ez az évszak ismét: a Victoria’ s Secret divatbemutató visszatért. És mint mindig, a kérdések is arról szólnak, hogy a show modelljei hogyan néznek ki, Nos, A Victoria ‘ s Secret modellek.
nem titok, hogy sokan hihetetlenül keményen dolgoznak az edzőteremben. De őszintén, nincs mágikus edzés, amit minden angyal csinál. Csakúgy, mint mindenki más, sok Victoria ‘ s Secret modell rendelkezik a választott edzéssel, amely fittnek és egészségesnek érzi magát. Míg a legtöbbjük azt mondja, hogy van néhány különböző típusú erő, kardio és rugalmassági edzés a heti rotációban, vannak olyanok, akik nem tudnak segíteni, de tombolnak.
tisztázzunk egy dolgot: sokkal több kell, mint kidolgozni, hogy úgy nézzen ki, ahogy ezek a modellek. A genetika nagyon nagy szerepet játszik. Sok modell nagy figyelmet fordít a táplálkozásra is. És ne felejtsük el a professzionális smink és a szakértői világítás varázsát. Valójában, nem minden modell van még ezen a fitneszcsiszoláson is-bár ez nem igaz minden modellre, némelyikük nem annyira gyakorolja, mint néhány társa. Minden test más, és ez nagyszerű. Alsó sor: az ember kinézetének nem feltétlenül kell köze a fitnesz szintjéhez. Szeretsz edzeni, és nem úgy nézel ki, mint egy Victoria ‘s Secret modell, és úgy nézel ki, mint egy Victoria’ s Secret modell, és nem szeretsz edzeni. A legfontosabb, hogy a céljaid reálisak és egészségesek legyenek számodra.
ennek ellenére egyes modellek valóban szeretik a fitnesz rutinjukat—és eléggé elkötelezettek számukra. Itt van hét edzés, hogy 11 modell, aki a 2017-es Victoria ‘ s Secret divatbemutatón sétált Sanghajban.
Adriana Lima és Bella Hadid: boksz
boksz vált modell kedvenc edzés oka: használja az egész testet, amikor lyukasztó, lebukott, és megmutatja egy nehéz táska, aki a főnök. Miközben a karjait, a vállát, a magját, a farizmait és a lábait dolgozza fel, a pulzusát is növeli a cardio boost érdekében. Nem is említve, a boksz csak badassnak érzi magát, ami nagyon szórakoztatóvá teheti.
csakúgy, mint Gigi Nagy nővér, Bella Hadid is elismert rajongó—beépíti az edzőjével folytatott foglalkozásokba, mondta E!. “20 percig megállás nélkül futok, majd egy boksz ülés következik, végül pedig egy sor súly, amely az abs-t és a farizmokat célozza meg” – mondta a Vogue Paris-nak.
Adriana Lima az ökölvívás egyik legádázabb rajongója. “Nagyon felhatalmazó, mert megtanulod, milyen erős és erős lehetsz” – mondta a Time-nak. Az Instagram izzadt sparring pillanatképekkel van megszórva, és számos videója is bemutatja hihetetlen ugrókötél képességeit (az ugrókötél egy régi iskola kiegészítője a bokszolók edzéseinek). Mindig utazik egy ugrókötél, mert ők könnyű és hordozható, mondta W. amikor ő NYC, ő is nem erősítő edzés és boksz modell fitness hotspot Dogpound New Yorkban.
Jasmine Tookes és Josephine Skriver: Súly képzés
Jasmine Tookes és Josephine Skriver annyira szeretik az edzéseiket, hogy még egy közös Instagram-fiókot is szenteltek nekik. Azt is megtalálja őket izzadás ki Dogpound, ahol mutatják ki néhány komolyan lenyűgöző erősítő edzés.
egyszerűen fogalmazva, az erősítő edzés ellenállást használ az izmok megmunkálásához. Ez azt jelenti, hogy csak a testtömeged, vagy olyan eszközök, mint a gyógyszergolyók, a BOSU balance oktatók, az ellenállási sávok és a súlyzók, amelyek mind gyakran megjelennek a Dogpound edzéseken. Mint az egyik legfontosabb eleme minden fitness rutin, vannak végtelen előnyeit erősítő edzés: segít megelőzni a sérüléseket, javítja az izmok állóképességét során más edzések, és így tovább.
“van egy megbélyegzés a nehéz súlyemelés körül, de csak ki kell találnod, mi a jó neked” – mondta Tookes a The Cut-nak. Barre és Pilates mellett hetente kétszer súlyzós edzéseket is végez. Ami Skriver-t illeti, azt mondta Byrdie-nek: “esküszöm a súlyzós edzésre. Amióta elkezdtem csinálni ebben az évben, láttam több eredményt a testemben, mint bármely más edzés.”
