bij een fit vrouwtje vormen de botten 12% van het totale lichaamsgewicht, de spieren ongeveer 30 tot 35% en het vet ongeveer 27%.
en bij Gespierde mannetjes maken botten 15% van het totale lichaamsgewicht uit, spieren ongeveer 40 tot 45% en vet ongeveer 15%.
voor beide geslachten is de herinnering aan het gewicht een gevolg van andere stoffen zoals huid, bindweefsel, pezen, ligamenten, bloedplasma, organen, haren en aanverwante klieren, enz.
interessant is dat er één chemische stof is die tot 70% van uw lichaamsgewicht uitmaakt…u raadt het goed, het is water H2O. uw spieren bestaan voor 75% uit water, 20% uit eiwitten en 5% uit mineralen en andere dingen. Je botten en zelfs dat lelijke vet bestaat voor 50% uit water!!
als een vrouw 64 kilo weegt, zal haar botgewicht ongeveer 7,75 kilo bedragen. En een man van 77 kilo zal ongeveer 11,5 kilo botten in zich hebben.
PS: mensen die zeggen dat ze brede botten en dikker, dichter dan gemiddeld, zullen daarom, vinden dat het oude excuus van zware botten niet echt zinvol op alle … Ik bedoel als je gewichtstoename is te wijten aan verhogingen botmassa zal het niet significant zijn. Zelfs een superman en een supervrouw met 10% meer botmassa dan een normaal persoon zou verantwoordelijk zijn voor niet meer dan 8 tot 9 kilo toename van het lichaamsgewicht en niet meer.