Angst ist eine natürliche menschliche Reaktion, die Ihnen hilft, Gefahren zu vermeiden. Infolgedessen haben Menschen oft Angst in neuen Situationen, die außerhalb ihrer Kontrolle liegen. Alltägliche Dinge können jedoch auch für manche Menschen eine Quelle der Angst sein. Sie könnten stellvertretend gelernt haben, Angst zu haben oder aufgrund einer traumatischen persönlichen Erfahrung. Wenn Sie die Erfahrung nicht richtig verarbeiten, kann Ihre Angst irrational werden und sich in eine ausgewachsene Phobie verwandeln. Ein Beispiel dafür ist die Aufzugsphobie.
Dieser alltägliche, moderne Apparat ist für viele Menschen eine Quelle der Angst. Der kleine, geschlossene Raum eines Aufzugs lässt die meisten Menschen sich zumindest ein wenig klaustrophobisch fühlen, aber sie erschrecken andere wirklich. Ihre intensive Angst beeinflusst ihr tägliches Leben, weil sie nicht in der Lage sind, auf eine zu kommen.
Die Symptome einer Aufzugsphobie
Die häufigsten Symptome einer Phobie sind Schwitzen, Zittern, Kopfschmerzen, Übelkeit, Schwindel, schneller Herzschlag, Hyperventilation oder sogar Erbrechen. Damit ein Psychologe Sie offiziell mit einer Phobie diagnostizieren kann, müssen Sie diese Symptome mindestens sechs Monate lang erlebt haben. Sie müssen auch eine überwältigende Angst vor der fraglichen Sache haben.
Ein einzigartiger Aspekt der Aufzugsphobie ist, dass sie, obwohl sie wie eine allgemeine Phobie behandelt wird, tatsächlich eine Kombination von zwei Arten ist: Klaustrophobie und Höhenangst. Die erste besteht aus der irrationalen Angst vor geschlossenen Räumen und begrenzten Dimensionen. Akrophobie hingegen ist die Höhenangst.
Aufzüge passen zufällig für beide Phobien, obwohl viele Menschen mehr Angst vor dem einen oder dem anderen haben. Menschen mit Aufzugsphobie erleben alle Symptome von Angstzuständen, wenn sie daran denken, in einen Aufzug zu steigen oder in die höchste Etage eines Gebäudes gehen zu müssen.
Was verursacht Aufzugsphobie?
Im Allgemeinen verursachen traumatische Erfahrungen im Zusammenhang mit Aufzügen diese Phobie. Es überrascht nicht, dass eine Person eher eine Aufzugsphobie entwickelt, wenn sie jemals über einen längeren Zeitraum in einem gefangen war. Es ist auch möglich, eine Aufzugsphobie zu entwickeln, wenn jemand in Ihrer Nähe eine traumatische Erfahrung gemacht hat und Sie dadurch eine intensive Angst entwickeln.
Genau wie bei anderen Phobien können Sie auch Ihre Ängste erben. Mit anderen Worten, Sie könnten eine Aufzugsphobie haben, weil Ihre Eltern Ihnen Ihr ganzes Leben lang gesagt haben, dass Aufzüge sehr gefährlich sind. Eine andere Möglichkeit ist, dass es keinen klaren Grund für Ihre Phobie gibt.
Wenn Sie an einer Angststörung leiden und im Aufzug starke Angstsymptome auftreten, können Sie eine Phobie entwickeln. Angst funktioniert schließlich durch Assoziation. Die Tatsache, dass Sie Symptome in einem Aufzug hatten, würde Sie ängstlich machen, wieder in einen zu steigen.
Gibt es eine Heilung?
Wenn Ihre Phobie mild ist, können einige Atem- und Entspannungsübungen ausreichen, bevor Sie in den Aufzug steigen. Es ist wichtig, Aufzüge nicht vollständig zu meiden oder zu versuchen, zu entkommen, sobald Sie sich in einem befinden. Plötzliches oder zwanghaftes Verhalten in und um Aufzüge könnte Ihre Phobie verschlimmern.
Damit Sie sich sicherer und sicherer fühlen, versuchen Sie, mit jemandem, dem Sie vertrauen, im Aufzug zu fahren. Diese Person wird auch da sein, um Ihnen zu helfen, wenn Sie sich schlecht fühlen oder Hilfe benötigen. Der andere Vorteil des Reitens mit einem Kumpel ist, dass sie dich von deiner Angst ablenken können.
Wenn Sie diese Schritte versuchen, aber sie funktionieren nicht, sollten Sie professionelle Hilfe für eine angemessene psychologische Behandlung suchen. Es gibt drei gängige Strategien zur Behandlung von Phobien: kognitive Umstrukturierung, Entspannung und systematische Desensibilisierung.
Der erste versucht, die Überzeugungen oder negativen Gedanken zu modifizieren, die es Ihnen unmöglich machen, eine normale Beziehung zum Aufzug zu haben. Sie können beispielsweise Informationen darüber erhalten, wie viele schwere Unfälle in Aufzügen passieren. Das Nachschlagen der Wahrscheinlichkeit, in einem stecken zu bleiben, kann ebenfalls hilfreich sein.
Entspannungsübungen konzentrieren sich auf die Verringerung der Angstsymptome vor und während der Exposition gegenüber Aufzügen. Systematische Desensibilisierung beinhaltet, den Einzelnen allmählich dem auszusetzen, was er fürchtet.