Come ho detto la scorsa settimana, stavo per intraprendere un grande cambiamento nella mia vita, e ho intuito che era tempo per un’altra disintossicazione. Quando il pensiero è venuto a me ho riso che sto cominciando ad assomigliare a questo stereotipo un po’. Va bene, per favore vai avanti, fai una risatina….
Potresti aver raccolto dalla mia prosa lirica qui, qui e qui che sono un fan della pulizia e della disintossicazione di volta in volta. Per me è qualcosa di molto più grande e più profondo dei soli aspetti fisici della disintossicazione del tuo corpo. È anche una pulizia emotiva e spirituale della lavagna, per così dire. Detox mi permettono di riparare il mio cuore e l’anima tanto quanto il mio corpo. Il processo mi fa ascoltare da vicino, prestare attenzione ed essere più sensibile con me stesso. Tendo a diventare più amorevole e accettando di me stesso, rallentare, prendere riposo e ottenere accogliente con la mia saggezza interiore, cuore e intuizione. I blocchi emotivi che ho immagazzinato per affrontare in un secondo momento vengono in superficie e vengono rilasciati.
Disintossicare funziona anche per me perché tendo ad essere un mangiatore emotivo. La verità è che molti di noi lo sono. Se sto attraversando alcune sfide personali o sto affrontando problemi, la mia abitudine è quella di mangiare più del necessario, uno sforzo inconscio dal mio corpo per proteggermi. È uno spunto che il mio corpo ha: qualsiasi forma di stress crea una risposta fisica per fare scorta per tempi magri, perché è l’unico stress che il corpo può percepire, ancora profondamente intrinseco e istintivo dai tempi delle caverne. Che è carino e dolce e tutto, ma causa inutile, beh, ciao! Vivo in un mondo in cui il cibo è in sovrabbondanza.
La pulizia è una vita ri-impostata su molti livelli. Ci dà la possibilità di rivedere il passato e ri-calibrare la vita per un futuro migliore. Ho deciso di fare questa pulizia nel momento in cui stavo imballando e preparandomi a passare dal mio monolocale a un bellissimo appartamento con due camere da letto a Bondi come un passo verso la preparazione per un nuovo inizio, per nuovi tempi a venire. Sapevo che lo spostamento era un passo significativo per me e volevo darmi il miglior inizio che potevo. Sano e felice sia dentro che fuori. I seguenti sono eccezioni dal mio diario personale come sono andato attraverso la pulizia.
Per un’introduzione dettagliata su come fare il master cleanse te stesso, ti consiglio di perdere peso, avere più energia & Sii più felice in 10 giorni di Peter Glickman. Il suo sito web The Master Cleanse è una risorsa meravigliosa a cui mi riferisco continuamente. Il Master Cleanse è di gran lunga la mia tecnica detox preferita e più utilizzata che torno più e più volte. Ogni 6 mesi è ottimale.
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Giorno 1.
Lo sto facendo perché voglio sentirmi bene con me stesso. Fisicamente. Mentalmente. Emotivamente, spiritualmente. Esteticamente.
La vita ha assunto un gran numero di cambiamenti nel corso di questo autunno Sydney. Trasloco casa. Il mio ex si è allontanato. Trasferisco l’ufficio. Il mio lavoro è cambiato. Le mie amicizie sono cambiate. Alcune relazioni significative sono giunti al termine, mentre altri hanno riacceso. Ho fatto tutto in una volta come al solito e sono venuto a realizzare qualcosa. Penso che sia così che sono fatte le donne. Facciamo le cose con pieno gusto per brevi quantità di tempo. Le donne, per natura, sono velociste mentre gli uomini sono maratoneti. Andiamo duro e veloce per intervalli di tempo più brevi e quindi richiedono riposo, mentre gli uomini tendono ad avere un livello di energia più mediano. Possono solo continuare ad andare e andare allo stesso ritmo per sempre. Ho deciso di iniziare questa pulizia proprio nel tempo tra Pasqua e la mia mossa. Non c’è mai davvero un buon momento per iniziare, quindi tanto vale farlo ora.
