Certains sont plus graves que d’autres.
Parfois, les rêves sont loin d’être doux. Ils peuvent, en fait, être tout le contraire — obsédants, angoissants ou pire. Mais lorsque vous ou vos enfants avez un rêve désagréable ou effrayant, il peut y avoir des moments où il est difficile de dire s’il s’agit en fait d’un mauvais rêve, d’un cauchemar ou d’une terreur nocturne. Laissez le guide de cet initié sur la façon de faire la différence venir à votre secours.
Mauvais rêves
Une baisse d’intensité des cauchemars, les mauvais rêves peuvent être dérangeants. La principale différence est que vous êtes susceptible de continuer à dormir à travers eux. Vous vous souvenez peut-être de l’histoire, des thèmes ou des images d’un mauvais rêve au réveil ou même plus tard dans la journée, mais ces rêves désagréables provoquent généralement moins de détresse émotionnelle que les cauchemars. Les mauvais rêves ont tendance à être plus courants que les cauchemars.
Cauchemars
Au milieu de ces rêves vifs et effrayants, le rêveur se réveille généralement brusquement et peut décrire le cauchemar, souvent en détail. Les cauchemars se produisent pendant le sommeil paradoxal, qui dure généralement plus longtemps tôt le matin. Environ un enfant sur quatre âgé de cinq à 12 ans a des cauchemars fréquents, et ils ne sont généralement pas préoccupants, bien qu’ils puissent survenir plus souvent lorsque la personne se sent stressée ou anxieuse. Quand un enfant fait un cauchemar, il veut généralement en parler à ses parents et être rassuré que c’était juste un rêve et non réel. Parce que l’enfant peut être effrayé ou bouleversé par le cauchemar, il peut avoir du mal à se rendormir. En tant que parent, vous pouvez probablement vous rapporter, car les adultes peuvent aussi avoir des cauchemars
Terreurs nocturnes
Ils sont comme des cauchemars en surmultiplication, mais sont beaucoup moins fréquents. Les terreurs nocturnes provoquent souvent la terreur ou la panique chez le rêveur, ce qui fait que la personne crie ou crie, somnambule ou se promène frénétiquement dans son lit. Ils sont parfois causés par un trouble de stress post-traumatique et surviennent généralement aux stades non REM. Contrairement à une personne qui fait un cauchemar, une personne qui a une terreur nocturne restera endormie, bien qu’elle puisse sembler éveillée. Il est difficile de réveiller quelqu’un pendant une terreur nocturne, alors n’essayez même pas; attendez simplement. Les terreurs nocturnes peuvent être pénibles à assister, mais elles ne nuisent pas au rêveur et il est peu probable qu’il se souvienne de l’événement horrible du matin. Les terreurs nocturnes sont plus fréquentes chez les enfants de quatre à huit ans, bien qu’elles puissent continuer à l’adolescence ou même à l’âge adulte. La bonne nouvelle est: Les terreurs nocturnes occasionnelles disparaissent généralement d’elles-mêmes. Mais si vous perdez régulièrement beaucoup de sommeil à cause de terreurs nocturnes ou si vous éprouvez une anxiété intense pendant la journée, parlez-en à un médecin.