No bake monster cookie energy balls sono un divertente e gustoso ossequio ricco di proteine! Realizzato con burro di arachidi cremoso, miele, proteine in polvere, fiocchi d’avena, mini gocce di cioccolato e m & m’s.
Palline di energia al burro di arachidi e palline di energia al cioccolato sono i preferiti in casa mia.
Quasi ogni settimana nella nostra casa facciamo un lotto da tenere in freezer per uno spuntino veloce o un dessert.
Queste palle di farina d’avena no bake monster cookie sono fatte con soli 6 ingredienti facili e hanno il sapore di un biscotto mostro!
Sono la mia ultima ossessione e fanno uno spuntino di metà pomeriggio facile e gustoso quando hai bisogno di una spinta di energia.
Mini m & m sono perfetti per queste piccole sfere di energia mostro carino!
Puoi usare le dimensioni normali se vuoi, ma trovo che quelle mini siano le dimensioni perfette per le sfere di energia.
Proteine in polvere – Ho usato vaniglia proteine in polvere per questa ricetta.
Miele-il dolcificante appiccicoso necessario per aiutare tutto stare insieme.
Creamy no stir peanut butter-puoi usare anche crunchy, o funzionerà.
Fiocchi d’avena (old fashioned oats) – ottimo per dare a questi il gusto e la masticabilità “monster cookie”!
mini scaglie di cioccolato
mini m&m
Come fare le palle di energia
basta solo 6 ingredienti e una ciotola di miscelazione a fare questa ricetta!
Basta aggiungere tutti gli ingredienti in una ciotola insieme.
Utilizzare un cucchiaio o una spatola di gomma per mescolare tutto insieme.
Questo richiederà diversi minuti, poiché la pastella è spessa e appiccicosa.
Assicurarsi di mescolare bene in modo che tutti gli ingredienti siano distribuiti in modo uniforme.
Dopo aver mescolato la pastella, dovrebbe apparire come l’immagine qui sotto.
La pastella sembra pasta biscotto!
Dovrebbe essere abbastanza asciutto da non attaccarsi molto alle tue mani.
Successivamente, allineerai una teglia con carta oleata.
Questo renderà la pulizia super facile.
Il mio modo preferito per ottenere la giusta dimensione di uno scoop è quello di utilizzare un mini cookie scoop.
Se non ne hai uno, fai cadere la pastella a cucchiaiate sulla carta oleata.
Tira ogni palla con le mani per creare la forma.
Una volta che tutte le sfere di energia mostro cookie sono arrotolati, posizionare la teglia in frigo fino a quando non sono raffreddati, circa un’ora.
Da qui è possibile trasferirli in un contenitore ermetico o in un sacchetto ziploc.
Il mio modo preferito per conservare le sfere di energia è nel congelatore, ma puoi anche tenerle in frigo per un massimo di una settimana!
E il gioco è fatto!
Ottimo per un pomeriggio pick-me-up, o un trattamento veloce quando si desidera qualcosa di dolce.
Ogni palla proteica contiene 4 g di proteine!
E cosa c’è di meglio delle sfere energetiche che hanno il sapore dei biscotti?!
A proposito, se ami le prelibatezze proteiche che hanno un sapore da dessert, devi provare queste tazze di burro di arachidi proteiche!
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Ingredienti
- 1 coppa cremoso non mescolare il burro di arachidi
- 1/2 tazza di miele
- 1/3 di tazza di vaniglia proteine in polvere
- 2 1/4 tazze di vecchio stile, fiocchi di avena
- 1/4 di tazza di mini scaglie di cioccolato
- 1/2 tazza di mini m&m
Istruzioni
- Aggiungere il burro di arachidi, miele, vaniglia proteine in polvere, fiocchi di avena, mini scaglie di cioccolato, e mini m&m a una grande ciotola di miscelazione
- Utilizzare un cucchiaio o una spatola di gomma a mescolare fino a quando l’impasto è ben combinato
- Linea una teglia con la carta di cera
- Utilizzare un mini cookie di scoop o di cadere palle da cucchiaiate sulla carta di cera
- Usare le mani per farli rotolare delle palline
- mettere in frigorifero fino alla ditta, a circa un’ora
- Conservare in freezer in un contenitore ermetico o in sacchetto di ziploc
Informazioni Nutrizionali:
26
Dimensione della dose:
1
Quantità Per dose:Calorie: 137Total Grassi: 7gSaturated Grassi: 2gTrans Grassi: 0gUnsaturated Grassi: 4gCholesterol: 1 mgsodio: 52 mgcarboidrati: 17gFiber: 2gSugar: 10gproteina: 4g
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