Quindi, è il giorno 1. Il primo giorno è sempre abbastanza facile. C’è ancora un sacco di cibo nello stomaco per il corpo a metabolizzare e non ha ancora notato cosa sta succedendo. Il limone, sciroppo d’acero e pepe di cayenna “limonata” è in realtà piuttosto delizioso e non allontanare la fame così come riscaldare il corpo dal pepe di cayenna è un termogenico. (Continuo a chiamare cayenne, Kanye pepper Day)
Giorno 2.
Lo faccio ogni volta che mi disintossico. Divento ossessionato dal cibo. La scorsa settimana ho vinto molto impressionante vegan cookbook di Paul Jarvis Mangiare impressionante che ho stampato per aggiungere alla mia cartella vincolante di ricette oggi. E poi molto prontamente si sedette e leggere attraverso ogni singola ricetta che possiedo. Per qualche ragione guardando e pensando al cibo si sentono sazianti e calmanti.
È solo il secondo giorno, ma ho già notato quanto sono diventato più calmo e gentile. La mia pazienza è un po ‘ più breve ma c’è uno spazio intorno alla mia pazienza che crea una barriera di compassione e mi impedisce di scattare alle persone! Ho sentito fame di tanto in tanto oggi, ma va bene. I sintomi di disintossicazione più diffusi al momento sono mal di testa sordo e dolori articolari. A parte questo mi sento abbastanza chiaro e concentrato anche se un po ‘ stanco. Mi aspettavo che oggi fosse più difficile di quanto non sia stato, sembra che il mio corpo voglia davvero questa pausa, ne abbia persino voglia.
Ho fatto il lavaggio dell’acqua salata questa mattina ma devo ammettere che NON MI È PIACIUTO! Penso che mi attaccherò ai tè lassativi e farò il rossore solo se sento che il mio corpo ne ha bisogno. È un modo molto forte per svuotare il tuo sistema e sono un po ‘ sensibile in generale.
Così spesso quando pulisco mi rendo conto di quanto mangiare e le nostre interazioni con il cibo siano molto più per abitudine di qualsiasi vera fame.
Giorno 3.
Sono molto sorpreso di quanto sia stato facile questo veloce per me finora. Il 2 ° e il 3 ° giorno sono normalmente i più impegnativi, ma a parte un po ‘ di fame mi sono sentito bene. Domani mattina il mio corpo avrà completato la sua transizione in chetosi e brucerà il grasso corporeo in eccesso, le vecchie cellule inutilizzate e la materia inutile per l’energia. È qui che inizia la vera guarigione. Sto avendo fantasie di disintossicazione per un intero 21 giorni che sarebbe alla fine del mese. Vedremo. Ascolterò il mio corpo e lascerò che mi guidi.
Giorno 4.
Uuuffffff!!!! Oggi è stata dura! Mi sono svegliato con una spessa pellicola di rivestimento bianco sulla lingua – un segno sicuro che il mio corpo sta disintossicando. La mattina andava bene, non mi sentivo nemmeno come una delle “limonata” fino a mezzogiorno. Poi tutte le mie richieste di lavoro sono diventate improvvisamente travolgenti e l’ho perso. Ho pianto quando il mio agente immobiliare mi ha chiesto molto bruscamente di essere disponibile a fare una visione sullo studio da cui mi sto muovendo, alle 10.30 di domani mattina, senza chiedere se mi si addicesse. Gli ho dato un pezzo della mia mente, mentre normalmente non avrei reagito così forte! A dire il vero, ho avuto qualche piccolo pianto oggi. Sta evidenziando la mia abitudine di spingermi troppo forte e la disintossicazione sta rilasciando le emozioni intorno a quello. È una grande lezione per me da imparare nella vita.
Sono piuttosto stanco e un po ‘ affamato e spero di sentirmi meglio domani. Sto avendo sintomi come se avessi un raffreddore e le mie ghiandole sono gonfie. E ‘ ora di mettermi a letto.
