Syndrome du Fessier mort: Oui, c’est une chose
Le syndrome du Fessier mort est une véritable affection médicale qui peut entraîner des problèmes plus graves s’il n’est pas traité. Il est communément appelé syndrome du fessier moyen ou tendinose du fessier moyen. Chez Total Health Systems, nous offrons un traitement sûr et efficace du syndrome du fessier moyen.
Qu’est-ce que le syndrome du fessier moyen?
L’explication la plus simple est une faiblesse musculaire qui tire, pince ou comprime les nerfs entraînant un engourdissement des fesses (muscles fessiers). Accompagnée d’une perte de force et de raideur dans les hanches et les jambes, elle peut causer des douleurs à la hanche et au bas du dos car les fessiers affaiblis sont incapables de soutenir adéquatement les hanches et le bassin. Cela peut en fin de compte affecter l’équilibre et la stabilité globale.
Qu’est-ce qui le cause?
La cause numéro un du syndrome du fessier moyen et du fessier maximal est l’inactivité. Si vous passez de longues heures assis à votre bureau, puis rentrez chez vous pour passer plus d’heures assis devant la télévision, vous êtes un candidat de choix pour le syndrome des fesses mortes. Lorsque nous passons autant de temps assis, le manque d’activité provoque l’arrêt des muscles fessiers. Cela oblige les autres muscles et articulations plus faibles à travailler plus fort pour compenser le manque de travail du muscle fessier maximus plus fort.
Comment est-il traité?
Les mêmes exercices de traitement du syndrome du fessier moyen qui peuvent inverser le syndrome des fesses mortes peuvent également être utilisés pour le prévenir. Des exercices tels que la pose latérale des jambes, les coquilles et les extensions de hanche sujettes étirent et renforcent les fessiers et les fléchisseurs de la hanche. Essayez de faire une pause de 10 minutes pour chaque heure de travail et de faire certains de ces exercices:
- Marches latérales avec bandes
- Marches latérales
- Fentes latérales
- Squats de Kettlebell
Consultez des professionnels de la santé
Si vous souffrez de douleurs au bas du dos, au genou ou à la hanche, vous pourriez souffrir du syndrome du fessier médian. Avant d’instituer une routine d’exercice, prenez rendez-vous avec Total Health Systems pour vous assurer d’obtenir le bon traitement de la bonne façon. Contactez-nous en ligne dès aujourd’hui.