Mancanza di respiro. Ansia. Un cuore che sembra spuntare dal tuo petto. Questi sono i segni rivelatori e sintomi di un attacco di panico. Spesso si accendono bruscamente e raggiungono un picco in pochi minuti, facendoti sentire irrazionale e fuori controllo. All’inizio di un attacco di panico, anche se pensi di essere senza dispositivi, non lo sei; ci sono alcuni punti di digitopressione sul corpo che possono aiutare.
Uno dei punti più significativi per ridurre i sintomi di un attacco di panico risiede all’interno del braccio interno, ed è facile da raggiungere. Per localizzarlo, posiziona tre dita partendo dalla piega del polso, tra i due tendini al centro del braccio interno, e il punto sarà proprio dove si trova il dito più lontano dal polso. Basta premere verso il basso e fare piccoli movimenti circolari fino a sentire sollievo dai sintomi. Se possibile, chiedi a qualcun altro di farlo per te.
Il nome di questo punto è chiamato Cancello interno, e fornisce sollievo per una serie di sintomi, tra cui tachicardia (battito cardiaco accelerato), stordimento, ansia acuta o paura, nausea, vomito e per una sensazione di disconnessione a tutto tondo. Sebbene la digitopressione al cancello interno possa produrre risultati forti, è abbastanza delicata da essere utilizzata da donne incinte e pazienti fragili e deboli.
Un altro punto si trova al centro della fronte, circa un centimetro sopra l’attaccatura dei capelli. Il cortile dello spirito, come viene chiamato, implica che è l’ingresso della tua casa (mente). Elabora le informazioni e le sensazioni che entrano nel cervello che alla fine colpisce il tuo corpo fisico. Premendo verso il basso su questo punto con la punta delle dita o utilizzando l’unghia per stimolare l’area, è possibile trattare l’ansia così come convulsioni, vertigini e palpitazioni cardiache.
Per un potente rigonfiamento di energia al tuo corpo, raggiungi le dita dei piedi durante il panico. Situato nella depressione tra i tendini che emanano dall’alluce e quello successivo, a circa un pollice in giù dalla base delle dita dei piedi, è un punto chiamato Grande impulso. Può gestire picchi di energia nel corpo calmando le forze che sono fuori controllo e spostando verso l’alto. Sentitevi liberi di strofinare vigorosamente l’intera area in un movimento su e giù dalla base delle dita dei piedi fino a circa due pollici. Quando l’energia inizia a viaggiare in tutto il corpo, sintomi come ansia, vertigini e mal di testa dovrebbero iniziare a diminuire.
Un’altra opzione è il Cuore dell’orecchio, un punto che si trova al centro della piccola “grotta” proprio accanto all’apertura dell’orecchio. Il mignolo è la dimensione perfetta per stimolare questa zona. Questo punto è rinomato per alleviare l’ansia o, come è poeticamente affermato secondo la teoria dell’agopuntura e della medicina orientale, calmare lo Shen. Lo Shen si riferisce generalmente alla vitalità di una persona, alle funzioni cognitive, alla salute mentale o, più capricciosamente, al proprio spirito. È sicuro dire che quando c’è il panico, lo Shen è disturbato e quindi ha bisogno di calmarsi.
È una buona idea acquisire familiarità con la posizione di tutti questi punti di digitopressione per aiutare te stesso o qualcun altro nel bisogno.
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Fonte: Mayo Clinic. (2018). Attacchi di panico e disturbo di panico. Estratto dahttps://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/panic-attacks/symptoms-causes/syc-20376021
Circa l’autore: Vanessa Vogel Batt, L.Ac., MSTOM, ha studiato al Pacific College of Oriental Medicine e ha praticato l’agopuntura e la medicina orientale a New York per diversi anni. Vanessa ama viaggiare per il mondo e ha pubblicato articoli sull’agopuntura e sulla medicina orientale e argomenti relativi alla salute per siti Web e pubblicazioni sia negli Stati Uniti che all’estero.