10 Principali effetti collaterali di mangiare troppi spinaci

Gli spinaci sono un ortaggio a foglia verde che è anche conosciuto come un super cibo a causa delle varie vitamine, minerali e fitonutrienti presenti in esso. A causa della presenza di questi composti, gli spinaci sono molto benefici per la nostra salute e ci sono anche alcuni benefici di bellezza ad esso associati. Anche se gli spinaci sono buoni per la nostra salute, pelle e capelli, ma ci sono anche alcuni effetti collaterali di mangiare troppi spinaci, e questo articolo sapremo su questi effetti collaterali in dettaglio.

Effetti Collaterali di Mangiare Troppo Spinaci

(1) Può Ostacolare l’Assorbimento di Minerali

Spinaci è un bene per la nostra salute, poiché il numero di sostanze nutritive in essa presenti. Tuttavia, mangiare troppi spinaci può interferire con la capacità del nostro corpo di assorbire alcuni nutrienti vitali come calcio, magnesio, zinco, ecc. Questo effetto collaterale degli spinaci è dovuto alla presenza di ossalato negli spinaci.

Generalmente, l’ossalato viene escreto dal nostro corpo sotto forma di feci e urina, ma il livello troppo alto di ossalati può legarsi a questi nutrienti come zinco, calcio, ecc., e poi diventa difficile per il nostro corpo assorbire questi nutrienti. Questo effetto collaterale di spinaci può causare carenza di minerali che possono dare origine a gravi complicazioni di salute nel nostro corpo.

(2) può causare disturbi allo stomaco come dolore addominale, crampi allo stomaco, gonfiore ecc.

Possiamo ottenere circa 6 grammi di fibre alimentari semplicemente mangiando una tazza di spinaci cotti e questo rende gli spinaci un’ottima fonte di fibre alimentari. Le fibre alimentari svolgono un ruolo molto importante nel mantenere sano il nostro sistema digestivo in quanto aiuta nell’escrezione dei rifiuti dal corpo e ci aiuta anche a sentirci più pieni più velocemente e per molto tempo e quindi aiuta nella gestione del peso.

Tuttavia, troppe fibre alimentari possono avere un effetto molto negativo sulla nostra salute digestiva e dare origine a vari disturbi dello stomaco come gonfiore, crampi allo stomaco, gas intestinale e persino stitichezza. Per questo motivo, è sempre consigliabile mangiare spinaci in quantità moderata, come un normale umano e non come Braccio di Ferro, l’uomo marinaio.

(3) Può causare diarrea

Mangiare spinaci in quantità moderata fa bene al nostro sistema digestivo e allo stesso modo, mangiare spinaci in eccesso può causare il caos al nostro sistema digestivo e dare origine a vari disturbi dello stomaco come stitichezza, mal di stomaco, crampi addominali, gonfiore, gas intestinale, ecc. In alcuni casi, il disagio gastrointestinale può peggiorare dando origine a diarrea da lieve a moderata, insieme a febbre e dolore addominale.

Suggerito Leggi-28 Salute incredibile & Benefici di bellezza di spinaci

(4) Può dare origine ad anemia

Gli spinaci sono una buona fonte di ferro e possono aumentare il livello di emoglobina nel nostro sangue e fornire sollievo dalla carenza di ferro che altrimenti può causare anemia. Tuttavia, è importante notare che questo beneficio degli spinaci è applicabile solo quando gli spinaci vengono consumati con moderazione. Questo perché insieme al ferro, è anche una buona fonte di fibre alimentari, e avere fibre alimentari in eccesso nel nostro sistema può diminuire la capacità del nostro corpo di assorbire ferro e altri nutrienti e può quindi causare anemia.

(5) Sviluppo di calcoli renali

Mangiare spinaci in quantità eccessiva non è buono per i nostri reni a causa del rischio di sviluppo di calcoli renali. Questo perché gli spinaci sono ricchi di purine che possono essere convertiti in acido urico ( se consumati in eccesso). Questo acido urico può aumentare il livello di calcio nei nostri reni e sviluppare calcoli renali. Gli spinaci sono anche ricchi di acido ossalico o ossalati che possono reagire con il calcio presente nel nostro cibo per formare ossalato di calcio, che è un altro composto responsabile della causa di calcoli renali.

(6) Può peggiorare le condizioni di Gouts

Mangiare troppi spinaci può essere molto male per le persone che sono inclini a malattie come l’artrite gottosa. Questo perché gli spinaci sono ricchi di purine che possono aumentare il livello di acido urico nel nostro corpo e possono quindi peggiorare la condizione di gouts dando origine a gravi dolori articolari, infiammazioni e gonfiori.

Lettura consigliata:- 9 Principali effetti collaterali di mangiare troppo timo

(7) Può dare origine a denti grossolanità

Mangiare troppo spinaci può rendere i nostri denti grintosi a causa della presenza di acido ossalico in esso. L’acido ossalico forma piccoli cristalli che non si dissolvono in acqua e possono rendere i nostri denti duri. Questo è solo un effetto collaterale temporaneo e può essere curato facilmente con una regolare spazzolatura dei denti.

(8) può causare reazioni allergiche in alcuni individui

Gli spinaci contengono istamina e immunoglobulina E (IgE) e questi composti possono causare reazioni allergiche minori in alcuni individui.

(9) Gli spinaci crudi possono causare reazioni tossiche

Secondo alcuni rapporti, le foglie di spinaci crudi potrebbero causare reazioni tossiche come l’intossicazione alimentare che può persino causare la morte. Questa tossicità degli spinaci è principalmente dovuta alla contaminazione degli spinaci da parte di E. Coli, fertilizzanti organici, pesticidi, acqua di irrigazione non igienica, ecc.

A causa della tossicità associata agli spinaci crudi, è consigliabile lavare accuratamente gli spinaci ( lo stesso vale per le altre verdure a foglia) sotto acqua corrente fresca ( sarà meglio farlo due volte ).

Suggerito Leggi: – 11 Principali effetti collaterali di mangiare troppe barbabietole

(10) Può interferire con anticoagulanti

Spinaci è un’ottima fonte di vitamina K che svolge un ruolo molto importante nella coagulazione del sangue. Tuttavia, questo beneficio degli spinaci potrebbe essere un effetto collaterale per le persone che stanno assumendo anticoagulanti ( una sostanza che riduce la capacità del corpo di formare coaguli di sangue) come il warfarin perché la vitamina K potrebbe reagire con questi anticoagulanti e ostacolare le loro prestazioni.

Disclaimer

Le informazioni contenute nel post sono solo per scopi generali e non devono essere considerate come consulenza medica o come alternativa alla consulenza medica. Anche se ho fatto del mio meglio per mantenere le informazioni contenute in questo post il più accurate e aggiornate possibile, non garantisco l’accuratezza delle stesse.

Salute Annunci di

PS-Considera di condividere questo post, se lo trovi utile e / o interessante