Dans les cas graves, les médicaments prescrits peuvent être utiles. Si l’irritation nerveuse ne se résout pas rapidement avec les techniques pratiques, votre physiothérapeute vous aidera à trouver une autre solution pour la résoudre.
Dans la plupart des cas, jusqu’à ce que l’irritation nerveuse soit réparée, les règles suivantes s’appliquent:
– PAS d’étirement
– PAS d’exercice ou exercice limité guidé par votre physiothérapeute EA
– NE PAS rester assis plus longtemps que nécessaire
– NE PAS utiliser le bras ou la jambe en position tendue
Exemple: Pas de pieds levés en position assise, pas de pas en marchant, pas d’atteindre la banquette arrière, pas de porter dans ce bras ou par-dessus cette épaule
– NE SOULEVEZ PAS la tête avec des oreillers pour lire / utilisez un ordinateur allongé sur le dos (il est préférable d’être allongé sur le côté pour lire ou d’avoir l’ordinateur portable suffisamment haut sur des coussins pour ne pas avoir à relever la tête)
– Pour les moments où vous devez vous asseoir, assurez-vous d’utiliser la meilleure position ergonomique possible, asseyez-vous sur une chaise ferme (comme une chaise de salle à manger) et ne vous asseyez pas sur des canapés
– Pour les moments où vous devez conduire, assurez-vous que le siège est aussi près des pédales que possible et que vos coudes sont pliés pendant que vous conduisez. Dans la mesure du possible, amenez quelqu’un à conduire pour vous, surtout si vous avez des problèmes d’utilisation du bâton ou des pédales
– Lorsque vous marchez, faites de petits pas et faites de votre mieux pour éviter de boiter
Une fois votre irritation des racines nerveuses réparée, votre physiothérapeute EA peut vous montrer comment prévenir les récidives; dans la plupart des cas, cela nécessitera des modifications des habitudes posturales ou une amélioration de la technique lors de certaines activités.
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