Les Meilleurs Yaourts pour un Régime Céto

Yogourt au lait entier vs Yogourt non gras

On nous a toujours dit que les produits laitiers faibles en gras sont meilleurs que les produits gras si nous essayons de perdre du poids. Mais ce n’est pas toujours le cas.

Si vous suivez un régime céto, plus la teneur en matières grasses d’un produit est élevée, mieux c’est pour vous. N’oubliez pas que votre objectif est de réduire les glucides et d’augmenter votre apport en graisses et en protéines.

En tant que tel, vous devriez choisir des yaourts grecs pleins de matières grasses plutôt que des variétés sans matières grasses. Les yaourts grecs complets sont faits de lait entier tandis que leurs homologues non gras sont fabriqués à partir de lait écrémé. Si nous allons faire une comparaison nutritionnelle, le premier contient 11 fois plus de matières grasses que le second. Et cela fait toute une différence si vous essayez un régime cétogène.

Yaourts végétaliens

Pour les végétaliens suivant un régime céto, une option de dessert populaire est le yogourt à la noix de coco. Il est fabriqué à partir de lait de coco entier et ne contient pas de produits laitiers. Mais le yogourt à la noix de coco est-il céto? Selon l’USDA, 1 tasse de yogourt à la noix de coco non sucré contient 10g de glucides et 7g de matières grasses. Cependant, le type de graisse que vous pouvez obtenir de ce type de yogourt est généralement la graisse saturée, c’est-à-dire la graisse malsaine. Ainsi, bien qu’il puisse être considéré comme céto, ceux qui ont des problèmes cardiaques doivent le prendre avec modération.

Quelles Marques de Yogourt Sont les Meilleures pour un régime Céto?

Avec les milliers de marques de yogourt sur le marché, trouver celui qui a bon goût et qui vous aide à perdre du poids naturellement n’est pas facile. Pour vous aider dans votre voyage de perte de poids, nous avons compilé cette liste des meilleures marques de yogourt céto.

Grec Cabot nature

Le grec Cabot nature est fabriqué avec du lait pasteurisé, de la crème, du lactosérum concentré et des protéines de lait, et des cultures actives vivantes.

Il contient 22 grammes de matières grasses, 12 grammes de glucides et 16 grammes de protéines par portion. Ce yogourt céto épais et crémeux peut être utilisé dans les trempettes ou la cuisine, ou comme substitut à la crème sure ou à la crème.

Vous pouvez également essayer d’y ajouter des baies ou votre fruit préféré pour un délicieux dessert céto.

Yaourt grec biologique Stonyfield

Stonyfield Organic est une excellente marque à choisir si vous aimez le bio. Leurs yaourts sont fabriqués à partir d’ingrédients entièrement biologiques. Ils ont également le choix entre de nombreux produits différents, tels que du lait nourri à l’herbe, du lait entier, du grec et un yogourt Crémeux lisse &.

Le yogourt grec de Stonyfield contient 8 grammes de matières grasses, 9 grammes de glucides et 21 grammes de protéines.

La grande chose à propos de ce yogourt grec est qu’il est sans OGM et sans gluten. Les seuls ingrédients ici sont du lait entier pasteurisé de culture et des cultures actives vivantes.

Yogourt bulgare de Montagne Blanche

Le yogourt bulgare de montagne blanche ne contient aucun ingrédient pouvant compromettre votre santé.

Il est uniquement fabriqué à partir de lait et de cultures vivantes. Ces deux ingrédients confèrent à ce yogourt sa saveur acidulée et sa texture crémeuse.

Vous ne le croyez peut-être pas, mais ce yogourt est parfait pour les personnes intolérantes au lactose en raison de son processus de fermentation de 24 heures.

En dehors de cela, il est également riche en probiotiques, ce qui en fait un excellent choix pour la santé intestinale.

Il existe 3 types de yogourt bulgare de Montagne blanche.

