por Sharon Knight
Transplant Dietitian
Hartford Hospital Transplant Program
que vitaminas podem ajudar na luta contra o COVID-19?
porque o COVID-19 apresenta sintomas gripais e frios, as vitaminas B, C E D e o zinco podem ser úteis para aumentar o sistema imunitário e combater a doença da mesma forma que podem ajudá-lo a ultrapassar uma constipação ou gripe.
aqui está mais informação sobre cada um:
vitamina C
geralmente, a vitamina C pode ajudá-lo a combater um frio mais rápido ou aliviar os seus sintomas de frio se estava a tomar antes de ficar doente. Como antioxidante, a vitamina C pode ajudar a reduzir a inflamação-e a inflamação pulmonar é um sintoma grave da COVID — 19-que pode levar a dificuldade respiratória ou até a morte. Se ainda estiveres saudável, não faz mal começar a tomar vitamina C agora.Fontes de alimentação: brócolos, couves-de-Bruxelas, espinafres, melão, laranja, toranja, morangos.
vitamina D
a principal função da vitamina D é ajudar o seu organismo a manter níveis sanguíneos óptimos de cálcio e fósforo, que pode obter através da exposição aos raios ultravioletas do sol, ou através de suplementos e alimentos que come.A obtenção de vitamina D suficiente pode também protegê-lo de infecções respiratórias. A suplementação com vitamina D diminui significativamente a chance de infecções do trato respiratório, com base em estudos clínicos publicados no Jornal de Farmacologia e Farmacoterapêutica.Fontes de alimentação: salmão, atum, sardinhas, cereais fortificados/sumos, leite, queijo, gemas de ovos.
vitaminas do Complexo B
a vitamina B6 é essencial para manter o seu sistema imunitário no estado mais elevado. Certifique-se de obter vitamina B suficiente como parte de sua dieta diária ou em um multivitamina.Fontes De Alimentação: feijão, aves de capoeira, carne, leite, ovos, cereais fortificados/pão, sementes de girassol.
zinco
estourar uma pastilha de zinco na garganta ou tomar um remédio contra o frio com zinco (como xarope ou comprimido) pode encurtar o comprimento das constipações do rinovírus. O zinco também ajuda os sintomas-congestão nasal, drenagem nasal, garganta inflamada, e tosse — resolver mais cedo. O zinco também foi encontrado para ajudar a produzir e ativar células T( linfócitos t), que desencadeiam o organismo para responder a infecções, de acordo com os Institutos Nacionais de saúde.