hallottál már az articsóka víz előnyeiről?
az articsóka olyan zöldség, amely nagyon magas vitaminokat, ásványi anyagokat és antioxidánsokat tartalmaz, amelyek nagyszerűek az egészségre. Mindig is gyógynövénynek tekintették, és táplálkozási szempontból az egyik legteljesebb élelmiszer.
kimutatták, hogy ezek a szokatlan kinézetű zöldségek jelentős mennyiségű rostot, szénhidrátot, fehérjét és kisebb mennyiségben esszenciális zsírsavakat tartalmaznak.
ennek köszönhetően az elmúlt években világszerte egyre több ember választja az articsóka fogyasztását, különösen a fogyás étrendjének kiegészítésére.
az articsóka másik előnye, hogy természetes méregtelenítő szer. Amikor megeszi őket, elősegíti a káros toxinok eltávolítását, amelyek megváltoztathatják a test szerveinek normális működését.
a mai cikkben szeretnénk megosztani az articsóka főbb egészségügyi előnyeit és az articsóka víz előnyeit, valamint megtanítani, hogyan kell elkészíteni, hogy teljes mértékben élvezhesse.
az articsóka víz és az articsóka csodálatos előnyei
csökkentik a vércukorszintet
az articsóka egyik fő vegyülete az inulin. Ez egy szénhidrát, amely nagyon lassan metabolizálódik a szervezetben, ezáltal segítve a cukrok energiává történő átalakítását.
az Inulin segít az inzulinszint szabályozásában is, javítva a II-es típusú cukorbetegségben szenvedő betegek egészségét.
kérjük, olvassa el:
a 7 leghatékonyabb tipp a cukorbetegség megelőzésére
ellenőrzik a koleszterinszintet
az articsóka magas rost -, C-vitamin-és fitoszterol-tartalma segíthet csökkenteni a vér rossz koleszterinszintjét, miközben elősegíti a jó koleszterin képződését.
ezen felül cinarinát tartalmaznak, amely anyag serkenti az epe szekrécióját. Ezután segíti a zsírok emésztését, és megakadályozza, hogy felhalmozódjanak a szervezetben.
ezenkívül az articsóka flavonoidokat tartalmaz, amelyek a gyulladás ellen küzdenek, és segítenek csökkenteni a szív-és érrendszeri betegségek kockázatát.
elősegítik a húgysav eliminációját
a Koffeinsav és a linolsav segít csökkenteni a purin szintjét a véráramban. Ez viszont javítja a vérkeringést és megkönnyíti a húgysav eltávolítását.
ez is működik, mint egy erős vízhajtó eltávolítja a felesleges folyadékot visszatartott a szövetekben, és harci tünetek a gyulladásos betegségek, mint a köszvény és ízületi gyulladás.
javítják a máj egészségét
mivel elősegítik a zsírok lebontását, az articsóka segít megvédeni a májat és javítani annak általános működését. Sőt, ők kifejezetten ajánlott szenvedők cirrhosis vagy más májproblémák.
amikor articsóka vizet iszik, elősegíti a máj helyreállítását és biztosítja az alapvető tápanyagokat, amelyekre ennek a szervnek szüksége van az optimális működéséhez.
segítik az emésztést
a magas rosttartalomnak és víztartalomnak köszönhetően az articsóka is javítja az emésztést. Az articsóka fogyasztása támogatja a szervezet tápanyag-felszívódását, és segít megnyugtatni a gyakori betegségeket, mint a rándulások és az egyensúlyon kívüli pH.
plusz, az articsóka segít a székrekedés elleni küzdelemben azáltal, hogy megkönnyíti a rendszeres bélmozgást. Ez ellentmondásosnak tűnhet, de az articsóka a hasmenés nagyszerű gyógymódja is.
szeretne többet megtudni? Olvassa el:
a gyomor gondozása és a betegségek megelőzése
hogyan készít articsóka vizet?
lehet, hogy számtalan receptet szakács és étkezési articsóka odakinn. Ennek a zöldségnek az előnyeit azonban az egyik legjobb módja a tea elkészítése. Ez megőrzi előnyös tulajdonságainak nagy részét, és ami a legjobb, nagyon kevés kalóriát tartalmaz.
a legfontosabb dolog az, hogy egészséges articsókát válasszon, megjegyezve a méretet, a leveleket és a rügyeket, amelyeknek jól definiáltnak és nagyon zöldnek kell lenniük.
így készítheti el ezt a receptet az articsóka víz előnyeinek kiaknázására:
összetevők
- 3 közepes méretű articsóka
- 1 liter (körülbelül egy liter) víz
előkészítés
- először alaposan mossa le az articsókát, távolítsa el a szárakat, és vágja le a végeit.
- ezután adjuk hozzá egy vízponthoz, és forraljuk körülbelül 15 percig.
- ezt követően vegye le a tűzről és hagyja állni, lefedve.
hogyan kell fogyasztani
- igyon egy csésze articsóka vizet reggeli és ebéd előtt.
- csináld ezt három hétig egymás után, vagy hosszabb ideig, ha akarod.
- az articsóka vizet melegen vagy lehűtve fogyaszthatja.
- ezenkívül, ha inkább idő előtt elkészíti, akkor akár egy hétig is tárolhatja a hűtőszekrényben.
ne felejtsd el!
- az articsókára túlérzékeny embereknek nagyon óvatosnak kell lenniük az articsóka víz ivásakor.
- nem ajánlott olyan emberek számára, akiknek bármilyen elzáródása vagy epehólyagproblémája van.
- ne igyon túl sokat, mert gázhoz vagy puffadáshoz vezethet.
- ha jelenleg gyógyszert szed, érdemes először beszélni orvosával, hogy kizárja a káros mellékhatásokat.
természetesen ne feledje, hogy a hatások nem lesznek azonnal, ezért folyamatosan kell fogyasztania, mielőtt elkezdené észrevenni és érezni a különbséget, és észreveszi az articsóka víz előnyeit.