The Yerkes-Dodson law vihjaa, että suorituksen ja kiihottumisen välillä on suora yhteys. Psykologit Robert M. Yerkes ja John Dillingham Dodson kehittivät tämän lain vuonna 1908.
Yerkes-Dodsonin lain mukaan suorituskyky kasvaa fysiologisen tai henkisen kiihottumisen myötä, mutta vain tiettyyn pisteeseen asti. Kun herätetasot nousevat liian korkeiksi, suorituskyky laskee. Lain mukaan paras tapa lisätä vireystilaa ja suorituskykyä on tehdä töitä sellaisten tehtävien parissa, joiden avulla voimme pysyä valppaina.
Yerkes ja Dodson havaitsivat kokeessaan, että sähköiskut voisivat motivoida rottia tekemään sokkelon. Kun he kuitenkin järkyttivät heitä liikaa, heidän suoritustasonsa laski ja he vain yrittivät paeta. Koe osoitti, että kiihottumistasot auttoivat keskittämään huomion käsillä olevaan tehtävään, mutta vain tiettyyn pisteeseen asti.
miten Yerkes-Dodsonin laki toimii
esimerkki siitä, miten Yerkes-Dodsonin laki toimii, on ahdistus, jota koet ennen testiä. Optimaalinen stressitaso voi auttaa keskittymään testiin ja muistamaan tietoa. Liika ahdistus voi kuitenkin vaikuttaa keskittymiskykyyn, mikä puolestaan heikentää kykyä muistaa tietoa.
toinen hieno esimerkki siitä, miten Yerkes-Dodsonin laki toimii, on urheilusuoritus. Kun urheilija on valmis tekemään tärkeän liikkeen, ihanteellinen jännitystaso (adrenaliinin vapautuminen) voi parantaa heidän suoritustaan ja antaa heille mahdollisuuden menestyä. Mutta kun urheilija on liian stressaantunut, se voi vaarantaa heidän suorituksensa isosti.
mikä siis määrittää ihanteellisen jännityksen tason? Tähän kysymykseen ei ole yhtä vastausta, koska jännityksen eri tasot vaihtelevat tehtävästä toiseen.
esimerkiksi tiedetään, että suoritustaso laskee, kun aktivointi on vähäistä. Tämä tarkoittaa, että jos teet suhteellisen yksinkertainen tehtävä, voit hallita paljon suurempi valikoima aktivointi tasoilla.
yksinkertaisiin tehtäviin, kuten kopioiden tekoon tai kotitöiden tekemiseen, vaikuttaa vähemmän todennäköisesti hyvin alhainen tai hyvin korkea aktivointitaso. Kuitenkin suorituskykyä paljon monimutkaisempia tehtäviä, itse asiassa vaikuttaa alhainen ja korkea aktivointi tasot.
jos henkilön jännitystaso on liian alhainen, hän saattaa kokea, että häneltä puuttuu tarvittava energia tehtävän suorittamiseen. Todella korkea jännitystaso voi kuitenkin olla aivan yhtä ongelmallinen ja johtaa keskittymiskyvyn puutteeseen.
Käänteinen U-malli
se, mitä Yerkes ja Dodson kuvailevat, esitetään usein graafisesti kellonmuotoisena käyränä, joka kasvaa ja sitten laskee korkeammilla herätetasoilla. Tämä selittää, miksi monet tuntevat Yerkesin-Dodsonin lain ylösalaisin käännettynä U-mallina.
tehtävien erojen vuoksi käyrän muoto voi vaihdella. Yksinkertaisissa tai hyvin opituissa tehtävissä suhde on monotoninen ja suorituskyky paranee jännityksen kasvaessa. Kuitenkin monimutkaisissa, tuntemattomissa tai vaikeissa tehtävissä kiihottumisen ja suorituksen suhde kääntyy jossain vaiheessa päinvastaiseksi, eli suoritus laskee jännityksen kasvaessa.