Maria Borges: Zumba
Maria Borges bekapcsolja az edzéseket, de azt mondja, hogy van egy puha pontja a latin infúziós tánc kardio óráknak. “Nagyon szeretek táncolni, ezért szeretek Zumbázni” – mondta a Vogue UK-nak. A Zumba ismert a pulzusszám növeléséről, amely egészségesen tartja a szív-és érrendszert, kalóriát éget és javítja az állóképességet. Plusz, amikor táncoló kardiót csinálsz, különböző mozgási síkokban edzesz (előre és hátra, oldalra és forgatásra), ami segíthet megelőzni a mindennapi élet sérüléseit.
Borges szereti keverni más edzésekkel, mint a boksz, a beltéri kerékpározás és a jóga is.
Karlie Kloss: futás
Karlie Kloss egyszer és mindenkorra bebizonyította, hogy jóhiszemű futó, amikor befejezte a 2017—es New York-i maratont-annak ellenére, hogy utálta a futást. “Az első alkalom, hogy valóban négy mérföldnél hosszabb futásra mentem, csak három évvel ezelőtt volt, amikor Párizsban egy félmaratonra edzettem” – mondta a Runner ‘ s World-nek. “Szeretek olyan dolgokat csinálni, amelyek kivisznek a komfortzónámból, és a félmaraton lefutásának gondolata több volt, mint ijesztő, és határozottan kihúzott a komfortzónámból.”
A futás hihetetlen egyensúlyi állapotú kardio edzés, így nagyszerű a szív-és érrendszeri egészség megőrzéséhez és az állóképesség növeléséhez. Kloss is edz Dogpound egy rakás más modellek, és ő dolgozik híresség edző Anna Kaiser. “Karlie nagyon erős és szereti a sportolást…és szereti csinál rövidebb időközönként cardio több erőt, ” Kaiser korábban azt mondta SELF.
Alessandra Ambrosio: Tracy Anderson módszer
Alessandra Ambrosio a celeb-kedvenc Tracy Anderson módszer híve. “Az elmúlt pár évben Tracyvel dolgoztam, és azt szeretem az óráiban, hogy nem érzem a testmozgást” – mondta a Bravo-nak. “Ez majdnem olyan, mint egy szórakoztató táncóra, amely az összes izomcsoportot célozza meg, és csodálatos eredményeket kap.”Mint Ambrosio mondta, A Tracy Anderson Method a tánc ihlette óráiról ismert, amelyek közvetlenül beépítették az ellenállás-edző elemeket. Bejelöli a kardio és az erősítő edzés négyzeteit, amelyek mind a fitnesz rutin fontos elemei.
Lily Aldridge és Martha Hunt: gyönyörű balett
Lily Aldridge és Martha Hunt mindketten imádják Mary Helen Bowers gyönyörű stúdió balettjét, amely egy balett-ihletésű edzés (ahogy a neve is sugallja). “Ez nagyszerű a mentális állapotomnak és erősíti a testemet” – mondta Hunt a Vogue UK-nak. “Barre segít tonizálni és faragni a farizmaimat, lábaimat és magomat anélkül, hogy túlzásba vinném, a balett pedig a pózok közötti kecses átmenetekben segít.”
csak azért, mert a balett kecsesnek tűnik, nem jelenti azt, hogy nem is kemény—a barre osztály összes impulzusa és mikromozgása komolyan hozza az égést, és sok osztály külön-külön külön izomcsoportok kimerítésére összpontosít.
Candice Swanepoel és Sara Sampaio: Pilates
mind Candice Swanepoel, mind Sara Sampaio a Pilates rajongói: kiválóan alkalmas a mag (és más izomcsoportok) megmunkálására, a rugalmasság növelésére, sőt a testtartás javítására. Sampaio szereti a reformer Pilates órákat, amelyeket gépen végeznek (reformernek hívják). Ezek a gépek hozzá ellenállás sok mat Pilates mozog, így még nagyobb kihívást jelent. “Hetente ötször Pilatezek A New York-i Flex Studios-ban, attól függően, hogy milyen a testem és a menetrendem” – mondta Sampaio a Vogue UK-nak.
Swanepoel már ismert, hogy nem reformer Pilates is, de ő is csinál mat Pilates keverve saját otthoni jóga ülések. “A saját jógámat végeztem. Ez nem hagyományos jóga, de felteszek egy kis zenét, és keverek néhány Pilates és squat resistance dolgot, amit az évek során megtanultam” – mondta a The Cut-nak. Ez emlékeztet arra, hogy a kedvenc edzésbe kerülésnek nem mindig kell azt jelentenie, hogy stúdióba megy—otthon is megteheti azokat a dolgokat, amelyeket szeret.
kapcsolódó:
- az egészségügyi ellátások erősítő edzés minden nő tudnia kell
- Victoria ‘ s Secret modellek csak megosztott egy fenék edzés, amit tehetünk bárhol
- 12 Hírességek kedvenc edzések