20 legjobb élelmiszerek a libidó

tudod, hogy a fúró: töltse fel a gyümölcsök, zöldségek, sovány fehérjék, és a teljes kiőrlésű gabonák—és feküdt le a dolgokat, hogy eltömíti az artériákat. De ezen a legjobb gyakorlaton túl, néhány kulcsfontosságú étel beépítésével az étkezésekbe, optimalizálhatja étrendjét néhány igazán Aphrodite szintű libidó fokozására. És valószínű, hogy már sok van belőlük—zabpehely, banán, spenót, tonhalkonzerv—a kamrákban és a hűtőkben ebben a pillanatban. Tehát Olvass tovább és egyél tovább—és nézd meg a szikrákat. Ha többet szeretne kihozni étrendjéből, tanulja meg a pajzsmirigy 20 legjobb ételét.

fel a fejjel, srácok. A Journal of Urology egyik tanulmánya megállapította, hogy a gránátalma leve csökkentette az erekciós diszfunkció kockázatát nyulakban. Lásd a csapos a Playboy Mansion koktél receptek. Vagy csak megtanulják a 20 koktélok mindenkinek tudnia kell, hogyan kell elkészíteni.

Hölgyeim, örüljetek. A tudósok meghatározták a tökéletes mennyiségű bort az azonnali libidó növeléséhez: két pohár, kutatásonként a Journal of Sexual Medicine-ben. Több mint, hogy nem bizonyult, hogy a további izgalom-és ugyanabban az esetben valójában volt egy csökkenő hatása. És további okok miatt, hogy egy-két pohárral (mintha szüksége lenne rá), tanulja meg a borfogyasztás 80 csodálatos egészségügyi előnyét.

a garnélarák tele van cinkkel, a leveles zöldségek pedig tele vannak foláttal. Együtt, növelhetik a tesztoszteron szintet; a libidó emelkedik vele. Tegyen egy másikat a barbie-ra, és fordítsa fel a fűtést—felfelé. És amíg a grillnél vagy, tanuld meg a bolygó 15 legjobb Steak pác receptjét.

a zab olyan vegyi anyagot termel, amely felszabadítja a tesztoszteront a vérellátásba, növelve a nemi vágyat és az orgazmus erejét. Keverjen hozzá egy kis mézet (lásd a lista hatodik számát) A hozzáadott lendület érdekében. És ha felkeltette a tesztoszteron boost további előnyeit, tanuljon meg mindent, amit tudnia kell az alacsony T terápiáról.

a japán kutatók szerint a spenót erős magnéziumforrás, amely elősegíti az erek kitágulását. Ez azt jelenti, hogy számíthat a sima véráramlásra—ami azt jelenti, hogy a férfiak erősebb erekciót fognak tapasztalni, a nők pedig könnyebben lesznek orgazmusuk.

azok a férfiak, akik naponta legalább 2000 milligramm C-vitamint fogyasztanak, javítják spermiumszámukat és mozgékonyságukat. A C-Vitamin megakadályozza a spermiumok összetapadását is, így nagyobb esélyük van arra, hogy elérjék rendeltetési helyüket.

a fő okok között párok vágott vissza-vagy, Isten ments, stop-having szex az ősrégi, ” nem ma este, fáradt vagyok.”A nők esetében a krónikus fáradtság gyakori oka a vashiány. Növelje a vasszintet több steak és hamburger fogyasztásával. Maradjon egészséges, ha csak a fűvel táplált marhahúst választja ki, ahol csak lehetséges: kevesebb zsírt és több szív-egészséges omega-3-at tartalmaz.

a méz B-vitaminjai segítik a tesztoszteron termelését, és bórtartalma segíti a szervezetet az ösztrogén használatában, ami kulcsfontosságú tényező a megfelelő véráramlásban és izgalomban. Édes. Ahhoz, hogy még több cukrot adjon az életéhez, feltétlenül nézze meg a férfiak 10 legjobb mindennapi libidó-Fokozóját.

