Sharon Knight
dietetyk transplantacyjny
Hartford Hospital Transplantation Program
jakie witaminy mogą pomóc w walce z COVID-19?
ponieważ COVID-19 ma objawy przeziębienia i grypy, witaminy z grupy B, C I d oraz cynk mogą być pomocne w wzmacnianiu układu odpornościowego i zwalczaniu choroby w taki sam sposób, jak mogą pomóc w przezwyciężeniu przeziębienia lub grypy.
oto więcej informacji na temat każdego z nich:
witamina C
ogólnie rzecz biorąc, witamina C może pomóc w szybszej walce z przeziębieniem lub złagodzić objawy przeziębienia, jeśli przyjmowałeś ją przed zachorowaniem. Jako przeciwutleniacz witamina C może pomóc w zmniejszeniu stanu zapalnego – a zapalenie płuc jest ciężkim objawem COVID – 19-co może prowadzić do niewydolności oddechowej, a nawet śmierci. Więc jeśli nadal jesteś zdrowy, nie zaszkodzi zacząć przyjmować witaminę C teraz.
źródła pożywienia: brokuły, brukselka, szpinak, kantalupa, pomarańcza, grejpfrut, truskawki.
Witamina D
podstawową funkcją witaminy D jest pomoc organizmowi w utrzymaniu optymalnego poziomu wapnia i fosforu we krwi, który można uzyskać poprzez ekspozycję na promienie ultrafioletowe słońca lub poprzez suplementy i żywność, którą spożywasz.
uzyskanie wystarczającej ilości witaminy D może również chronić Cię przed infekcjami układu oddechowego. Na podstawie badań klinicznych opublikowanych w Journal of Pharmacology and Pharmacotherapeutics stwierdzono, że suplementacja witaminą D znacząco zmniejsza ryzyko zakażeń dróg oddechowych.
: łosoś, tuńczyk, sardynki, wzmocnione zboża / soki, mleko, ser, żółtka jaj.
witaminy z grupy B
Witamina B6 jest niezbędna do utrzymania układu odpornościowego w najlepszej kondycji. Pamiętaj, aby uzyskać wystarczającą ilość witaminy B w ramach codziennej diety lub w multiwitaminie.
źródła żywności: fasola, drób, mięso, mleko, jaja, wzmocnione zboża/chleb, nasiona słonecznika.
cynk
przyjmowanie pastylki do ssania z cynkiem lub przyjmowanie bez recepty środka na przeziębienie z cynkiem (w postaci syropu lub tabletki) może skrócić czas przeziębienia rinowirusów. Cynk pomaga również objawy-przekrwienie błony śluzowej nosa, drenaż nosa, ból gardła i kaszel-rozwiązać szybciej. Stwierdzono również, że cynk pomaga wytwarzać i aktywować komórki T (limfocyty t), które wywołują reakcję organizmu na infekcje, zgodnie z National Institutes of Health.