küzd, hogy tudja, milyen harapnivalókat kell enni a nap folyamán, hogy az éhséget a következő étkezésig tartsa? Ha ez úgy hangzik, mint te, akkor az e heti blogbejegyzés neked szól!
az irodákban dolgozó emberek rendszeresen megkérdezik tőlem, hogy mit tudnak ebéd előtt vagy délután behúzni. Tehát itt van az én 11 egyszerű növényi alapú snack, amelyet élvezhet a munkahelyén.
- teljes kiőrlésű pirított Pitta kenyér, csíkokra vágva. Finom a saját, vagy hogy néhány házi salsa vagy houmous veled, és használja a dip. Figyelmeztetés szó … ha hajlamos folyadékokat önteni, legyen óvatos, ne öntse ki a számítógép billentyűzetén!
- a karfiol és a brokkoli virágai kisebb falatnyi darabokra bontva nagyszerűek egy tartályba csomagolni, és dolgozni veled. Ezután egész reggel elfogyaszthatja őket.
- gyümölcs! Vágjon fel egy friss ananászot vagy dinnyét előző este, tegye egy tartályba a hűtőben, majd reggel vigye magával egy kis hűtőtáskába.
ne feledje, hogy a csomagolás egy villát, mint nem akar ragacsos ujjak az egész billentyűzet!
- fagyasztott szőlő. Ezek remek reggeli snacket készítenek, ha hűtőtáskába csomagolta őket. Ízletesen felfrissítőek.
- édesburgonya crsips. Szeletelje őket vékonyan késsel vagy mandolinnal. Helyezze őket egyenletesen (nincs átfedés)egy sütő tálcára, amelyet zsírbiztos / pergamenpapírral bélelnek. Helyezze a sütőbe, süsse 180 C fokon körülbelül 10 percig, majd fordítsa meg. Süssük a másik oldalon további 10 percig. Ellenőrizze őket, hogy ne égjenek el.
további ízesítőket, például friss rozmaringot vagy cayenne borsot adhat hozzá közvetlenül a sütőbe helyezés előtt.
nincs szükség olaj vagy só használatára, vagy hámozásra.
- kelkáposzta chips. Imádom ezeket! Egy egész zacskót meg tudok enni egy ülésen. Itt van, hogyan lehet őket. Vágja a kelkáposztát harapás méretű darabokra, mossa le, rázza meg a felesleges vizet, majd tegye egy zsírbiztos / pergamenpapírral bélelt tepsibe. Ügyeljen arra, hogy ne fedjék egymást. Megszórjuk a választott fűszerezéssel – táplálkozási élesztőt és cayenne borsot használok. Süssük körülbelül 7 percig 180 C fokon, rázzuk fel, majd süssük további 7 percig. Rázd meg őket, és győződj meg róla, hogy nem égnek el. Vegye ki őket a sütőből, és hagyja kihűlni, mielőtt ásni kezd.
- a házi készítésű pattogatott kukorica azt jelenti, hogy kihagyta az olajat a kereskedelmi márkákból. Töltsük fel fokhagymás sóval vagy táplálkozási élesztővel.
- banán – az eredeti snack étel. Finom önmagában, vagy pirítósra kenve, vagy egy teljes kiőrlésű tekercsen összenyomva.
- frissen hámozott sárgarépa, botokra vágva remek snack. Ők is nagy segítségével dip a házi houmous és salsa.
- pörkölt csicseriborsó. Ezeket nagyon könnyű elkészíteni. Ügyeljen arra, hogy főtt csicseriborsót használjon, engedje le, öblítse le, majd szakácstekercsel szárítsa meg. Helyezze egy zsírbiztos / pergamenpapírral bélelt tepsire, ügyelve arra, hogy egyenletesen oszlanak el a papíron. Helyezze a sütőbe, süsse 180 C fokon körülbelül 15 percig, majd ellenőrizze őket. Adjon nekik egy rázást, majd folytassa a sütést további 15 percig. (Előfordulhat, hogy szükségük van egy kicsit hosszabb, mint én használ egy ventilátor-támogatott sütő.) Vegye ki a sütőből, miután megsültek, majd fűszerezze. Szárított köményt és koriandert használok. Használhatsz bármilyen ízesítőt.
- kukorica elvékonyodik. Durva egészséges kukoricát veszek, mivel szerves kukoricát, némi tengeri sót használnak, és ennyi – moreish!
kérjük, vegye figyelembe, hogy ventilátorral ellátott sütőt használok, így előfordulhat, hogy meg kell növelnie a szakácsidőt.
befejezni…
ne feledje, hogy a nap folyamán annyi snacket fogyaszthat, amennyit csak akar, mindaddig, amíg növényi alapúak. Kérdezd meg magadtól, Ez egy teljes étel, ez egy növény vagy állat. Ha azt mondhatod, hogy ez egy egész étel és egy növény, akkor rendben van, ha megeszed.
ne felejtse el távol tartani a diót, a magokat, az olajbogyót, a kókuszdiót és az avokádót, ha fogyni próbál, csökkenti a zsír iránti vágyát, vagy meg akarja fordítani a szívbetegségeket.
győződjön meg arról is, hogy nem használt olajat a főzéshez vagy szakácshoz.
tehát ott van a top 11 egyszerű növényi alapú snack, amelyet élvezhetek a munkahelyen.
ha hasznosnak találta ezt a bejegyzést, kérjük, szánjon egy percet arra, hogy megossza barátaival és családjával, csak használja a bal oldali gombokat. Remélem, hogy így lesz, ezért nagy köszönetet mondok előre.