Giorno 5.
Wow, non posso credere di non aver mangiato nulla per 5 giorni, sembra così strano! E ‘stato piu’ facile di quanto ricordassi. Oggi è la prima volta che sono uscito e ho avuto persone che mangiavano intorno a me, e non mi ha infastidito affatto. Sono estremamente stanco ora, ma ho avuto una giornata enorme. Mi stupisce quanto sia sensibile il corpo e quanto velocemente risponde a tutto ciò che facciamo a noi stessi. Questo è il motivo per cui la dieta e l’esercizio fisico e i pensieri che pensiamo e le parole che diciamo sono così importanti. I nostri corpi riflettono e reagiscono a tutto questo. Posso sentire un sacco di merda, sia su un piano fisico che emotivo e spirituale che viene rilasciato. È incredibile come accumuliamo così tante tossine dai nostri moderni stili di vita quotidiani e non ne siamo nemmeno consapevoli. Sono super sano rispetto alla persona media con la loro triste (dieta americana/australiana standard) e tuttavia sento ancora enormi benefici dalla disintossicazione.
Giorno 6.
Oggi è il primo giorno in cui sento che tutta l’acqua in eccesso che tendiamo a portare in giro per proteggere i nostri corpi dalle tossine che consumiamo e adsorbiamo si sta dissipando. Mi sento più leggero sui miei piedi e qualsiasi gonfiore dal mangiare grano (ero un po ‘ cattivo negli ultimi due mesi) è scomparso. Sono anche potentemente impressionato da quanta placca mucoide sta ancora uscendo. Non ho mangiato in oltre 5 giorni e mentre non è solido, è sicuramente lì. Questo può significare solo una cosa: l’eccesso di accumulo nel mio colon, di cui sono più che felice di liberarmi.
Dopo una faticosa sessione di yoga e una nuotata sono stato più affamato di prima questo pomeriggio. Ho anche deciso di passare la mia limonata dallo sciroppo d’acero come suggerisce la ricetta originale, al miele crudo poiché il miele contiene più enzimi, nonostante sia un prodotto animale. Quindi mi chiedo se la fame aggiunta sia dovuta al cambiamento o perché ho fatto un sacco di esercizio. Inoltre, sto bevendo un po’meno sciroppo di miele / acero che la ricetta raccomanda perché non sento di averne bisogno.
Mi sono appena reso conto che non ho davvero un senso di realizzazione nei giorni di completamento ~ Voglio solo vedere il mio corpo cambiare in uno stato più pulito e vivo. Una cosa che ho notato è che è molto più facile essere presenti e nel momento in cui non c’è cibo nello stomaco. Interessante…..
La mia lingua è ancora così bianca, ma sono grato di non avere altri sintomi di disintossicazione hardcore.
Giorno 7.
È passata un’intera settimana e mi sento eccezionalmente bene. Super stanco perché ho avuto un’altra giornata impegnativa, i miei principali sintomi di disintossicazione sono stati mal di testa per la maggior parte della giornata, rivestimento della lingua bianca e dolore del corpo, anche se questo è in parte anche dallo yoga. L’idea è che il tuo corpo ti dice che è pulito quando la tua lingua diventa di nuovo rosa, quindi sto aspettando che ciò accada.
Non vedo l’ora di mangiare di nuovo. Quanto apprezzerò ogni boccone! Mangiare lentamente. Solo un po’. Sto fantasticando su tutte le zuppe che farò questo inverno. Forse anche zuppa di pesce. Esiste la zuppa di pesce? Zuppa di pollo. Zuppa di zucca. Zuppa di spinaci e cavoli. Zuppa di crescione. Zuppa di carote. Zuppa di pomodoro…… Ok! Ora mi sto solo prendendo in giro!!
Non sono sicuro se sono le tossine che escono o cosa, ma sto vacillando su dove fare il traguardo. Ho completato 1 settimana ora e farò facilmente 10 giorni, ma continuo a cambiare idea se andare oltre o meno. La mia testa è stata così confusa oggi, non chiara affatto, spero in più chiarezza domani.
