Question
J’ai 75 ans et j’ai d’autres problèmes de santé, mais je veux savoir: Puis-je utiliser un supplément en poudre pour rester régulier?
Réponse de l’interniste Brandon Miller, MD
Avant de commencer à parler de laxatifs, la première chose serait de changer ce que vous mangez. Manger plus de légumes peut vous garder régulier (et vous faire sentir rassasié). Ces légumes remplis de fibres sont ce que les laxatifs essaient d’imiter de toute façon – en gonflant vos selles. Un bon exercice ou rester mobile vous aidera également.
J’aime dire à mes patients que si vous voulez rester régulier, vous devriez faire quelque chose régulièrement. Entraîner votre corps à avoir des selles régulières peut être extrêmement utile. Faites une routine d’aller aux toilettes tôt le matin, juste après votre réveil. Si vous n’avez pas de succès, revenez-y plus tard.
Si changer votre alimentation ou commencer une routine n’aide pas, les suppléments en poudre peuvent être votre prochaine étape. Les suppléments en poudre comprennent des laxatifs formant du volume et des laxatifs osmotiques.
Les laxatifs formant du volume favorisent les contractions musculaires et rendent vos selles plus volumineuses en tirant de l’eau dans le tractus gastro-intestinal. Ces laxatifs peuvent très rarement causer des problèmes d’absorption avec vos autres médicaments, vous devez donc en parler à votre médecin avant de les prendre régulièrement. De plus, vous pouvez devenir encore plus constipé si vous ne buvez pas assez d’eau. Buvez au moins huit onces d’eau avec ces types de laxatifs.
Les laxatifs osmotiques modifient le fonctionnement des minuscules particules chargées appelées électrolytes dans votre tractus gastro-intestinal. Les électrolytes permettent aux muscles de votre tractus gastro–intestinal de fonctionner correctement – et partout ailleurs dans votre corps. Parfois, les laxatifs osmotiques peuvent provoquer un déséquilibre électrolytique, déclenchant des rythmes cardiaques anormaux, de la confusion et des convulsions. Parlez donc à votre médecin de prendre ces médicaments également.
En vieillissant, les muscles et les nerfs du tractus gastro-intestinal peuvent s’aggraver, entraînant une constipation. Les médicaments contre la douleur pour les maladies chroniques provoquent souvent la constipation comme effet secondaire, tout comme l’alimentation ou les dommages acquis. Le tractus gastro-intestinal est un organe compliqué. La cause de la constipation affecte la meilleure façon de la traiter.
En résumé, il y a beaucoup de choses à considérer, surtout si vous prenez d’autres médicaments régulièrement. Votre fournisseur de soins primaires peut vous aider à trouver la meilleure façon d’aller de l’avant.
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