hogyan kell használni a Clue app, hogy segítsen teherbe esni

ha próbál teherbe esni, többet tudni a menstruációs ciklus és a termékenységi mutatók segíthet felgyorsítani a folyamatot, segítve idő szex. Ha gondjai vannak a teherbe eséssel, akkor ezeknek a dolgoknak a nyomon követése segíthet kitalálni, hogy mi történhet.

ez az, ahol a nyom app jön. A Clue segítségével nyomon követheti a ciklus szabályosságát, a ciklus hosszát, a bazális testhőmérsékletet (BBT), a nyaki folyadékot és az ovulációs tesztek eredményeit. A Clue az ezekből a kategóriákból nyomon követett adatokat használja a becsült ovulációs nap kiszámításakor.

ciklus rendszeressége és hossza

ha már használta a Clue alkalmazást, és legalább három ciklust követett, akkor meg tudja határozni a menstruáció rendszerességét és a ciklus hosszát.

mi tekinthető rendszeres ciklusnak?

míg a legtöbb embernek nincs tökéletesen szabályos ciklusa, a “normál” ciklushossz-változás 0-7 nap között van a 26 és 41 év közötti embereknél, és 0-9 nap a 18-25 év közötti vagy a 42-45 év közötti embereknél (1). Miután megtudta, hogy van-e” rendszeres ” ciklusa, akkor elkezdheti figyelni a szervezet termékenységi ablakát és az előre jelzett ovulációs napot.

miért számít a ciklus szabályossága, amikor megpróbálja elképzelni?

a ciklus szabályossága az ovuláció szabályosságával jár. Ha rendszeres ciklusai vannak, akkor valószínű, hogy minden ciklusban ugyanabban az időben ovulál. Ezzel szemben a szabálytalanság olyan probléma jele lehet, amely megnehezítheti a terhességet , például a policisztás petefészek szindrómát (PCOS), vagy csak megnehezíti annak előrejelzését, hogy mikor lehet ovulációd (2).

letöltés nyom, hogy figyelemmel kíséri a nyaki folyadék

• 
• 

több mint 2 millió + értékelés

a ciklus hosszának fontossága, amikor teherbe esik

a ciklus hossza 24-38 nap között általában normálisnak tekinthető (3). A nagyon hosszú vagy nagyon rövid ciklusok arra utalhatnak, hogy az ovuláció ritkán vagy egyáltalán nem fordul elő, és a terhességet természetesen nehezebb elérni az ilyen ciklushosszúságú embereknél (4). Annak ismerete, hogy ciklusa az átlagos tartományba esik-e, hasznos információ lehet a terhesség megtervezéséhez.

hol tekinthetem meg a korábbi időszakaimat és cikluselőzményeimet a Clue alkalmazásban?

az előző időszakok és ciklusok áttekintéséhez a Clue alkalmazásban érintse meg az elemzés fület (úgy néz ki, mint egy kis Vonaldiagram a “+” gomb jobb oldalán), és ez egy ilyen képernyőhöz vezet:

ha jelenleg használja Clue Plus, akkor képes lesz arra, hogy egy továbbfejlesztett változata elemzés képernyőn. Ez megmondja a tipikus ciklushosszat (a menstruáció első napja és a következő menstruáció kezdete előtti nap közötti napok számát), A tipikus időszakhosszat (az egyes ciklusokban a vérzés napjainak számát) és a tipikus ciklushossz-változást (a ciklus egyik ciklusról a másikra történő változásának mértéke).

mi a biológiai termékeny ablak?

a biológiai termékeny ablak az ovulációt megelőző napokból áll, beleértve az ovulációt is. A teherbe eséshez védtelen szexet kell folytatnia azokban a napokban, amikor feltételezzük, hogy termékeny vagy. A ciklus túl korai vagy túl késői szex nem vezet terhességhez, mert nem lesz tojás megtermékenyítésre (5,6).

Honnan tudhatom, mikor fogok ovulálni?

az ovuláció akkor következik be, amikor az egyik petefészek felszabadít egy tojást. A petesejt akár 24 órán keresztül megtermékenyíthető, amikor a petevezetékeken keresztül a méh felé halad. A sperma az ovuláció előtt legfeljebb öt napig élhet a testben, a sperma egészségétől és a nyaki folyadék minőségétől függően.

tehát, ha az ovuláció előtt öt nappal védtelen szexet folytat, vagy más megtermékenyítési formát alkalmaz, a sperma elég hosszú ideig élhet ahhoz, hogy potenciálisan megtermékenyítse a petesejtet, és terhesség következhet be. Ha a petesejtet ezen idő alatt nem megtermékenyítik, akkor a menstruációjával elmúlik a méhéből. Az ovuláció várható napja így fog kinézni a Clue alkalmazásban:

bár a Clue nem diagnosztikai eszköz, a menstruációs ciklus szabályszerűségére, a termékeny ablakra és az ovuláció várható napjára való odafigyelés segíthet jobban megismerni testét. Ez hasznos lehet, ha a cél az, hogy terhes legyen.

nem látom az előre jelzett ovulációs napot a Clue alkalmazásban. Mit csináljak?

az ovuláció várható napjának megjelenítéséhez a Clue alkalmazásban lépjen a menübe. A Menü ikon a Clue alkalmazás jobb alsó sarkában található, és felsorolással ellátott listának tűnik. Koppintson az ikonra, majd a Beállítások elemre, majd az ovuláció fülre. Ebben a szakaszban mozgassa a kapcsolót jobbra a ‘potenciális ovulációs nap megjelenítése.’A képernyő így fog kinézni:

miért kell nyomon követnem a bazális testhőmérsékletet a terhesség alatt?

