frygt er et naturligt menneskeligt svar, der hjælper dig med at undgå fare. Som et resultat er folk ofte bange i nye situationer, der er uden for deres kontrol. Imidlertid, verdslige, hverdagslige ting kan også være en kilde til frygt for nogle mennesker. De har måske vicariously lært at være bange eller på grund af en traumatisk personlig oplevelse. Hvis du ikke behandler oplevelsen korrekt, kan din frygt blive irrationel og blive til en fuldblæst fobi. Et eksempel på dette er elevatorfobi.
dette almindelige, moderne apparat er en kilde til angst for mange mennesker. Det lille, lukkede rum i en elevator får de fleste til at føle sig i det mindste lidt klaustrofobiske, men de skræmmer virkelig andre. Deres intense frygt påvirker deres daglige liv, fordi de ikke er i stand til at komme på en.
symptomerne på elevatorfobi
de almindelige symptomer på enhver fobi er svedtendens, rysten, hovedpine, kvalme, svimmelhed, hurtig hjerterytme, hyperventilation eller endda opkast. For at en psykolog officielt kan diagnosticere dig med en fobi, skal du have oplevet disse symptomer i mindst seks måneder. Du skal også have en overvældende frygt for den pågældende ting.
et unikt aspekt ved elevatorfobi er, at selvom det behandles som en generel fobi, er det faktisk en kombination af to typer: klaustrofobi og akrofobi. Den første består af den irrationelle frygt for lukkede rum og begrænsede dimensioner. Akrofobi er på den anden side frygt for højder.
elevatorer passer tilfældigvis til regningen for begge fobier, selvom mange mennesker er mere bange for den ene eller den anden. Mennesker med elevatorfobi oplever alle symptomer på angst, når de tænker på at komme på en elevator eller skulle gå til den højeste etage i en bygning.
Hvad forårsager elevatorfobi?
generelt forårsager traumatiske oplevelser relateret til elevatorer denne fobi. Ikke overraskende er en person mere tilbøjelig til at udvikle en elevatorfobi, hvis de nogensinde har været fanget i en i længere tid. Det er også muligt at udvikle elevatorfobi, hvis nogen tæt på dig havde en traumatisk oplevelse, og du udvikler en intens frygt som et resultat.
ligesom med andre fobier kan du også arve din frygt. Med andre ord kunne du have en elevatorfobi, fordi dine forældre fortalte dig hele dit liv, at elevatorer var meget farlige. En anden mulighed er, at der ikke er nogen klar grund til din fobi.
hvis du har en angstlidelse, og du tilfældigvis oplever intense symptomer på angst i en elevator, kan du udvikle en fobi. Angst fungerer trods alt ved forening. Det faktum, at du har haft symptomer i en elevator, ville få dig til at føle dig nervøs for at komme ind i en igen.
er der en kur?
hvis din fobi er mild, kan det være nok at lave nogle åndedræts-og afslapningsøvelser, før du går ind i elevatoren. Det er vigtigt ikke at undgå elevatorer helt eller forsøge at flygte, når du er på en. Pludselig eller kompulsiv adfærd i og omkring elevatorer kan gøre din fobi værre.
for at få dig til at føle dig mere sikker og mere sikker, prøv at køre på elevatoren med en, du stoler på. Denne person vil også være der for at hjælpe dig, hvis du begynder at føle dig dårlig, eller du har brug for hjælp. Den anden fordel ved at ride med en ven er, at de kan distrahere dig fra din frygt.
hvis du prøver disse trin, men de ikke fungerer, skal du søge professionel hjælp til passende psykologisk behandling. Der er tre almindelige strategier til adressering af fobier: kognitiv omstrukturering, afslapning og systematisk desensibilisering.
den første forsøger at ændre de overbevisninger eller negative tanker, der gør det umuligt for dig at have et normalt forhold til elevatoren. Du kan få oplysninger om, hvor mange alvorlige ulykker der sker i elevatorer, for eksempel. At se sandsynligheden for at sidde fast i en kan også være nyttigt.
afslapningsøvelser fokuserer på faldende angstsymptomer før og under eksponering for elevatorer. Systematisk desensibilisering indebærer gradvist at udsætte individet for det, de frygter.