Tout d’abord, le lait entier contient 8 grammes de matières grasses, 5 grammes de glucides et 13 grammes de protéines.

Le second est un lait non gras sans matières grasses, 10 grammes de glucides et 9 grammes de protéines. Bien qu’il n’ait pas de teneur en matières grasses, vous pouvez l’utiliser comme dessert car il est faible en glucides.

Enfin, du Yogourt Grec au Lait Entier. Il contient 8 grammes de matières grasses, 5 grammes de glucides et 8 grammes de protéines.

Gardez à l’esprit que le yogourt au lait entier et le yogourt grec au lait entier sont différents l’un de l’autre. Il suffit de regarder la teneur en protéines par portion.

Celui-ci a une offre assez géniale et vous avez de nombreuses options sur les types de yogourt que vous voulez manger.

Yogourt au mouton noir

Selon certaines critiques, cette marque de yogourt céto peut être assez difficile à trouver. Cependant, pour ceux qui ne tolèrent pas autant les produits laitiers, le yogourt au mouton noir de Old Chatham Creamery à New York vaut la peine d’être recherché.

La bonne nouvelle est que vous pouvez l’acheter en ligne. L’inconvénient est que vous devrez acheter plusieurs conteneurs à la fois pour le faire.

Le yogourt au mouton noir contient 12 grammes de matières grasses, 9 grammes de glucides et 13 grammes de protéines par 8 oz. de servir.

Yogourt grec complet de Chobani

Ce yogourt végétarien est fait de lait entier et est filtré trois fois, ce qui le rend plus épais, crémeux et délicieux.

Le yogourt Chobani est également idéal pour les personnes présentant une légère intolérance au lactose car il contient moins de 5% de lactose. Ce qui rend cela génial, c’est qu’il est exempt d’édulcorants artificiels, ce qui le rend suffisamment sain pour vous.

Ce yogourt contient 9 grammes de matières grasses, 8 grammes de glucides et 20 grammes de protéines.

Fage Total

Fage Total est un excellent choix pour ceux qui aiment le yogourt grec. Ce yogourt contient 10 grammes de matières grasses, six grammes de glucides et 18 grammes de protéines.

Fage Total est le meilleur lorsqu’il est mélangé avec des baies, de l’extrait de vanille ou tout ce que vous souhaitez ajouter.

Cette marque de yogourt céto est faite avec du lait et une variété de cultures vivantes. C’est toujours un choix sain même si la teneur en calcium de Fage Total est inférieure de 20% à celle des autres yaourts ordinaires.

Oikos Triple Zero

Chaque yogourt Oikos Triple Zero contient 15 grammes de protéines par 5,3 oz. Tasse. Cependant, il n’y a pas de graisse dans ce produit.

Mais Oikos Triple Zero est un excellent substitut lorsque vous vous ennuyez avec votre yogourt nature de tous les jours, car il contient des saveurs différentes.

Cela vous facilite la tâche si vous n’avez pas envie d’ajouter vos propres garnitures à votre dessert.

Voici les saveurs proposées par Oikos Triple Zero:

• Pomme Cannelle
• Crème de Banane
• Cerise
• Chocolat
• Crème de Noix de Coco
• Café
• Crème d’Orange
• Baies mélangées
• Pêche
• Beurre d’arachide Banane
• Caramel salé
• Fraise
• Vanille

Ce qui est bien avec ceux-ci, c’est qu’il n’y a pas de sucres ajoutés ou d’arômes artificiels. Au lieu de cela, les yaourts Oikos Triple Zero utilisent l’extrait de stévia comme édulcorant.

Ce ne sont que l’un des nombreux repas que vous pouvez ajouter à votre régime céto.

Mais rappelez-vous, tout le monde a des besoins corporels différents. Vous devriez donc toujours consulter votre diététicien ou tout autre professionnel de la santé avant de commencer un régime pour savoir s’il vous convient.

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