Signes et symptômes du déséquilibre Pitta
Votre pitta est-elle déséquilibrée? Si c’est le cas, vous pourriez présenter certains des signes ou symptômes suivants:
- rouge, éruption cutanée enflammée, acné, boutons de fièvre
- inflammation aiguë du corps ou des articulations
- reflux acide, ulcères gastriques ou peptiques, brûlures d’estomac
- nausées ou inconfort en cas de repas manquants
- selles molles
- une sensation inconfortable de chaleur dans le corps
- frustration, colère, irritabilité
- jugement, impatience, critique, intolérance
- yeux rouges, enflammés ou sensibles à la lumière
- tendances perfectionnistes excessives
Pour diminuer pitta, l’Ayurveda nous a donné un régime alimentaire, un mode de vie et des herbes stratégies de traitement. Voici quelques concepts sous-jacents sur lesquels ces stratégies sont basées:
- Refroidissement
- Abandon
- Modération
Directives générales pour un régime Pitta-Pacifiant
Profitez:
- Des aliments naturellement sucrés, amers et astringents.
- Refroidir les aliments, à la fois énergétiquement et en température.
- Un équilibre entre des aliments entiers fraîchement cuits et des aliments frais crus.
- La plupart des haricots.
- Herbes et épices rafraîchissantes comme la coriandre, la coriandre, le fenouil et la cardamome.
- Les produits laitiers, si vous les digérez bien, mais évitez de boire du lait avec vos repas. Il est préférable de l’avoir au moins une heure avant ou après un autre aliment.
- Une quantité modérée d’huiles ou de ghee d’olive, de tournesol et de noix de coco de haute qualité dans votre alimentation quotidienne.
- Temps de routine pour vos repas.
- Respirez profondément après avoir avalé votre dernière bouchée et partez pour votre prochaine activité.
- Manger son repas dans un environnement paisible.
Éviter:
- Aliments piquants, acides et salés.
- Réchauffer les aliments, à la fois énergétiquement et en température.
- Piments chili et cayenne.
- Aliments hautement transformés (comme les aliments en conserve ou surgelés, les dîners « TV » ou les pâtisseries).
- Manger des fruits frais ou boire du jus de fruits dans les 1/2 heure de tout autre aliment.
- Caféine, nicotine et autres stimulants.
- Viande rouge.
- Aliments frits.
- Alcool, à l’exception d’une bière occasionnelle ou d’un vin blanc.
Remèdes à base de plantes Pitta-Pacifiantes
Les herbes ayurvédiques sont des alliés utiles pour équilibrer les doshas. L’Ayurveda a une longue histoire détaillant l’utilisation d’herbes et de combinaisons d’herbes. Certains praticiens ayurvédiques personnaliseront des formules à base de plantes en fonction des constitutions uniques de leurs clients. Des formules générales basées sur des combinaisons traditionnelles d’herbes sont également utilisées. Voici quelques herbes et formulations qui sont particulièrement utiles pour équilibrer pitta.
- Pour une formule à base de plantes apaisante pitta à large spectre, pensez au Pitta sain
- Pour soutenir une peau saine et un teint clair, pensez à la poudre ou aux comprimés de neem, au Baume Apaisant pour la peau ou à notre formule Nettoyant pour le sang
- Pour équilibrer le pitta dans les articulations et les muscles, pensez au guduchi (Tinasporia cordofilia) ou au Soutien articulaire
- Pour soutenir une digestion saine et une bonne expérience confortable après le repas, pensez à Pitta Digest
- Pour refroidir la sensation inconfortable de chaleur dans le corps, pensez à la poudre ou aux comprimés d’amalaki (amla), au neem ou au Pitta sain
- Pour la frustration, la colère et l’irritabilité, envisagez d’essayer l’herbe tulsi, Clarté Mentale ou Pitta Sain
- Pour le jugement, l’impatience, la critique, l’intolérance considérez la Clarté Mentale ou Pitta Sain
- Pour apaiser les yeux et soutenir leur bon fonctionnement considérez la poudre ou les comprimés de triphala, qui favorisent également une digestion saine
- Pour les tendances perfectionnistes excessives, considérez Pitta sain
Directives générales pour un mode de vie Pitta-Pacifiant
Profitez:
- Abandonner plutôt que de contrôler.
- Une routine quotidienne régulière avec des heures régulières pour manger, dormir, travailler, etc. Assurez-vous d’avoir le temps de jouer et de vous détendre ainsi que de travailler.
- Un auto-massage quotidien de 10 à 20 minutes avec 1/2 tasse d’huile de tournesol ou de noix de coco tiède avant le bain. Cliquez ici pour plus d’informations sur abhyanga.
- Une routine d’exercice modérée qui comprend une forme difficile de yoga, de natation ou de vélo, environ cinq fois par semaine. Évitez de faire de l’exercice pendant la partie chaude de la journée.
- Garder votre esprit et votre corps au frais.
- Musique douce et apaisante, odeurs, scènes et compagnie.
Nos vies, nos environnements et notre santé changent régulièrement. Nous vous recommandons de répondre périodiquement à notre quiz dosha pour vérifier votre état d’équilibre. Ensuite, vous pouvez voir comment les choses ont changé et décider quels remèdes seraient les plus bénéfiques pour retrouver l’équilibre. Il peut être utile d’en savoir plus sur pitta afin que vous puissiez comprendre pourquoi suivre ces directives simples peut vraiment vous aider. Pour plus d’informations sur pitta, cliquez ici.