vitamiinit vs. COVID-19? Nämä 3 ja sinkki vahvistavat immuunijärjestelmää

Sharon Knight
Elinsiirtodieteetikko
Hartfordin sairaalan elinsiirto-ohjelma

mitkä vitamiinit voivat auttaa COVID-19-taudin torjunnassa?

koska COVID-19: n mukana tulee vilustumisen ja flunssan kaltaisia oireita, B -, C-ja D-vitamiinit sekä sinkki voivat auttaa immuunijärjestelmän vahvistamisessa ja sairauden torjunnassa samalla tavalla kuin ne voivat auttaa sinua toipumaan flunssasta tai flunssasta.

tässä on lisätietoja kustakin:

C-vitamiini

yleensä C-vitamiini voi auttaa taistelussa vilustumista vastaan nopeammin tai helpottaa flunssaoireita, jos olet ottanut sitä ennen sairastumista. Antioksidanttina C — vitamiini voi auttaa vähentämään tulehdusta-ja keuhkotulehdus on COVID — 19: n vakava oire-joka voi johtaa hengitysvaikeuksiin tai jopa kuolemaan. Jos siis olet vielä terve, ei C-vitamiinin nauttiminen nyt haittaa.

elintarvikelähteet: parsakaali, ruusukaali, pinaatti, cantaloupe, appelsiini, greippi, mansikat.

D-vitamiini

D-vitamiinin ensisijainen tehtävä on auttaa elimistöäsi ylläpitämään veren kalsium-ja fosforitasoja, joita voit saada altistumalla auringon ultraviolettisäteilylle tai lisäravinteiden ja syömiesi ruokien kautta.

riittävän D-vitamiinin saanti voi myös suojata hengitystieinfektioilta. Journal of Pharmacology and Pharmacotherapeutics-lehdessä julkaistujen kliinisten tutkimusten perusteella D-vitamiinilisän on todettu vähentävän merkittävästi hengitystieinfektioiden mahdollisuutta.

elintarvikelähteet: lohi, tonnikala, sardiinit, väkevöidyt viljat/mehut, maito, juusto, munankeltuaiset.

b-kompleksivitamiinit

B6-vitamiini on välttämätön immuunijärjestelmän ylläpitämiseksi huippukunnossa. Muista saada riittävästi B-vitamiinia osana päivittäistä ruokavaliota tai monivitamiinia.

elintarvikelähteet: kidneypavut, siipikarja, liha, maito, kananmunat, väkevöity vilja/leipä, auringonkukansiemenet.

sinkki

sinkki-kurkkutabletin popsiminen tai käsikauppakylmälääkkeen ottaminen, jossa on sinkkiä (siirappina tai tablettina), voi lyhentää rinovirus-flunssan kestoa. Sinkki auttaa myös oireita-nenän tukkoisuutta, nenän salaojitusta, kurkkukipua ja yskää — ratkeamaan nopeammin. Sinkin on myös todettu auttavan tuottamaan ja aktivoimaan T-soluja (t-lymfosyyttejä), jotka laukaisevat kehon vastaamaan infektioihin, National Institutes of Health-tutkimuslaitoksen mukaan.

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista.

More: