jako” mgła mózgu ” — mgliste, zmęczone uczucie, które utrudnia koncentrację.
Cleveland Clinic jest Akademickim Centrum Medycznym non-profit. Reklama na naszej stronie pomaga wspierać naszą misję. Nie promujemy produktów lub usług innych niż Cleveland Clinic.Polityka
czym jest to zjawisko i dlaczego tak się dzieje?
według alergologa i immunologa Marka Aronica, to uczucie rozłączenia jest zmęczeniem i jest spowodowane przez stan zapalny, który powstaje, gdy organizm próbuje przeciwdziałać objawom alergii.
„osoby z alergią doświadczają stanów zapalnych” „Ten stan zapalny prowadzi do zatkanego nosa, zaburzonego wzorca snu i braku dobrego odpoczynku.”
i, gdy cykl się zaczyna, często jest to spirala w dół. Wygląda na to, że im bardziej pocierasz swędzące oczy, tym stają się bardziej swędzące! To może czuć się prawie niemożliwe, aby przejść z codziennej rutyny.
im bardziej jesteś zmęczony, tym większe trudności będziesz miał w nauce lub pracy. Może to również negatywnie wpłynąć na jakość życia, jeśli jesteś zbyt zmęczony, aby robić rzeczy, które normalnie byś zrobił, takie jak trening.
co się naprawdę dzieje?
„twoje ciało wytwarza tak zwane cytokiny, gdy jesteś narażony na alergen, taki jak pyłek drzew, trawa lub pleśń”, mówi dr Aronica. Część odpowiedzi immunologicznej organizmu, cytokiny są białkami, które pomagają organizmowi zwalczać obce substancje. „Wytwarzasz je również podczas walki z infekcjami wywołanymi przez bakterie, wirusy i przeziębienia”, mówi dr Aronica.
uwalnianie cytokin powoduje stan zapalny w nosie, co prowadzi do zatorów i zwężeń dróg oddechowych.
„przewlekłe stany zapalne wywołane alergią mogą prowadzić do tego mglistego uczucia” „I nie będziesz dobrze funkcjonował.”
walka z mgłą
jeśli twoje alergie działają i czujesz, że mgła się wtacza, możesz zrobić kilka rzeczy, aby zatrzymać niewygodny cykl objawów, stanów zapalnych i zmęczenia, mówi dr Aronica.
1. Ogranicz swoją ekspozycję. „Jeśli jesteś uczulony na pyłki lub trawy, staraj się trzymać od nich z daleka”, mówi dr Aronica. Pozostań w domu, gdy będą w szczytowym momencie. Zamknij okna, jeśli masz klimatyzację. Jeśli spędzasz czas na zewnątrz przez dłuższy czas, weź prysznic i zmień ubranie od razu po wejściu.
ale często nie jest to wykonalne lub realistyczne, aby pozostać w domu przez cały czas. W takim przypadku ważne jest, aby przyjąć lek.
2. Weź swoje lekarstwo. Leki mogą pomóc ograniczyć objawy alergii. Doustne leki przeciwhistaminowe-leki, które uniemożliwiają odpowiedź na histaminy, które powodują zapalenie-są łatwo dostępne bez recepty. „Są tymczasowym rozwiązaniem, ale często są skuteczne”, mówi dr Aronica.Dodatkowo, over-the-counter i receptę sterydów aerozole do nosa może również pomóc zwalczać objawy alergii, Dr. Aronica mówi.
3. Zrób zastrzyki dla alergików. Zastrzyki alergiczne, czyli immunoterapia, to również skuteczne leczenie. Małe zastrzyki alergenów pod skórą mogą pomóc organizmowi zbudować odporność w czasie. Rezultatem jest rzadszy i mniej ciężki alergiczny nieżyt nosa, mówi dr Aronica.
dodaje, że niektórzy alergicy również odnajdują ulgę w nawadnianiu nosa — płukaniu solą fizjologiczną, które oczyszcza zatoki i kanały nosowe. Wiele osób podaje tego typu pranie za pomocą garnka neti, aby usunąć utrzymujące się objawy alergii. Pamiętaj tylko, aby wyczyścić go po każdym użyciu, biorąc pod uwagę obawy COVID-19.
Dr Aronica zauważa, że inne stany oprócz alergii mogą powodować zmęczenie i mgłę mózgu. Jeśli masz ból gardła, kaszel, gorączkę lub bóle ciała, możesz mieć przeziębienie lub inną chorobę i powinieneś przyjmować leki, które będą zwalczać te objawy. Jeśli pacjent był ostatnio narażony na COVID-19, należy skontaktować się z lekarzem.