A Guide to Fun Tips on Teaching Kids About Nutrition

Circa 2 miliardi di bambini in tutto il mondo sono carenti di micronutrienti. Mentre è normale per il tuo bambino sviluppare abitudini alimentari schizzinose, la loro alimentazione è essenziale. Altrimenti, potrebbero diventare uno dei 160 milioni di bambini sotto i 5 anni con una crescita stentata.

Una buona alimentazione e abitudini sane iniziano in giovane età. Con questa guida sull’insegnamento ai bambini sulla nutrizione, puoi assicurarti che il tuo bambino cresca con abitudini sane nella loro vita adulta.

Rendere divertente per entrambi! La nostra guida su un’alimentazione sana ti mostra come introdurre varietà e colore nella dieta della tua famiglia. È ora disponibile su Amazon e Barnes & Noble in formato cartaceo e eBook!

Continua a leggere per scoprire lezioni di nutrizione per i bambini con questi suggerimenti divertenti.

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Perché i bambini dovrebbero imparare presto sulla nutrizione?

Prima di discutere di insegnare ai bambini la nutrizione, parliamo del perché è essenziale.

Mangiare sano può aiutare il bambino a raggiungere e mantenere il loro peso corporeo sano. Una dieta equilibrata li aiuterà anche a consumare nutrienti importanti, che possono aiutare a ridurre il rischio che sviluppino gravi condizioni di salute. Queste condizioni possono includere:

• carenza di Ferro
• carie Dentale (carie)
• la malattia di Cuore
• diabete di Tipo 2
• Cancro
• Osteoporosi
• Alta pressione sanguigna

Secondo le Linee guida Dietetiche per gli Americani, i bambini di 2 anni o più dovrebbe seguire un sano modello alimentare che comprende:

• Oli
• Una varietà di alimenti proteici
• Latticini senza grassi e magri
• Cereali integrali
• Una varietà di frutta e verdura

Le linee guida raccomandano anche alle persone di limitare le calorie da grassi solidi e zuccheri aggiunti. È anche importante ridurre l’assunzione di sodio. Se hai altre domande su ciò che è giusto o sbagliato per la dieta della tua famiglia, contatta uno dei nostri esperti HueDietitions.

Ecco alcuni altri motivi per insegnare ai bambini la nutrizione è importante.

Insegna ai tuoi figli a mangiare cibi sani con HueTrition.

Istruzione

Un corpo ben nutrito aiuta a nutrire la mente del bambino. Quando il bambino ha i nutrienti di cui ha bisogno per tutto il giorno, è più probabile che rimanga concentrato. Gli studenti che mangiano una dieta equilibrata hanno:

• Punteggi dei test migliorati
• Migliore presenza
• Meno problemi comportamentali

Insegnare ai bambini i nutrienti in giovane età può approfondire la comprensione di:

• Cibo
• Cultura
• Storia
• Scienza
• Matematica
• Storia
• Lettura

Oltre alle competenze accademiche, l’educazione alimentare insegnerà anche il tuo abilità di vita del bambino. Ad esempio, impareranno a preparare pasti e spuntini equilibrati. Impareranno anche ad ascoltare i loro corpi per determinare quando sono affamati o pieni.

Le lezioni di nutrizione per bambini possono aiutare il bambino a imparare a fornire ai propri corpi la giusta quantità di cibo.

Lo sviluppo di queste abilità nella fase iniziale può garantire che rimangano in buona salute fino all’età adulta.

Sano contro malsano

I bambini più piccoli a volte hanno difficoltà a differenziare tra cibi sani e malsani. Invece, sono più preoccupati per gli alimenti che vogliono mangiare.

Insegnare ai bambini i nutrienti può aiutarli a capire quali alimenti hanno bisogno di mangiare. Quando viene insegnata loro la differenza tra cibo spazzatura e cibo nutriente, possono fare scelte sane da soli.

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Ridurre le voglie di fast-food

Alcuni bambini mangiano numerosi pasti fast-food a settimana. Tuttavia, questi alimenti sono spesso ricchi di grassi saturi, calorie e sale. La mancanza di nutrizione potrebbe portare ad un aumento di peso malsano.

Insegnare ai bambini la nutrizione ora può aiutarli a conoscere i pericoli del fast-food. Di conseguenza, sono più propensi a fare scelte alimentari sane. Mostrando il vostro bambino come fare scelte sane può aiutarli a prendere il controllo su ciò che hanno messo nel loro corpo.

Incoraggiare l’attività fisica

I bambini che seguono una dieta sana hanno maggiori probabilità di impegnarsi nell’attività fisica quotidiana. L’educazione alimentare e l’educazione fisica vanno di pari passo. Quando il bambino mangia una dieta equilibrata, avranno più energia per giocare e praticare sport.

