useimmat amerikkalaiset eivät saa suositeltua määrää näitä mahdollisesti sydäntä suojaavia rasvoja.
äskettäin Harvard Heart Letter-lehden tilaaja lähetti meille kysymyksen omega-3-rasvahapoista, ainutlaatuisista rasvoista, joita on runsaasti monenlaisissa kaloissa ja jotka voivat olla yhteydessä pienempään sydän-ja verisuonitautien riskiin. Onko maatilalla kasvatetun ja luonnosta pyydetyn lohen välillä eroa omega-3-rasvahappopitoisuuden suhteen, hän ihmetteli.
se on järkevä kysymys, varsinkin kun ottaa huomioon, että villilohi on usein paljon kalliimpaa kuin tilalla kasvatettu lajike. Mutta kuinka paljon omega-3-rasvahappoa todella tarvitsemme ruokavaliossamme? Ja ovatko kalat ainoa lähde? Tässä on lyhyt yhteenveto siitä, mitä sinun pitäisi tietää omega-3: sta.
tilaa Harvard Health Online välitöntä pääsyä terveysuutisia ja tietoa Harvard Medical School.
- tutkimus terveysolosuhteet
- Tarkista oireesi
- valmistaudu lääkärikäyntiin tai testiin
- löydä sinulle parhaat hoidot ja toimenpiteet
- tutki vaihtoehtoja parempaan ravitsemukseen ja liikuntaan
uudet tilaukset Harvard Health Online ovat tilapäisesti poissa käytöstä. Klikkaa alla olevaa painiketta saadaksesi lisätietoja muista tilaustarjouksistamme.
Lue Lisää ”