fitt nőknél a csontok a teljes testtömeg 12% – át, az izmok körülbelül 30-35% – át, a zsír pedig körülbelül 27% – át teszik ki.
izmos férfiaknál a csontok a teljes testtömeg 15% – át, az izmok körülbelül 40-45% – át, a zsír pedig körülbelül 15% – át teszik ki.
mindkét nem esetében a súly emlékeztetése más anyagok eredménye, beleértve a bőrt, a kötőszöveteket, az inakat, az ínszalagokat, a vérplazmát, a szerveket, a szőrszálakat és a kapcsolódó mirigyeket stb.
érdekes, hogy van egy vegyi anyag, amely hozzájárul akár 70% – a testsúly…kitaláltad, hogy jobb ez a víz H2O. az izmok mintegy 75% – a víz, 20% – a fehérjék és a többi 5% ásványi anyagok és egyéb dolgok. A csontjaid és még az a csúnya zsír is 50% vízből áll!!
ha egy nő súlya 64 kiló, csontsúlya nagyjából 7, 75 kiló körül lesz. Egy 77 kilós férfiban pedig körülbelül 11,5 kiló csont lesz.
Zsolt: azok az emberek, akik azt mondják, hogy széles csontjaik vannak, vastagabbak, sűrűbbek az átlagnál, ezért úgy találják, hogy a nehéz csontok régi kifogásának egyáltalán nincs értelme…úgy értem, ha a súlynövekedés a csonttömeg növekedésének köszönhető, akkor nem lesz jelentős. Még egy superman és egy szupernő is, akinek 10% – kal nagyobb a csonttömege, akkor egy normális ember nem több, mint 8-9 kilós testtömeg-növekedést jelent.