Insegna ai tuoi figli a rimanere attivi e mangiare cibi sani con HueTrition!

Aumento della frutta &Assunzione di verdure

Il tuo bambino ha bisogno di più porzioni di frutta e verdura ogni giorno. Le lezioni di nutrizione per bambini aiuteranno il tuo bambino a scoprire perché è importante mangiare frutta e verdura. Insegnare loro come monitorare il loro consumo può anche motivarli a mangiare più porzioni ogni giorno.

Col tempo, mangiare abbastanza frutta e verdura diventerà un’abitudine, non un lavoro di routine.

Consigli divertenti per insegnare ai bambini la nutrizione

Pronto a insegnare ai tuoi figli la nutrizione? Qui ci sono alcuni modi divertenti per farli entusiasti di mangiare in modo sano!

Gioca un gioco

Considera di giocare un gioco nutrizionale con tuo figlio. Ad esempio, il programma HuePets di HueTrition aiuta il bambino a imparare come mangiare una dieta sana.

Per giocare, il tuo bambino scansionerà il cibo della vita reale per nutrire il suo HuePet. Nutrire i loro alimenti per animali domestici aiuterà il loro animale domestico a crescere ed evolversi. Guardando il loro animale domestico crescere motiverà il vostro bambino a mangiare gli stessi cibi sani, troppo. Scopri Ricci ragazza Ayla qui per vedere come il suo HuePet sta facendo.

HuePets rende facile per i bambini capire la nutrizione. Il gioco utilizza i colori per mostrare al bambino come diversi frutti e verdure contengono diverse vitamine e sostanze nutritive. Il gioco li aiuterà a visualizzare i benefici di una dieta equilibrata.

Royalty Brown e sua madre utilizzano i colori dell’arcobaleno per rendere divertente mangiare nutriente. Ama anche uscire con il suo HuePet, è possibile controllare il suo instagram cliccando qui.

Ava ama identificare i colori dei suoi cibi mentre mangia e fa shopping per loro. Frutta e verdura colorate sono il modo perfetto per nutrire i vostri bambini con le vitamine di cui hanno bisogno mentre lasciandoli godere di uno spuntino gustoso. È possibile controllare tutto il divertimento che sta avendo proprio qui!

I bambini amano giocare. Rendere divertente la nutrizione aiuterà il tuo bambino a ricordare ciò che ha imparato.

Cucinare insieme

Insegnare ai bambini sui nutrienti inizia proprio a casa. Ottenere i vostri bambini coinvolti nel mangiare sano incoraggiandoli a cucinare un pasto sano.

Lasciate che il vostro bambino indossare il proprio grembiule in cucina. Quindi, dai loro un compito come lavare le verdure per il tuo pasto. Mentre cucini, parla con loro dei nutrienti in ogni ingrediente.

Cucinare insieme a casa può aiutare il bambino a prendere decisioni sane la prossima volta che si mangia fuori.

Scopri questi strumenti, suggerimenti e ricette per voi ei vostri bambini!

Fai una faccia

Una volta preparata la cena, decora il piatto! È possibile acquistare piatti che hanno già una faccia buffa stampata su di essi. Quindi, incoraggia il tuo bambino a sistemare il cibo nel piatto con un equilibrio di verdure, proteine e carboidrati per creare la propria faccia buffa.

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Far loro scegliere

Stampare alcuni pasti sani e nutrienti. Quindi, lascia che tuo figlio scelga quale vuole aiutarti a cucinare. Dare al bambino la possibilità di fare la propria scelta li aiuterà a sentirsi indipendenti.

Prendetevi il tempo per aiutarli a capire quali alimenti offrono quali nutrienti. Alcune ricette ora elencano il valore nutrizionale insieme alla ricetta.

Lascia che tuo figlio ti aiuti a pianificare anche il menu per la settimana. Pianificare in anticipo aiuterà tutti a dare priorità all’importanza della nutrizione. Di conseguenza, stai insegnando ai bambini la nutrizione e coinvolgendoli nel fare le loro scelte sane.

Successo delizioso e nutriente: la tua guida insegnare ai bambini la nutrizione

Insegnare ai tuoi bambini la nutrizione ora può aiutarli a fare scelte più intelligenti in futuro. Con questi suggerimenti, è possibile mantenere abitudini sane come una famiglia—e divertirsi mentre si fa! Se siete alla ricerca di una guida ancora di più, controllare uno dei nostri webinar su una sana alimentazione. È un ulteriore modo per cambiare con successo la dieta della tua famiglia.

Pronto a mangiare una dieta equilibrata come una famiglia? Contattaci oggi per un pacchetto personalizzato per un’alimentazione sana e uno stile di vita attivo!

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