kaikki tapahtumat, joihin liittyy todellisen tai uhkaavan kuoleman, vakavan loukkaantumisen tai seksuaalisen väkivallan kokeminen tai todistaminen, voivat olla traumaattisia. Lähes jokainen, joka kokee trauma vaikuttaa emotionaalisesti, ja on olemassa monia erilaisia tapoja, joilla ihmiset reagoivat. Useimmat ihmiset toipuvat melko nopeasti perheen ja ystävien avulla. Joillekin vaikutukset voivat olla pitkäkestoisia.
traumaattisia kokemuksia voivat olla:
- vakava onnettomuus
- fyysisesti pahoinpidelty
- joutunut sotaan – joko siviilinä tai osana sotilasoperaatioita
- osallisena luonnonkatastrofissa, kuten pensaspalossa, tulvassa tai pyörremyrskyssä
- seksuaalisen väkivallan tai hyväksikäytön kohteeksi
traumaattisiin tapahtumiin kuuluvat asiat, jotka tapahtuvat sinulle suoraan tai läheisellesi. Tapahtuma voi olla traumaattinen, jos olet nähnyt sen tapahtuvan jollekulle toiselle tai jos olet ollut mukana työssäsi. Esimerkiksi:
- jos olit ensimmäisenä vakavan onnettomuuden tapahtumapaikalla tai luonnonkatastrofin jälkeen
- jos sait tietää, että ystävä tai perheenjäsen oli osallisena henkeä uhkaavassa tapahtumassa, loukkaantui vakavasti tai kuoli äkillisesti ja odottamatta
traumaattiset tapahtumat ovat emotionaalisesti ahdistavia. Vaikka useimmat ihmiset toipuvat omasta, joillekin kokemus voi johtaa mielenterveyden kysymyksiä, kuten posttraumaattinen stressihäiriö (PTSD), masennus, ahdistuneisuus tai päihteiden käyttö.
traumaattiset tapahtumat ovat musertavia
kun jotain traumaattista tapahtuu, se on usein musertavaa, ja voi olla vaikea hyväksyä tapahtunutta. Kokemus on todennäköisesti hyvin erilainen kuin mikään, mitä olet käynyt läpi aiemmin. Se voi tarkoittaa sitä, että kyseenalaistat asioita, joita olet aina pitänyt totena. Et esimerkiksi ehkä enää usko, että maailma on turvallinen paikka, että ihmiset ovat yleensä hyviä tai että hallitset sitä, mitä sinulle tapahtuu. Kun ihmiset puhuvat siitä, että heidän maailmansa on kääntynyt ylösalaisin traumaattisen tapahtuman jälkeen, se saattaa tarkoittaa, että nämä kokonaiskuvan uskomukset ovat murskaantuneet.
on tärkeää ymmärtää, että trauma on hyvin erilainen kuin muut stressaavat tapahtumat, kuten parisuhteen hajoaminen tai läheisen kuolema luonnollisista syistä. Nämä tapahtumat voivat vaikuttaa henkilön mielenterveyteen, mutta ne eivät ole samoja kuin edellä kuvatut traumaattiset tapahtumat. Tämän eron tunnustaminen on tärkeää, koska suositellut hoidot, joilla ihmisiä autetaan toipumaan traumasta, ovat erilaisia kuin ne, joita yleensä käytetään stressaavien elämäntapahtumien aiheuttamiin mielenterveysongelmiin.