L’olio di avocado, prodotto premendo la polpa di un frutto di avocado, è una sostanza sorprendente con una tonnellata di usi. Le caratteristiche benefiche coprono una vasta gamma, dagli usi come consumabile in cucina, alle applicazioni topiche legate all’igiene personale.
Ha una linea impressionante di ingredienti sani tra cui un certo numero di vitamine e minerali, nonché acidi grassi “sani” e antiossidanti. Questo lo rende una grande opzione naturale per la vostra cucina dispensa e articoli per la cura personale collezioni. Continuate a leggere per scoprire tutti i modi sorprendenti per utilizzare l’olio di avocado nella vostra vita quotidiana.
- Campione di versatilità
- King of the Kitchen
- 3. Battere la pressione alta
- Controllo del colesterolo
- Incredibile assorbimento
- 6. Cancerogeno Killer
- Disintossicazione per giorni!
- 8. Weight Loss Warrior
- 9. Alleviare i sintomi artritici
- Smile for Healthy Gums
- Capelli felici e sani
- Rash Repair
- Smoothing Things Over
- 14. Rimozione naturale del trucco
- Occhi gonfi e cuticole screpolate
- Conclusione
Campione di versatilità
Alla fine di questo articolo, vedrai il motivo per cui l’olio di avocado si colloca così in alto nella versatilità. Oltre ai numerosi benefici per la salute che derivano da tutti gli ingredienti benefici contenuti nell’olio, è un ingrediente estremamente flessibile che può essere utilizzato praticamente ovunque.
Questa è una caratteristica preziosa, perché significa che puoi avere una soluzione nel tuo armadio per risolvere una moltitudine di problemi. Inoltre, c’è l’ulteriore vantaggio che è un ingrediente naturale e organico che non contiene componenti chimici aggressivi o dannosi.
King of the Kitchen
La nostra esplorazione dell’olio di avocado inizia nel cuore di molte case: la cucina. Il semplice fatto che l’olio di avocado è un olio lo rende un candidato ideale per l’uso in un ambiente di cottura e cottura. Oltre alla lista sana di vitamine, minerali e antiossidanti che contiene, l’olio di avocado vanta un punto di fumo molto alto.
Ciò significa che può raggiungere temperature fino a circa 520 gradi Fahrenheit senza rompersi, rendendolo ideale per cucinare e cuocere a temperature elevate. Può anche essere usato in modo intercambiabile con burro e olio d’oliva in molte delle tue ricette preferite.
3. Battere la pressione alta
Grazie al suo alto contenuto di potassio e vitamina E, l’olio di avocado è ottimo per migliorare la salute dei vasi sanguigni. Questo viene fatto attraverso la rimozione di” radicali liberi ” nel flusso sanguigno. Supporta anche un equilibrio ormonale nei reni, che sono in gran parte responsabili del mantenimento di una pressione sanguigna sana.
Inoltre, le sue proprietà antinfiammatorie riducono il rischio di accumulo nelle arterie, riducendo il rischio di malattie cardiache. Poiché è molto più facilmente assorbito dal corpo, è un ottimo sostituto per gli integratori alimentari.
Controllo del colesterolo
Con alti livelli di grassi monoinsaturi e pochi grassi saturi, l’olio di avocado fa parte di una dieta amichevole per il colesterolo. Oltre ad essere privo di colesterolo, è anche noto per essere in grado di abbassare i livelli di colesterolo “cattivo”. Questo è un effetto collaterale altamente desiderabile, specialmente per coloro che soffrono di diabete. Basta aggiungerlo agli alimenti che già mangi su base regolare.
Incredibile assorbimento
Un altro effetto collaterale sano degli alti livelli di grassi monoinsaturi contenuti nell’olio di avocado è la sua capacità di promuovere l’assorbimento dei nutrienti all’interno del corpo. Molte delle vitamine e dei minerali chiave che un corpo sano usa per funzionare sono liposolubili.
Ciò significa che sono facilmente assorbiti dal grasso che entra nel corpo ed è quindi in grado di essere utilizzato. In particolare, l’olio di avocado può aumentare i livelli di alfa e beta caroteni e luteina, che sono noti per avvantaggiare il sistema immunitario e sostenere la salute degli occhi.
6. Cancerogeno Killer
I benefici dei grassi monoinsaturi nell’olio di avocado non finiscono qui. Un acido oleico specifico, che è lo stesso acido grasso omega-9 presente nell’olio d’oliva, è ampiamente noto per essere anti-cancerogeno. Lavorando insieme a un antiossidante chiamato glutatione, questo arresta il cancro causando agenti cancerogeni nelle loro tracce. Ciò ostacola la crescita delle cellule tumorali, in particolare quelle che causano il cancro al colon e al seno.
Disintossicazione per giorni!
Un altro prezioso effetto di includere l’olio di avocado nella vostra dieta non è ciò che contiene all’interno, ma piuttosto ciò che può rimuovere da voi. Contenente clorofilla, che è un contiene naturalmente magnesio, ha la capacità di eliminare diverse sostanze nocive dal corpo.
Questo include metalli pesanti, come mercurio o piombo che possono essere trovati in un certo numero di punti all’interno del corpo. Incorporare l’olio di avocado nella dieta è uno strumento efficace per disintossicare i reni, il fegato, il cervello e altri organi vitali.
