Sindrome del culo morto: Sì, è una cosa
La sindrome del culo morto è una vera condizione medica che può portare a problemi più seri se non trattata. È comunemente noto come sindrome del gluteo medio o tendinosi del gluteo medio. A Total Health Systems, offriamo un trattamento sicuro ed efficace per la sindrome del gluteo medio.
Che cos’è la sindrome del Gluteo medio?
La spiegazione più semplice è la debolezza muscolare che tira, pizzica o comprime i nervi con conseguente intorpidimento dei glutei (muscoli glutei). Accompagnato da perdita di forza e rigidità nei fianchi e nelle gambe, può causare dolore sia all’anca che alla parte bassa della schiena perché i glutei indeboliti non sono in grado di supportare adeguatamente i fianchi e il bacino. Ciò può in ultima analisi influenzare l’equilibrio e la stabilità generale.
Che cosa lo causa?
La causa numero uno della sindrome gluteus medius e gluteus maximus è l’inattività. Se si spendono lunghe ore seduti alla scrivania poi tornare a casa per trascorrere più ore seduti davanti alla televisione, sei un candidato principale per la sindrome di culo morto. Quando passiamo così tanto tempo seduti, la mancanza di attività provoca l’arresto dei muscoli glutei. Ciò fa sì che altri muscoli e articolazioni più deboli lavorino di più per compensare la mancanza di lavoro da parte del muscolo più forte, il gluteo massimo.
Come viene trattato?
Gli stessi esercizi di trattamento della sindrome del gluteo medio che possono invertire la sindrome del culo morto possono anche essere usati per prevenirlo. Esercizi come lato posa gamba solleva, clamshells e incline estensioni dell’anca allungare e rafforzare glutei e flessori dell’anca. Prova a prendere una pausa di 10 minuti per ogni ora di lavoro e facendo alcuni di questi esercizi:
- Lato passaggi con bande
- Laterale step up
- affondi Laterali
- Kettlebell squat
Consultare i Professionisti Medici
Se siete affetti da bassa della schiena, al ginocchio o dolore all’anca, è possibile riscontrare gluteo medio sindrome. Prima di istituire una routine di esercizio, fissare un appuntamento con Total Health Systems per essere sicuri di ottenere il trattamento giusto nel modo giusto. Contattaci online oggi.