Dr. Jason Bush augusztus 14, 2017
sokunknak olyan gyógyszereket írtak fel, amelyeken a palack élénk színű matricát tartalmaz, amely valami olyasmit figyelmeztet, hogy ‘étellel együtt kell bevenni’, ‘ne fogyasszon grapefruittal’, vagy ‘kerülje a hosszan tartó napfénynek való kitettséget, amikor ezt a gyógyszert fogyasztja’. Borne ezt a tapasztalatot, van most az elvárás, hogy a kiegészítők is részesülnek hasonlóan egyedi adagolási utasításokat. De amikor a prebiotikumokról van szó, valóban van-e a legjobb napszak az Ön számára, hogy bevegye a kiegészítést?
a válasz: talán.
a prebiotikus kiegészítők célja a tipikus nyugati étrendből hiányzó fontos táplálékforrás helyreállítása. Akár textúra, íz vagy ipari folyamat miatt, az ételeinkben általában jelen lévő prebiotikus anyag csökkent, vagy akár megszűnt. Ebben az értelemben a prebiotikus kiegészítő szedése olyan, mint egy vitamin bevétele – pótolja a kulcsfontosságú tápanyagok hiányosságait, amelyeket általában az ételből kapnánk. Ebből a szempontból, bármikor egy jó ideje, hogy a prebiotikus kiegészítő.
azonban a teljes élelmiszerekkel ellentétben a prebiotikus kiegészítők rövid idő alatt koncentrált fermentálható anyagot szolgáltatnak. Abban az esetben, ha valaki székrekedésben vagy szabálytalanságban szenved, a prebiotikus kiegészítő adagjának időzítése megkövetelheti emésztési szokásaik figyelembevételét, és úgy dönt, hogy a kiegészítést a rutinjuknak megfelelő módon fogyasztja. Ezeknek az egyéneknek, ha a prebiotikus kiegészítést rossz napszakban veszik igénybe, inkább a bélrendszeri problémákkal kapcsolatos frusztrációt eredményezhetik, mint megkönnyebbülést.
a prebiotikumok definíció szerint nem emészthetők a testünkben, és nagyrészt érintetlenül haladnak át a gyomorban és a vékonybélben. Ezeknek a vegyületeknek az emészthetetlen jellege befolyásolhatja, hogy testünk hogyan szívja fel más anyagokat. Bár ez nem érinti az élelmiszerből származó táplálkozást, befolyásolhatja a vényköteles gyógyszerek és a vény nélkül kapható gyógyszerek felszívódását. Ezért a legbiztonságosabb, ha a prebiotikus kiegészítőket legalább két órával az egyéb gyógyszerek előtt vagy két órával veszi be.
Végül, vegye be a prebiotikus kiegészítőt étellel? Bár ez nem szükséges, lehet, hogy csak természetes, hogy a prebiotikus kiegészítés, ha eszik vagy iszik valami mást, mivel a prebiotikumok általában része az élelmiszer eszünk.