Von Sharon Knight
Transplantationsdiätassistentin
Transplantationsprogramm des Hartford Hospital
Welche Vitamine können im Kampf gegen COVID-19 helfen?
Da COVID-19 mit Erkältungs- und grippeähnlichen Symptomen einhergeht, können die Vitamine B, C und D sowie Zink hilfreich sein, um Ihr Immunsystem zu stärken und die Krankheit auf die gleiche Weise zu bekämpfen, wie sie Ihnen helfen können, eine Erkältung oder Grippe zu überwinden.
Hier sind weitere Informationen zu jedem:
Vitamin C
Im Allgemeinen kann Vitamin C Ihnen helfen, eine Erkältung schneller zu bekämpfen oder Ihre Erkältungssymptome zu lindern, wenn Sie es vor der Krankheit eingenommen haben. Als Antioxidans kann Vitamin C helfen, Entzündungen zu reduzieren – und Lungenentzündung ist ein schweres Symptom von COVID-19 —, das zu Atemnot oder sogar zum Tod führen kann. Wenn Sie also noch gesund sind, schadet es nicht, jetzt mit der Einnahme von Vitamin C zu beginnen.
Nahrungsquellen: Brokkoli, Rosenkohl, Spinat, Melone, Orange, Grapefruit, Erdbeeren.
Vitamin D
Die Hauptfunktion von Vitamin D besteht darin, Ihrem Körper zu helfen, einen optimalen Kalzium- und Phosphorspiegel im Blut aufrechtzuerhalten, den Sie durch die Exposition gegenüber den ultravioletten Strahlen der Sonne oder durch Nahrungsergänzungsmittel und die von Ihnen verzehrten Lebensmittel erhalten können.
Ausreichend Vitamin D kann Sie auch vor Infektionen der Atemwege schützen. Vitamin-D-Supplementierung soll die Wahrscheinlichkeit von Atemwegsinfektionen signifikant verringern, basierend auf klinischen Studien, die im Journal of Pharmacology and Pharmacotherapeutics veröffentlicht wurden.
Nahrungsquellen: lachs, Thunfisch, Sardinen, angereicherte Cerealien / Säfte, Milch, Käse, Eigelb.
Vitamine des B-Komplexes
Vitamin B6 ist wichtig, um Ihr Immunsystem in Topform zu halten. Achten Sie darauf, genügend Vitamin B als Teil Ihrer täglichen Ernährung oder in einem Multivitamin zu bekommen.
Nahrungsquellen: Kidneybohnen, Geflügel, Fleisch, Milch, Eier, angereichertes Getreide / Brot, Sonnenblumenkerne.
Zink
Wenn Sie eine Zink-Halspastille einnehmen oder ein rezeptfreies Erkältungsmittel mit Zink (als Sirup oder Tablette) einnehmen, kann dies die Dauer von Rhinovirus-Erkältungen verkürzen. Zink hilft auch Symptome – verstopfte Nase, Nasendrainage, Halsschmerzen und Husten — früher zu lösen. Zink wurde auch gefunden, um zu helfen, T-Zellen (t-Lymphozyten) zu produzieren und zu aktivieren, die den Körper auslösen, um auf Infektionen zu reagieren, nach den National Institutes of Health.