knæskallen løber normalt op i ned i trochlear-rillen, men når der er en vridning i knæet, rejser den ikke næsten lige så glat. Dette kan være en af de underliggende årsager til dine knæsmerter. At have denne vridning i dit knæ lægger også stress på tilfældige områder som indersiden af knæet, som kan fremstå som menisk smerte.
nu undrer du dig nok, hvad kan jeg gøre?!
bare rolig, der er masser du kan gøre. Hænder på behandling for at få visse muskler, sener og led løs, så dit knæ gradvist kan slå sig ned i en bedre position. Stretching og styrkelse af de korrekte muskler, som vil hjælpe med at opretholde denne nye fundne position.
selvom det lyder relativt enkelt, tager det engang at rehabilitere en tilstand som denne. Det vil tage nogle hænder på behandling af os og konsistens og hårdt arbejde for dig at holde trit med dit hjem korrigerende træningsprogram. Rom blev ikke bygget på en dag, og chancerne er, at du har skadet dine knæ i et stykke tid, før du faktisk føler din smerte.