quando você está esfregando seus olhos com comichão e espirrando seu caminho através de uma erupção de alergia, você também se sente confuso e confuso às vezes? Muitas pessoas que sofrem de alergias descrevem uma experiência conhecida como” nevoeiro cerebral ” — uma sensação confusa e cansada que torna difícil concentrar-se.
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o que é esse fenômeno e por que isso acontece?
de acordo com o alergista e imunologista Mark Aronica, MD, essa sensação desconectada é fadiga, e é causada pela inflamação que resulta quando o seu corpo tenta neutralizar os seus sintomas de alergia.
“as pessoas com alergias experimentam inflamação”, diz ele. “Essa inflamação leva a um nariz congestionado, rompeu os padrões de sono e não ter um bom descanso.”
e, uma vez que o ciclo começa, é muitas vezes uma espiral descendente. Parece que quanto mais esfregas os olhos com comichão, mais comichão ficam! Pode parecer quase impossível continuar com a sua rotina diária.
quanto mais fatigado estiver, mais dificuldade terá em ter um bom desempenho na escola ou no trabalho. Também pode afectar negativamente a sua qualidade de vida se estiver demasiado cansado para fazer coisas que normalmente faria, como exercício físico.O que está realmente a acontecer?
“seu corpo produz o que é chamado citocinas sempre que você é exposto a um alergénio, como pólen de árvore, grama ou bolor”, diz O Dr. Aronica. Parte da resposta imunitária do seu organismo, as citocinas são proteínas que ajudam o seu organismo a combater substâncias estranhas. “Você também os produz ao combater infecções causadas por bactérias, vírus e constipações”, diz a Dra. Aronica.
a libertação de citoquinas causa inflamação no nariz, conduzindo a congestão e estreitamento das vias respiratórias.
“a inflamação crônica de alergias pode levar a essa sensação de nevoeiro”, diz ele. “E acabarás por não funcionar bem.”
combatendo o nevoeiro
se as suas alergias agirem e sentir o nevoeiro a entrar, há algumas coisas que pode fazer para parar o ciclo desconfortável de sintomas, inflamação e fadiga, diz O Dr. Aronica.
1. Limita a tua exposição. “Se você é alérgico a pólen ou gramíneas, faça o seu melhor para ficar longe deles”, diz a Dra. Aronica. Fiquem dentro de casa quando estiverem no auge. Mantenha as janelas fechadas se tiver Ar condicionado. Se passar algum tempo fora por períodos mais longos, tome um duche e mude de roupa imediatamente quando entrar.
mas muitas vezes não é viável ou realista ficar dentro de casa o tempo todo. Nesse caso, é importante tomar o seu medicamento.
2. Toma o teu remédio. A medicação pode ajudar a controlar os sintomas de alergia. Anti-histamínicos orais-medicamentos que o impedem de responder aos histamínicos que causam inflamação — estão prontamente disponíveis no balcão. “Eles são uma solução temporária, mas muitas vezes são eficazes”, diz a Dra. Aronica.Além disso, sprays nasais esteróides podem também ajudar a combater os sintomas de alergia, diz a Dra. Aronica.
3. Toma injecções contra alergias. Injeções alérgicas, ou imunoterapia, também é um tratamento eficaz. Pequenas injecções de alérgenos sob a pele podem ajudar o seu corpo a acumular imunidade ao longo do tempo. O resultado é menos frequente e menos grave rinite alérgica, diz a Dra. Aronica.
ele acrescenta que alguns portadores de alergia também encontram alívio com irrigação nasal — uma lavagem salina que limpa os seios nasais e passagens nasais. Muitas pessoas administram este tipo de lavagem com um pote de neti para limpar os sintomas de alergia persistente. Apenas certifique-se de limpá-lo após cada uso, dadas as preocupações COVID-19.
Dr. Aronica observa que outras condições além de alergias podem causar fadiga e nevoeiro cerebral. Se tiver dor de garganta, tosse, febre ou dores no corpo, pode ter constipação ou outra doença e deve tomar medicamentos que combatam esses sintomas. Se foi exposto ao COVID-19 recentemente, contacte o seu médico.