Briser une habitude de soda peut être une chose difficile à faire — prenez-la d’un buveur de soda réformé (puis rechutéand puis réforméand puis rechuté…). Cependant, nous avons une liste de boissons saines qui ne sont pas seulement de l’eau pure pour vous aider les jours où vous luttez.
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Smoothies
Les smoothies sont une façon délicieuse et rafraîchissante de déguster des fruits et peuvent être préparés facilement à la maison avec un mélangeur ou un robot culinaire. Si vous cherchez à perdre du poids, méfiez—vous – les smoothies peuvent être chargés de sucres et ne sont peut-être pas la meilleure option. Cependant, si vous êtes à la recherche d’une friandise ou d’une envie, un smoothie peut être exactement ce que vous recherchez.
Lait d’amande
Non seulement le lait d’amande constitue un excellent substitut à la crème au café ou au lait ordinaire lors de la cuisson, mais il peut également être apprécié en tant que boisson savoureuse et crémeuse. Servez-le froid ou réchauffez-le. Ma façon préférée de déguster un verre froid de lait d’amande est avec une pincée de graines de chia et une poignée de myrtilles pour une « céréale » du matin — vous pouvez trouver la recette ici.
Café glacé
Peut-être que vous aimez votre café chaud ou peut-être que vous cherchez quelque chose d’un peu hors des sentiers battus. Quoi qu’il en soit, le café glacé est une boisson délicieuse qui contient un gros punch de caféine avec peu ou pas de calories — bazinga! Ajoutez du miel et du lait d’amande pour bien commencer votre matinéeor ou votre après-midi.
Eau gazeuse
Ne le frappez pas avant de l’essayer. J’ai toujours trouvé l’eau gazeuse répulsive jusqu’à ce que3 j’ai fait mon premier Whole30 et j’avais désespérément besoin de quelque chose pour m’empêcher d’avoir envie de soda. Maintenant, je bois des LaCroix comme s’ils se démodaient. Je suis fan de girl chaque fois qu’une nouvelle saveur est publiée. Je pourrais aussi bien acheter des actions dans l’entreprise, ce qui est un bon changement par rapport à mon extrême dépendance au Dr Pepper d’antan.
Thé infusé non sucré
Que vous commandiez un thé non sucré pendant que vous sortez manger ou que vous expérimentez des thés chauds infusés de saveurs comme le thé au gingembre ou le thé vert, le thé non sucré (ou le thé légèrement sucré avec du miel) peut faire un bon après-midi. vous avez envie d’un Coca-cola diététique.
Eau de noix de coco
Vous voulez faire votre île? Non seulement l’eau de coco est saine et faible en calories, mais elle est également idéale pour l’hydratation après l’entraînement. Contrairement à l’eau infusée ou à l’eau aromatisée créée en ajoutant des fruits, l’eau de coco est en fait le liquide contenu dans les noix de coco.
Kombucha
Le Kombucha est un thé emballé avec des probiotiques avec un arôme ajouté pour le goût. Bien que le verdict soit toujours sur la question de savoir si les probiotiques vous rendent en meilleure santé, de nombreuses personnes affirment que boire du kombucha peut améliorer votre santé intestinale, entraînant de nombreux autres effets positifs sur la santé.
Comme les smoothies, le kombucha a tendance à contenir beaucoup de sucre ajouté, alors buvez avec modération ou évitez le tout si vous cherchez à perdre quelques kilos.
Jus pressé frais
Certaines personnes vous diront que le jus pressé frais est la chose la plus saine que vous puissiez mettre dans votre corps. D’autres vous diront que le jus fraîchement pressé est une mode et qu’il peut avoir des effets négatifs sur votre santé lorsqu’il est utilisé comme source de nutrition exclusive.
Nous ne sommes pas nutritionnistes, nous vous laisserons donc la décision, mais comme la plupart des choses, nous soutenons le jus avec modération. C’est un excellent moyen d’obtenir quelques portions de légumes supplémentaires et peut également vous aider à obtenir des nutriments à partir d’aliments que vous n’aimez pas (* toux toux * épinards). Il existe des milliers de recettes sur Internet pour les combinaisons de jus. À mon humble avis, il est préférable de s’en tenir à deux parties de légumes, une partie de fruits pour une boisson savoureuse mais saine.
Eau infusée
L’eau infusée est un moyen simple et amusant d’habiller votre H20 habituel. Vous pouvez faire vos propres combinaisons — consultez certains de nos favoris ici. Infuser votre eau avec des fruits (ou des légumes si vous vous sentez froggy!) ajoute un nouveau niveau de saveur et a également l’air vraiment vraiment cool.
Bouillon
Certaines personnes jurent que le bouillon d’os est le nouveau remède contre le cancer. Bien qu’il y ait des différends sur les effets magiques de la consommation régulière de bouillon d’os — en savoir plus à ce sujet ici — le bouillon d’os est une alternative de boisson saine à ajouter à votre rotation régulière.
La chose cool à propos du bouillon d’os? Vous pouvez réellement faire le vôtre et il est parfait pour les matins froids ou les nuits enneigées.