8. Weight Loss Warrior
Tutti amano gli ingredienti naturali che sono noti per promuovere la perdita di peso sano, e avocado è uno di loro. Alti livelli di acido oleico sono responsabili di questo fenomeno. Si ritiene che questo acido grasso omega-9 incoraggi il flusso di sangue ai muscoli mentre si esercita, il che a sua volta aiuta il corpo a spostare il grasso da qualche parte che verrà utilizzato come energia.
Inoltre, i numerosi nutrienti contenuti nell’olio di avocado lo rendono un naturale soppressore dell’appetito e un aiuto digestivo. Ciò significa che tenderai a mangiare meno ed essere in grado di digerire in modo più efficiente il cibo che mangi.
9. Alleviare i sintomi artritici
L’artrite, che è caratterizzata da un doloroso gonfiore e infiammazione delle articolazioni del corpo, a volte può essere alleviata attraverso una combinazione di estratti di soia e olio di avocado.
Gli insaponificabili che contengono credono di essere responsabili del sollievo dell’infiammazione e del dolore causati dall’artrite. È stato notato che sembra essere extra efficace per il trattamento dell’artrite nell’anca e nel ginocchio.
Smile for Healthy Gums
La stessa combinazione di ingredienti benefici per le articolazioni all’interno del corpo può anche essere responsabile di gengive più sane e della prevenzione della malattia parodontale (malattia gengivale). Bloccando un tipo specifico di proteina, i unsponifiables sono efficaci a impedire la perdita dell’osso che accade se la malattia parodontale è lasciata non trattata.
La proteina che viene bloccata è la causa principale dell’infiammazione delle gengive, che a sua volta porta alla distruzione delle cellule ossee e dei tessuti parodontali. Pertanto, la natura antinfiammatoria degli oli può aiutare a prevenire le malattie gengivali.
Capelli felici e sani
Mentre i benefici che abbiamo coperto finora supportano principalmente le parti interne del corpo, l’olio di avocado ha anche molti usi esterni. Uno di questi usi è il supporto sanitario per i tuoi capelli. Come fonte di lecitina, l’olio di avocado lubrifica e protegge i capelli, la pelle e i follicoli, incoraggiando contemporaneamente una nuova crescita.
Questo è particolarmente utile se si è esposti a climi rigidi e asciutti. Un metodo comune per l’applicazione è quello di mescolare l’olio di avocado con oli essenziali e applicare direttamente sui capelli e sul cuoio capelluto subito dopo la pulizia dei capelli.
Rash Repair
Un’altra area in cui l’olio di avocado è molto utile è nel riparare la pelle danneggiata. A differenza di molti oli e idratanti, l’olio di avocado ha la capacità di penetrare in profondità nella pelle e fornire omega-3 e vitamina E molto necessari per promuovere la guarigione.
Questo lo rende un’ottima scelta per il trattamento naturale di una varietà di condizioni tra cui psoriasi, eczema, forfora, macchie solari e persino cicatrici. È più efficace se applicato direttamente sulla pelle, da solo o miscelato con oli essenziali, immediatamente dopo una doccia.
Smoothing Things Over
Occhi invecchiati, ascolta! La presenza di alti livelli di proteine, aminoacidi e vitamine A e D rendono l’olio di avocado un candidato ideale per liberarsi dalle fastidiose rughe. L’applicazione topica di olio di avocado direttamente alle rughe può favorire la rigenerazione dei tessuti e aumentare la produzione di collagene. Anche il consumo regolare di olio di avocado nella vostra dieta è efficace per rallentare l’invecchiamento della pelle.
14. Rimozione naturale del trucco
In generale, è una buona idea evitare l’uso di sostanze chimiche aggressive sulla pelle quando possibile. Ma cosa fai quando ti trovi di fronte a prodotti difficili da rimuovere?
L’olio di avocado funziona abbastanza bene come sostituto dei tipici struccanti a cui normalmente ci sottoponiamo. Applicare alcune gocce di olio su un batuffolo di cotone e strofinare delicatamente il trucco. Questo è particolarmente utile per le guance e le palpebre.
Occhi gonfi e cuticole screpolate
Per gli stessi motivi per cui l’olio di avocado è ottimo per guarire la pelle danneggiata, è anche noto per fare miracoli su cuticole secche e palpebre gonfie. Le creme normali sono spesso unte e piene di ingredienti che possono ulteriormente irritare la pelle sensibile.
Questo rende l’olio di avocado un efficace sostituto naturale per tali prodotti. Proprio come con la rimozione del trucco, basta mettere un paio di gocce su un batuffolo di cotone e applicare delicatamente sulle cuticole e intorno agli occhi per una crema idratante sicura ed efficace.
Conclusione
Non importa quali sfide si trovano ad affrontare con la vostra salute giorno per giorno e fitness, la migliore linea d’azione spesso comporta l’uso di ingredienti naturali per migliorare la vostra situazione. L’olio di avocado è uno di questi prodotti benefici e versatili che possono aiutare a migliorare la tua vita in diversi modi. Dalla salute interna legata alla vostra dieta, alla salute esterna della pelle, dei capelli e delle unghie, l’olio di avocado ti ha coperto dalla testa ai piedi!
Fonti:
https://www.farmersalmanac.com/ten-amazing-benefits-of-avocado-oil-21992
https://www.healthline.com/nutrition/9-avocado-oil-benefits#section10
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