polvilumpio kulkee normaalisti ylös alas trochlear Groovessa, mutta kun polvessa on kierre, se ei kulje läheskään yhtä sujuvasti. Tämä voi olla yksi polvikipusi taustalla olevista syistä. Ottaa tämä kierre te polvi myös asettaa stressiä satunnaisia alueita, kuten sisällä polven, joka voi esiintyä meniscal kipua.
nyt varmaan mietit, mitä voin tehdä?!
ei hätää, paljon on tehtävissä. Kädet hoitoon, jotta tietyt lihakset, jänteet ja nivelet irtoavat, jotta polvi voi vähitellen asettua parempaan asentoon. Venyttely ja vahvistaminen oikea lihaksia, jotka auttavat säilyttämään tämän uuden löydetty asento.
vaikka se kuulostaa suhteellisen yksinkertaiselta, tällaisen tilan kuntouttaminen vie aikaa. Se vie joitakin käsiä hoitoon meille ja johdonmukaisuus ja kovaa työtä voit pysyä kotona korjaavat harjoitusohjelman. Roomaa ei rakennettu päivässä, ja olet todennäköisesti vahingoittanut polviasi jonkin aikaa ennen kuin tunnet tuskasi.