az alaptest hőmérséklete a testhőmérséklete, amikor nyugalomban van. A reproduktív hormonok mérhető hatással vannak a testhőmérsékletre, így a hőmérséklet monitorozása segíthet meghatározni, hogy mikor következik be a termékeny ablak.

ha nyomon követi a BBT nyom, az alkalmazás képes megerősíteni, ha ovuláció történt (miután az a tény). A BBT szintje valamivel alacsonyabb az ovuláció előtt és valamivel magasabb az ovuláció után (6,7). Az ovuláció után a progeszteron hormon emelkedik, és ez a progeszteron emelkedése a testhőmérséklet enyhe emelkedését okozza (7).

az ovuláció napjának pontosabb előrejelzéséhez minden nap ugyanabban az időben kell mérnie a hőmérsékletét. Javasoljuk, hogy ébredés után azonnal vegye be a BBT-t, miközben még ágyban fekszik, mielőtt egyenesen ülne (6).

miért kell nyomon követni a nyaki folyadékot, hogy terhes legyen?

míg a ciklus során a különböző tünetek nyomon követése fontos az általános egészségi állapot szempontjából, a nyaki folyadék nyomon követése különösen hasznos, ha teherbe akar esni.

a nyaki folyadék a méhnyakban lévő mirigyek által termelt anyagok keveréke, amely védőgátként működik a méhében. A nyaki folyadék befolyásolja a sperma azon képességét, hogy áthaladjon a reproduktív traktuson, és befolyásolja, hogy a sperma mennyi ideig maradhat fenn ott (8). A nyaki folyadék minősége befolyásolja a termékeny ablaknapok időtartamát.

a nyaki folyadék minősége és mennyisége a ciklus során a hormonális ingadozásokra reagálva változik (8). Az ovuláció közeledtével több nyaki folyadék keletkezik, és a folyadék feszesebbé, tisztábbá, nedvesebbé és csúszósabbá válik—mint egy nyers tojásfehérje (9). (Néhány ember online kereshet információt erről a folyadékról az “ovulációs kisülés”kifejezéssel). A nyaki folyadék változásainak nyomon követése hasznos lehet annak megállapításához, hogy az ovuláció közeledik-e vagy már megtörtént-e.

a nyaki folyadék konzisztenciájának, érzésének, mennyiségének és színének azonosítása segíthet az ovuláció napjának előrejelzésében. A termékeny típusú nyaki folyadék jelenléte azonban önmagában nem tudja megerősíteni az ovulációt.

a nyaki folyadék nyomon követése és megfigyelése növelheti a fogamzás esélyeit—segítve jobban meghatározni a termékeny ablaknapok időzítését és hosszát.

Megjegyzés: A Clue lehetővé teszi a nyaki folyadék adatainak bevitelét, de a Clue algoritmusa jelenleg nem használja ezeket az információkat az ovuláció hosszának vagy időzítésének becslésére.

Kövesse nyomon az ovulációs teszteket—a pontosabb ovulációs előrejelzésekhez

a Clue alkalmazásban nyomon követheti, amikor otthoni ovulációs teszteket használ. Két különböző típusú otthoni ovulációs előrejelzési teszt/készlet (OPK) létezik, amelyeket a pulton keresztül vásárolhat meg. Az OPK-k vagy azonosítják a luteinizáló hormont vagy az ösztrogén metabolitot ösztron-3-glükuronid (E3G) (10).

a pozitív ovulációs teszt elsőbbséget élvez a Clue előrejelzésével szemben az ovulációs napra. A pozitív ovulációs teszt megadása után a ciklus nézete és a naptár ennek megfelelően módosul. Az adatokat arra is felhasználják, hogy megállapítsák a luteális fázis hosszát (az ovulációtól a következő menstruáció első napját megelőző napig eltelt idő). Ha nyomon követi az ovulációs teszteket, ez pontosabbá teszi a Clue időszakát és az ovulációs előrejelzéseket.

a ciklus alatt bármikor teherbe eshetek?

általános tévhit, hogy csak az ovuláció napján teherbe eshet, vagy hogy bármikor teherbe eshet. Ez nem így van—csak akkor teherbe eshet, ha nem védett szexet folytat a termékeny ablak alatt.

ha teherbe szeretne esni, használja a Clue által becsült ovulációs napot, Kövesse nyomon a bazális testhőmérsékletet, és ellenőrizze a nyaki folyadékot, hogy jobban megértse a termékeny ablakot—azokat a napokat, amikor nagyobb esélye van a fogamzásra.

ha megpróbálja megakadályozni a terhességet, ne használja a clue előrejelzett ovulációs napjának becslését a születésszabályozás egyik formájaként. A termékenységi mutatók használata a terhesség elkerülése érdekében több szabályt és gondosságot igényel, mint a terhességhez. Ha nem szándékozik teherbe esni, akkor kövesse a természetes születésszabályozás hivatalos formáját és/vagy használjon más fogamzásgátló formát, például óvszert a terhesség megelőzése érdekében.

a terhesség tudomány, és még akkor is, ha jobban illeszkedik a ciklusokhoz, a testhőmérséklethez és a nyaki folyadékhoz, a sperma minősége is tényező. Minél jobban nyomon követed a Clue – t, annál több kontrollod és tudatosságod van a saját testi funkcióid felett.

kérjük, vegye figyelembe: A Clue figyelemmel kíséri a ciklust a tudományos és klinikai munkatársaink legújabb kutatásainak felhasználásával, és Irányelveink nem helyettesítik az egészségügyi szolgáltató tanácsát.