Dichiarato senza mezzi termini, il dolore nervoso può debilitare se non si ottiene il trattamento. Qualsiasi numero di fattori può causare il dolore, tra cui:
- Diabete, ictus, sclerosi multipla, cancro o altre gravi malattie
- Lesioni al cervello o alla colonna vertebrale,
- scarso apporto di sangue ai nervi
- la sindrome del tunnel Carpale o la sciatica
- Tumori che preme sui nervi, causando dolore
Se siete affetti da dolore neuropatico o neuropatia, Dr. David Berkower a Berkower Dolore & colonna Vertebrale Riabilitazione in Pembroke Pines, Florida, può aiutare.
La migliore dieta per i nervi
Le vitamine del gruppo B proteggono le cellule nervose. La vitamina B1 (tiamina) fornisce ai nervi energia per funzionare, mentre la vitamina B6 allevia il dolore nervoso e trasmette correttamente gli impulsi nervosi. La vitamina B12 rigenera i nervi, proteggendoli dai danni.
Una carenza di vitamine B12 o B1 può essere in parte responsabile del dolore ai nervi. Dr. Berkower può aiutarti a pianificare una dieta sana per i nervi che include frutta e verdura fresca, proteine magre e cereali integrali per compensare eventuali carenze vitaminiche e consentire al tuo corpo di guarire.
Ulteriori cambiamenti dietetici
- Rimuovere il glutine, o almeno concentrarsi maggiormente su cereali senza glutine più sani, come quinoa, amaranto, teff e sorgo.
- Considera una dieta vegana. Ridurre o eliminare carne, formaggio e latte dovrebbe aiutare a bilanciare la glicemia, che può calmare il dolore ai nervi.
- Bere molta acqua per mantenere i nutrienti che scorre.
- Moderare l’assunzione di zucchero e saltare completamente i dolcificanti artificiali.
- Soddisfa i tuoi golosi con frutti a basso indice glicemico, come mele, albicocche, pere, arance, fragole, uva e prugne
- Includi verdure, come broccoli, cavolfiori, sedano, cetrioli, funghi e altro ancora.
- Godetevi le insalate a foglia verde, con grassi sani come olio d’oliva, pesce selvatico e avocado, che sono ricchi di acidi grassi omega-3 che costruiscono i nervi e riducono il dolore.
- Integratore con vitamine del gruppo B, acido alfa-lipoico (ALA), vitamina E e vitamina B3 (niacina), che sono tutti cruciali per la salute dei nervi.
- Ravviva la tua vita aggiungendo curcumina anti-infiammatoria e curcuma al cibo. Hanno un sapore sensazionale e possono ridurre il dolore ai nervi.
Neuropatia periferica
Una forma di dolore nervoso, la neuropatia periferica colpisce spesso i pazienti con diabete. Una scarsa comunicazione all’interno dei nervi può infliggere dolore lancinante, formicolio e bruciore debilitanti, danneggiando in ultima analisi i nervi. Il diabete è spesso il risultato di una cattiva alimentazione e/o obesità. Dr. Berkower può suggerire nutrienti adeguati, alimenti ed esercizi per aiutare a gestire sia la vostra condizione e il dolore.
La neuropatia periferica causa il suo dolore?
oltre al dolore, quelli con neuropatia periferica possono verificarsi:
- debolezza Muscolare
- Coordinamento e problemi di equilibrio
- Sensibilità al tocco
- Vertigini
a parte il diabete, una varietà di fattori di rischio figura per lo sviluppo di neuropatia periferica, tra cui:
- malattie Autoimmuni, come l’artrite reumatoide o il lupus
- Fibromialgia
- trauma Fisico a causa di incidenti e lesioni
- il virus di Epstein-Barr virus, la malattia di Lyme e altre infezioni croniche
- l’Esposizione a sostanze tossiche, come il piombo e il mercurio
È particolarmente importante per risolvere la neuropatia periferica piuttosto prima che poi, quando sarà molto più difficile da curare. Portare tutte le preoccupazioni e le domande al Dr. Berkower, che può mettere su un percorso di benessere.
I semplici cambiamenti nello stile di vita possono combattere il tuo dolore
Oltre alla dieta, il Dr. Berkower consiglia di apportare alcune modifiche allo stile di vita di base, come evitare movimenti ripetitivi, aumentare la quantità di luce per moderare l’esercizio fisico e non rimanere sedentari per lunghi periodi di tempo. Assicurati di alzarti regolarmente dal tuo computer per allungare e muoverti. Dr. Berkower offre esercizi specifici che aiutano piuttosto che danneggiare.
Se fumi, esci. E non esagerare con il consumo di alcol.
Siamo qui per aiutare
Scopri come alcune piccole modifiche possono fare una grande differenza nel tuo dolore nervoso. Se siete preoccupati per il dolore o altre condizioni croniche, chiamateci al 954-430-9972 per organizzare la vostra consultazione, o prenotare il vostro appuntamento online con Dr. Berkower oggi. Puoi anche inviarci un messaggio qui sul sito web.