20 Best Foods for Your Libido

Conosci il trapano: riempi frutta, verdura, proteine magre e cereali integrali—e licenziare le cose che ostruiscono le arterie. Ma al di là di queste basi best-practice, incorporando alcuni alimenti chiave nei vostri pasti, è possibile ottimizzare la vostra dieta per un po ‘ di libido veramente afrodite-livello aumentando. E le probabilità sono, ne hai già molti—farina d’avena, banane, spinaci, tonno in scatola-nelle tue dispense e frigoriferi in questo momento. Quindi continua a leggere e mangia-e guarda le scintille volare. E per altri modi per sfruttare al meglio la vostra dieta, imparare i 20 migliori alimenti per la tiroide.

Testa a testa, ragazzi. Uno studio sul Journal of Urology ha rilevato che il succo di melograno ha ridotto il rischio di disfunzione erettile nei conigli. Vedere il barista al Playboy Mansion per le ricette di cocktail. O semplicemente imparare il 20 Cocktail tutti dovrebbero sapere come fare.

Signore, rallegratevi. Gli scienziati hanno individuato la quantità perfetta di vino per un impulso istantaneo della libido: due bicchieri, per ricerca sul Journal of Sexual Medicine. Più di questo non ha dimostrato di portare ulteriore eccitazione-e negli stessi casi ha effettivamente avuto un effetto decrescente. E per ulteriori motivi per rilassarsi con un bicchiere o due (come se ne avessi bisogno), impara gli 80 incredibili benefici per la salute del bere vino.

I gamberetti sono pieni di zinco e le verdure a foglia verde sono piene di folato. Insieme, possono aumentare i livelli di testosterone; la libido aumenterà con esso. Mettere un altro sulla barbie, e girare il calore up-way up. E mentre sei alla griglia, impara le 15 migliori ricette di marinata di bistecca del pianeta.

L’avena produce una sostanza chimica che rilascia il testosterone nell’afflusso di sangue, aumentando il desiderio sessuale e la forza dell’orgasmo. Mescolare in un po ‘ di miele (vedi numero sei in questa lista) per una spinta aggiunto. E se siete stuzzicato circa i benefici aggiuntivi di una spinta di testosterone, imparare tutto quello che c’è da sapere sulla terapia low-T.

Gli spinaci sono una potente fonte di magnesio, che aiuta a dilatare i vasi sanguigni, secondo i ricercatori giapponesi. Ciò significa che puoi contare su un flusso sanguigno regolare, il che significa che gli uomini sperimenteranno erezioni più forti e le donne troveranno più facile avere un orgasmo.

Gli uomini che consumano almeno 2.000 milligrammi di vitamina C al giorno migliorano il loro numero di spermatozoi e la motilità. La vitamina C mantiene anche lo sperma da aggregazione, in modo da avere una migliore possibilità di raggiungere la loro destinazione.

Tra i motivi principali coppie tagliare-o, il cielo non voglia, stop-avendo sesso è la secolare, ” Non stasera, sono stanco.”Per le donne, una causa comune di stanchezza cronica è la carenza di ferro. Aumentare i livelli di ferro da mangiare più bistecca e hamburger. Rimanere in buona salute da solo spenderanno per carne di manzo nutrito con erba, ove possibile: Ha meno grassi e più cuore-sano omega-3s.

Le vitamine del gruppo B del miele aiutano la produzione di testosterone e il suo contenuto di boro aiuta l’estrogeno di uso del corpo, che è un fattore chiave nel flusso sanguigno e nell’eccitazione adeguati. Dolce. E per aggiungere ancora più zucchero alla tua vita, assicurati di controllare i 10 migliori booster della libido di tutti i giorni per gli uomini.

La fibra solubile in mirtilli inaugura il colesterolo attraverso il tratto digestivo prima che soffoca le arterie. Inoltre, gli uomini troveranno composti che migliorano la circolazione per un effetto naturale simile al Viagra.

Come i gamberetti, i pinoli sono caricati con zinco ‘ che aiuta a stimolare il testosterone e il desiderio sessuale. Tira fuori il pesto. Mettilo sulla tua pasta. Buttalo nelle uova.

Le mele sono piene di un antiossidante chiamato quercetina, che aiuta a migliorare la resistenza a letto tra gli uomini. Ma le donne possono anche raccogliere i benefici che aumentano il sesso delle mele, grazie agli alti livelli naturali di fitoestrogeni, un composto che ha dimostrato di aumentare il piacere durante il sesso.

Sì, il mito regge: le ostriche sono davvero un afrodisiaco. Come gamberetti e pinoli, la perla della natura è piena zeppa di zinco che aumenta la libido.

Addolcisci la tua vita amorosa indulgendo in questo dolce. Il cioccolato fondente – qualsiasi cacao al 70% o superiore-è pieno di antiossidanti che hanno dimostrato di ridurre lo stress e aumentare l’umore. Inoltre, secondo una ricerca sull’American Journal of Clinical Nutrition, il cioccolato fondente rilassa le arterie per aumentare il flusso sanguigno. Fai tu i conti.

Secondo uno studio sull’International Journal of Cardiology, solo un cucchiaino di zenzero a settimana può aiutare a migliorare la funzione dell’arteria, il che significa che il sangue si sposterà in tutte le parti giuste. Quindi, la prossima volta che prendi il sushi, non lesinare sullo zenzero.

Alti livelli di sodio limiteranno il flusso di sangue alla tua regione inferiore, in definitiva smorzando (e non in senso buono) il desiderio sessuale. Il modo migliore per ridurre i livelli di sodio senza abbattere la vostra dieta? Mangia più potassio – un nutriente con cui le banane vengono caricate.

Come banane, patate dolci sono anche una grande fonte di potassio che, di nuovo, aiuta scintilla incendi tra le lenzuola. Ma aumentare l’assunzione di potassio può anche aiutarti a guardare meglio nudo riducendo l’inevitabile gonfiore che deriva dal consumo di troppo sodio.

Per una ricerca di Harvard, la carenza di Vitamina B12 riduce la libido, causa stanchezza cronica, e, tra gli uomini, può portare ad attacchi di disfunzione erettile. Per fortuna, è possibile ottenere il vostro B12 attraverso un elemento comune corridoio di generi alimentari: tonno in scatola, che sembra essere tra le prime cinque fonti della roba.

Che si tratti di un jalapeño o di un habanero, i peperoni piccanti sono un’ottima fonte di capsaicina, che replica i sentimenti di eccitazione—la frequenza cardiaca aumenta, inizi a sudare—al punto in cui quella sensazione replicata potrebbe trasformarsi nel vero affare. Basta essere sicuri di lavarsi le mani dopo la manipolazione.

Ottenere una dose sana e regolare di aglio può aiutare a prevenire l’accumulo di placca tra le pareti delle arterie, portando a un miglioramento del flusso sanguigno. Non c’è da stupirsi che, secondo la leggenda, gli antichi egizi usassero la roba come afrodisiaco cerimoniale.

Sì, gli avocado sono una fonte provata e vera di vitamina B12 (e altre vitamine del gruppo B), ma sono anche pieni di grassi sani e monoinsaturi. Entrambi i nutrienti aiuteranno il flusso sanguigno-in tutto il corpo. E per altri modi per far funzionare la tua dieta per te, inizia a mangiare i 30 migliori alimenti per massimizzare i tuoi livelli di energia.

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