toisaalta ylösalaisin käännetyn U: n ylöspäin suuntautuva osa kuvaa eksitaation energisoivaa vaikutusta. Toisaalta kiihottumisen (tai stressin) kielteiset vaikutukset kognitiivisiin prosesseihin, kuten tarkkaavaisuuteen, muistiin ja ongelmanratkaisuun johtavat sen alaspäin suuntautuvaan osaan.
ylösalaisin käännetyn U-mallin mukaan kohtalainen painetaso mahdollistaa yksilön maksimaalisen suorituskyvyn. Kun he kokevat liikaa tai liian vähän paineita, heidän suorituskykynsä laskee, joissakin tapauksissa melko voimakkaasti.
kaavion vasen puoli havainnollistaa, milloin henkilö ei ole haastettu, ei näe syytä työskennellä kovasti jonkin tehtävän parissa tai on lähestymässä työtään huolimattomasti ja motivoitumattomasti.
puolet kuvaajasta näyttää, milloin henkilö työskentelee mahdollisimman tehokkaasti, milloin hän on motivoitunut tekemään kovasti töitä, mutta ei tunne painetta.
kuvaajan oikea puoli näyttää, milloin he alkavat antaa periksi paineelle, koska tuntevat itsensä liian ylivoimaisiksi.
neljä vaikuttavaa tekijää
Käänteinen U-malli on erilainen jokaisella yksilöllä tilanteesta riippuen. Itse asiassa on neljä vaikuttavia tekijöitä, jotka voivat vaikuttaa tähän käyrä: taitotaso, persoonallisuus, ahdistuneisuus ominaisuus, ja monimutkaisuus tehtävän.
yksilön kyvykkyystaso vaikuttaa myös hänen suoriutumiseensa käsillä olevassa tehtävässä. Korkeasti koulutettu henkilö, joka luottaa kykyihinsä, on todennäköisempää hallita asianmukaisesti tilanteita, joissa on paljon paineita, koska he voivat luottaa hyvin harjoiteltuihin vastauksiinsa.
lisäksi yksilön persoonallisuudella on suuri merkitys myös siinä, miten hän käsittelee painetta. Psykologit uskovat, että ekstrovertit kestävät painetta paremmin kuin introvertit. Voisi siis olettaa, että introvertit suoriutuvat paremmin ilman paineita.
ahdistuneisuusominaisuuden osalta yksilön itsevarmuus vaikuttaa myös siihen, miten hän hoitaa minkä tahansa tilanteen. Luottavainen henkilö on todennäköisemmin pysyä kokoonpanossa paineen alla, koska he eivät epäile kykyjään yhtä paljon kuin epävarma yksilö.
myös tehtävän monimutkaisuus vaikuttaa yksilön suoritukseen. Kopioiden tekeminen ei ole niin vaikeaa kuin esseen tai kliinisen raportin kirjoittaminen. Tehtävän monimutkaisuus kuitenkin vaihtelee henkilöstä toiseen.
Loppukommentit
vaikka Yerkes-Dodsonin laki on yli satavuotias, siitä on vielä nykyäänkin paljon hyötyä. Sitä tutkitaan vielä etenkin työ-ja urheilusuorituksissa.
vuosina 1950-1980 tehty tutkimus vahvisti, että korkean stressitason ja lisääntyneen motivaation ja keskittymiskyvyn välillä on korrelaatio. Tutkimuksissa ei kuitenkaan pystytty selvittämään tarkkaa syytä tähän.
vuonna 2007 tutkijat esittivät, että tämä korrelaatio liittyy aivojen stressihormonien tuotantoon, jotka muistin suorituskykytesteissä mitattuna osoittivat Yerkesin-Dodsonin lain kaltaista käyrää. Lisäksi tämä tutkimus osoitti positiivisen korrelaation hyvän muistin ja suorituskyvyn välillä, mikä viittaa siihen, että stressihormonit voivat myös olla vastuussa Yerkes-Dodson-efektistä.