恐怖は危険を避けるのに役立つ自然な人間の反応です。 その結果、人々はしばしば彼らのコントロールの外にある新しい状況で怖がっています。 しかし、世俗的な、日常的なものはまた、一部の人々のための恐怖の源になることができます。 彼らは身代わりに恐れているか、外傷性の個人的な経験のために学んだかもしれません。 あなたが経験を適切に処理しなければ、あなたの恐怖は不合理になり、本格的な恐怖症に変わる可能性があります。 これの一例はエレベーター恐怖症です。
この当たり前の、現代の装置は多くの人々にとって不安の源である。 エレベーターの小さい、閉鎖したスペースはほとんどの人々に少なくとも少し閉所恐怖症を感じさせるが、偽りなく他をおびえさせる。 彼らの激しい恐怖は、彼らが乗ることができないので、彼らの日常生活に影響を与えます。
エレベーター恐怖症の症状
恐怖症の一般的な症状は、発汗、震え、頭痛、吐き気、めまい、急速な心拍、過換気、さらには嘔吐です。 心理学者が正式に恐怖症であなたを診断するためには、少なくとも6ヶ月間これらの症状を経験していなければなりません。 あなたはまた、問題の事の圧倒的な恐怖を持っている必要があります。
エレベーター恐怖症についての一つのユニークな側面は、それが一般的な恐怖症のように扱われていますが、実際には閉所恐怖症と高所恐怖症の2つのタ 最初のものは、閉じた空間と限られた次元の不合理な恐怖で構成されています。 一方、高所恐怖症は高所恐怖症です。
エレベーターは、両方の恐怖症のための法案に合うように起こりますが、多くの人々はどちらか一方をより恐れています。 エレベーター恐怖症の人々は、エレベーターに乗ったり、建物の最上階に行かなければならないことを考えるとき、不安の症状のすべてを経験します。
エレベーター恐怖症の原因は何ですか？
一般に、エレベーターに関連する外傷性の経験はこの恐怖症を引き起こす。 驚くことではないが、彼らはこれまでの時間の長い期間のために一つに閉じ込められてきた場合、個々のエレベーター恐怖症を開発する可能性が高いです。 あなたの近くの誰かが外傷性の経験を持っていたし、結果として強烈な恐怖を開発する場合は、エレベーター恐怖症を開発することも可能です。
他の恐怖症と同じように、あなたもあなたの恐怖を継承することができます。 あなたの両親はエレベーターは非常に危険だったことをあなたの全体の人生を言ったので、他の言葉では、エレベーター恐怖症を持つことができます。 もう一つの可能性は、あなたの恐怖症の明確な理由がないということです。
不安障害があり、エレベーターで激しい不安症状を経験した場合、恐怖症を発症する可能性があります。 不安は、結局のところ、協会によって動作します。 あなたがエレベーターで症状を持っていたという事実は、あなたが再び一つに入ることを心配するようになります。
治療法はありますか？
あなたの恐怖症が軽度の場合、エレベーターに入る前にいくつかの呼吸と弛緩練習をするだけで十分かもしれません。 それは完全にエレベーターを避けるか、あなたが一つにしている一度脱出しようとしないことが重要です。 エレベーターとその周辺の突然または強迫的な行動は、あなたの恐怖症を悪化させる可能性があります。
より安全で安心な気分にさせるために、信頼できる人とエレベーターに乗ってみてください。 この人はまた、あなたが悪い感じを開始したり、助けが必要な場合は、あなたを助けるためにそこになります。 仲間と一緒に乗ることの他の利点は、彼らがあなたの恐怖からあなたをそらすことができるということです。
これらの手順を試してもうまくいかない場合は、適切な心理的治療のために専門家の助けを求めるべきです。 恐怖症に対処するための3つの一般的な戦略があります：認知再構築、緩和、および体系的な脱感作。
最初は、エレベーターと正常な関係を持つことを不可能にする信念や否定的な考えを修正しようとします。 たとえば、エレベーターで何件の重大事故が発生したかについての情報を得ることができます。 一つで立ち往生の確率を調べることも役に立つかもしれません。
緩和演習は、エレベーターへの曝露前および曝露中の不安症状の減少に焦点を当てています。 体系的な脱感作は、徐々に彼らが恐れるものに個人を公開することを含みます。