- egy korábbi japán tanár azt mondta, hogy a heti egyszeri sírás azt jelenti, hogy stresszmentes életet élhet.
- a kutatások összekapcsolták a sírást az endorfinok felszabadulásával, ami jobban érzi magát.
- az érzelmi könnyek stresszhormonokat és toxinokat is tartalmaznak.
- a sírás jó neked, ezért ne tartsd vissza a könnyeket.
néha csak egy jó sírásra van szükséged. Több évtizedes kutatás összekapcsolta a könnycseppet az érzelmek felszabadításával, a szomorúságtól a szorongásig és a frusztrációig.
Junko Umihara, a japán Nippon Orvosi Iskola professzora szerint a sírás is a legjobb megoldás a stressz csökkentésében.
“a sírás önvédelem a felhalmozódó stressz ellen”-mondta a Japan Times-ban.
Japánban egyre több iskola és vállalat bátorítja a diákokat és az alkalmazottakat, hogy sírjanak, mert ez enyhíti a stresszt és javítja a mentális egészséget.
például Hidefumi Yoshida, egy korábbi középiskolai tanár, aki most “namida sensei” – nek vagy “könnyek tanárának” nevezi magát, olyan tevékenységeket szervez, amelyek segítenek az iskolában és a vállalatokban Japán-szerte felismerni a sírás előnyeit.
“a sírás hatékonyabb, mint a nevetés vagy az alvás a stressz csökkentésében” – mondta. “Ha hetente egyszer sírsz, stresszmentes életet élhetsz.”
az érzelmektől való sírásnak több előnye van, mint ha a szemünk egyszerűen víz. Ezt William Frey, a Minneapolisi Ramsey Orvosi Központ kutatójának munkája bizonyította. Úgy találta, hogy a reflex könnyek 98% – a víz, míg az érzelmi könnyek stresszhormonokat és toxinokat is tartalmaznak. Amikor sírunk, hatékonyan méregtelenítjük testünket ezekről a felhalmozódott anyagokról.
más kutatások azt találták, hogy a sírás stimulálja az endorfinok termelését, így jobban érezzük magunkat.
“hálás vagyok, amikor sírni tudok” – írta Judith Orloff pszichiáter a Psychology Today blogbejegyzésében.
“megtisztulást érez, egy módja annak, hogy megtisztítsa a felgyülemlett érzelmeket, hogy ne kerüljenek a testembe stressz tünetekként, például fáradtságként vagy fájdalomként.”
annak érdekében, hogy egészséges maradjon és felszabadítsa a stresszt, azt mondta, minden betegét arra ösztönzi, hogy sírjon, és ne szégyellje.
“Nem akarod visszatartani a könnyeidet. A betegek néha azt mondják: kérlek, bocsáss meg, hogy sírtam. Keményen próbáltam nem. Gyengének érzem magam tőle.”ő írta.
“mind a férfiak, mind a nők számára a könnyek a bátorság, az erő és a hitelesség jelei.”