Sharon Knight
Elinsiirtodieteetikko
Hartfordin sairaalan elinsiirto-ohjelma
mitkä vitamiinit voivat auttaa COVID-19-taudin torjunnassa?
koska COVID-19: n mukana tulee vilustumisen ja flunssan kaltaisia oireita, B -, C-ja D-vitamiinit sekä sinkki voivat auttaa immuunijärjestelmän vahvistamisessa ja sairauden torjunnassa samalla tavalla kuin ne voivat auttaa sinua toipumaan flunssasta tai flunssasta.
tässä on lisätietoja kustakin:
C-vitamiini
yleensä C-vitamiini voi auttaa taistelussa vilustumista vastaan nopeammin tai helpottaa flunssaoireita, jos olet ottanut sitä ennen sairastumista. Antioksidanttina C — vitamiini voi auttaa vähentämään tulehdusta-ja keuhkotulehdus on COVID — 19: n vakava oire-joka voi johtaa hengitysvaikeuksiin tai jopa kuolemaan. Jos siis olet vielä terve, ei C-vitamiinin nauttiminen nyt haittaa.
elintarvikelähteet: parsakaali, ruusukaali, pinaatti, cantaloupe, appelsiini, greippi, mansikat.
D-vitamiini
D-vitamiinin ensisijainen tehtävä on auttaa elimistöäsi ylläpitämään veren kalsium-ja fosforitasoja, joita voit saada altistumalla auringon ultraviolettisäteilylle tai lisäravinteiden ja syömiesi ruokien kautta.
riittävän D-vitamiinin saanti voi myös suojata hengitystieinfektioilta. Journal of Pharmacology and Pharmacotherapeutics-lehdessä julkaistujen kliinisten tutkimusten perusteella D-vitamiinilisän on todettu vähentävän merkittävästi hengitystieinfektioiden mahdollisuutta.
elintarvikelähteet: lohi, tonnikala, sardiinit, väkevöidyt viljat/mehut, maito, juusto, munankeltuaiset.
b-kompleksivitamiinit
B6-vitamiini on välttämätön immuunijärjestelmän ylläpitämiseksi huippukunnossa. Muista saada riittävästi B-vitamiinia osana päivittäistä ruokavaliota tai monivitamiinia.
elintarvikelähteet: kidneypavut, siipikarja, liha, maito, kananmunat, väkevöity vilja/leipä, auringonkukansiemenet.
sinkki
sinkki-kurkkutabletin popsiminen tai käsikauppakylmälääkkeen ottaminen, jossa on sinkkiä (siirappina tai tablettina), voi lyhentää rinovirus-flunssan kestoa. Sinkki auttaa myös oireita-nenän tukkoisuutta, nenän salaojitusta, kurkkukipua ja yskää — ratkeamaan nopeammin. Sinkin on myös todettu auttavan tuottamaan ja aktivoimaan T-soluja (t-lymfosyyttejä), jotka laukaisevat kehon vastaamaan infektioihin, National Institutes of Health-tutkimuslaitoksen mukaan.