az áfonya oldható rostja a koleszterint az emésztőrendszeren keresztül vezeti be, mielőtt elfojtja az artériákat. Mi több, a férfiak olyan vegyületeket találnak, amelyek javítják a keringést a természetes Viagra-szerű hatás érdekében.

mint a garnélarák, a fenyőmagok is tele vannak cinkkel, ami segít növelni a tesztoszteront és a nemi vágyat. Bontsa ki a pestót. Tedd a tésztádra. Dobd a tojásaidba.

az alma tele van kvercetin nevű antioxidánssal, amely javítja az ágyban való kitartást a férfiak körében. De a nők is élvezhetik az alma szexnövelő előnyeit, köszönhetően a fitoösztrogének magas természetes szintjének, egy olyan vegyületnek, amelyről kimutatták, hogy növeli az örömöt a szex során.

igen, a mítosz tartja magát: az osztriga valóban afrodiziákum. Mint a garnélarák és a fenyőmag, a természet gyöngyszeme tele van libidó-növelő cinkkel.

édesítse szerelmi életét azáltal, hogy elkényezteti ezt az édességet. A sötét csokoládé-bármi, ami 70 százalékos kakaó vagy annál magasabb-tele van antioxidánsokkal, amelyekről kimutatták, hogy csökkentik a stresszt és növelik a hangulatot. Sőt, az American Journal of Clinical Nutrition kutatása szerint az étcsokoládé ellazítja az artériákat a fokozott véráramlás érdekében. Te számolj.

az International Journal of Cardiology tanulmánya szerint hetente csak egy teáskanál gyömbér segíthet az artéria működésének javításában-ami azt jelenti, hogy a vér a megfelelő részekre mozog. Tehát, ha legközelebb sushit kap, ne spóroljon a gyömbérrel.

a magas nátriumszint korlátozza a vér áramlását az alsó régióba, végül csillapítja (és nem a jó módon) a nemi vágyat. A nátriumszint csökkentésének legjobb módja az étrend selejtezése nélkül? Egyél több káliumot—olyan tápanyagot, amellyel a banán meg van töltve.

a banánhoz hasonlóan az édesburgonya is nagy káliumforrás—ami ismét elősegíti a lapok közötti szikrázást. De a káliumbevitel növelése segíthet abban is, hogy jobban meztelenül nézzen ki azáltal, hogy csökkenti a túl sok nátrium fogyasztásából származó elkerülhetetlen duzzadást.

per kutatás ki Harvard, B12-vitamin hiány csökkenti a libidót, krónikus fáradtságot okoz, és a férfiak körében, hozhat rohamok merevedési zavar. Hálásan, a B12-et egy közös élelmiszerbolt folyosón keresztül kaphatja meg: tonhalkonzerv, amely történetesen a cucc öt legfontosabb forrása közé tartozik.

függetlenül attól, hogy ez egy jalape, vagy egy Habanero, a fűszeres paprika kiváló kapszaicin forrás, amely megismétli az izgalom érzéseit—a pulzusszám növekszik, elkezd izzadni—arra a pontra, ahol ez a replikált érzés valódi üzletgé válhat. Csak a kezelés után mosson kezet.

az egészséges, rendszeres adag fokhagyma segíthet megakadályozni a plakk felhalmozódását az artéria falai között, ami javítja a véráramlást. Nem csoda, hogy a legenda szerint az ókori egyiptomiak ünnepi afrodiziákumként használták a cuccot.

igen, az avokádó a B12-Vitamin (és más B-vitaminok) kipróbált és valódi forrása, de tele vannak egészséges, egyszeresen telítetlen zsírokkal is. Mindkét tápanyag elősegíti a véráramlást—az egész testben. És több módja annak, hogy az étrend működjön az Ön számára, kezdje el enni a 30 legjobb ételt az energiaszint maximalizálása érdekében.

további csodálatos tanácsot az élet okosabb, jobban néz ki, érzi magát a fiatalabb, és játszik nehezebb, Kövess minket a Facebook-on most!