Giorno 8.
Oggi mi sento davvero bene. Affamato ma bene. È come se stessi diventando più affamato con il passare dei giorni invece di meno fame. Gli odori del cibo e i suoni che le persone fanno quando mangiano sono diventati così chiari, i miei sensi sono così intensificati, è abbastanza divertente. Ho sentito questo tizio nel mio ufficio scricchiolare via sui suoi snack tutto il giorno oggi dall’altra parte della stanza. A parte questo, mi sento leggero sui miei piedi e molto pulito e sano e la mia testa si è chiarita. Nessuna lingua rosa per me ancora però.
Ho raggiunto alcune delle mie amiche preferite a Sydney questa sera. E “stato un po” impegnativo come stavano progettando tutti i tipi di eventi sociali che ovviamente ruotano intorno a bere e mangiare e, naturalmente, voglio partecipare, ma che significherebbe rompere il mio digiuno a 10 giorni.
Giorno 9.
Mi sono sentito assolutamente incredibile questa mattina e poi completamente esausto e cadendo a pezzi da 3pm. Così ho deciso, nonostante le mie grandi ambizioni di finire la mia pulizia a 10 giorni, rendendo domani il mio ultimo giorno. Ci sono troppe cose sociali che non voglio perdere e ho bisogno di un buon 3 giorni per uscire velocemente correttamente in modo da non danneggiare il mio corpo e scioccarlo troppo. La mia lingua non è ancora diventata rosa, quindi dovrò pianificare un’altra disintossicazione in un futuro non troppo lontano. Tutto sommato, ora che sto riposando, mi sento abbastanza bene. Sottile, sano e vibrante, che è ciò che è tutto.
Giorno 10.
Oggi mi sto lentamente svezzando dal digiuno. Ho bevuto due succhi di arancia e carota e molta acqua e tisane. Non sembra che qualcosa sia cambiato però. Mi sento bene. Felice, sano, stanco facilmente ma pronto per la mia nuova vita. È la mia seconda notte scorsa nel mio monolocale e mi sento davvero grato per tutti i momenti meravigliosi e la sicurezza e la sicurezza che ho sentito vivere qui. Grazie No. 22! Sono quasi tutto imballato, e sono anche super entusiasta di trasferirsi nella mia nuova casa.
È così strano, non ho affatto fame stasera. Con il limone e miele e pepe di cayenna “limonata” ero molto più affamato, ma non riesco a immaginare il succo fresco di essere molto più calorifico di miele. Hmm interessante.
Giorno 11.
Penso di essere allergico al lavoro. O sto avendo una rivolta di sintomi di disintossicazione: naso che cola, lacrimazione degli occhi, sensazione di freddo, mentre tutti gli altri sembra abbastanza confortevole nei loro vestiti estivi. E ‘ stata davvero una giornata divertente. Ho bevuto la mia ultima tazza di tè lassista stamattina. Poi subito è andato in bagno e aveva una quantità incredibile di rifiuti venire fuori che è incredibile considerando che non ho mangiato nulla per 10 giorni. Da dove viene? Ho letto da qualche parte che quando si inizia a ingerire di nuovo il cibo si allenta un muro di placca mucoide che viene poi finalmente rilasciato.
Ho avuto il mio primo vero pasto oggi a pranzo: una zuppa di zucca miso di Iku. Che esperienza entusiasmante! Tutti quei sapori che nuotano insieme facendo magia nella mia bocca! E ‘ stata un’esperienza sensazionale e ho assaporato ogni boccone. Ho anche iniziato a prendere i probiotici questa mattina per restituire la buona flora e fauna al mio stomaco che potrebbe essere stato lavato dalla pulizia. Ok, quindi non si chiama flora e fauna, ma sai cosa intendo.
È la mia ultima notte nel mio primo appartamento prima di trasferirmi in spiaggia (a cui appartengo!).