o medo é uma resposta humana natural que o ajuda a evitar o perigo. Como resultado, as pessoas estão muitas vezes assustadas em novas situações que estão fora de seu controle. No entanto, as coisas mundanas do dia-a-dia também podem ser uma fonte de medo para algumas pessoas. Podem ter aprendido a ter medo ou devido a uma experiência pessoal traumática. Se não processares devidamente a experiência, o teu medo pode tornar-se irracional e transformar-se numa fobia total. Um exemplo disso é a fobia do elevador.Este vulgar aparelho moderno é uma fonte de ansiedade para muitas pessoas. O espaço pequeno e fechado de um elevador faz com que a maioria das pessoas se sinta, pelo menos, um pouco claustrofóbica, mas eles realmente aterrorizam os outros. Seu medo intenso afeta sua vida diária porque eles são incapazes de entrar em um.
os sintomas da fobia do elevador
os sintomas comuns de qualquer fobia são sudação, tremores, dores de cabeça, náuseas, tonturas, batimento cardíaco rápido, hiperventilação ou mesmo vómitos. Para um psicólogo diagnosticar oficialmente uma fobia, você tem que ter experimentado esses sintomas por pelo menos seis meses. Você também tem que ter um medo esmagador da coisa em questão.
um aspecto único sobre a fobia do elevador é que, embora seja tratado como uma fobia geral, é na verdade uma combinação de dois tipos: claustrofobia e acrofobia. O primeiro consiste no medo irracional de espaços fechados e dimensões limitadas. Acrofobia, por outro lado, é o medo das alturas.
os elevadores encaixam na conta de ambas as fobias, embora muitas pessoas tenham mais medo de uma ou de outra. As pessoas com fobia de elevador experimentam todos os sintomas de ansiedade quando pensam em entrar num elevador ou ter de ir para o andar mais alto de um edifício.O que causa fobia de elevador?Em geral, experiências traumáticas relacionadas com elevadores causam esta fobia. Não surpreendentemente, um indivíduo é mais propenso a desenvolver uma fobia de elevador se alguma vez foi preso em um por um longo período de tempo. Também é possível desenvolver fobia de elevador se alguém próximo de você teve uma experiência traumática e você desenvolver um medo intenso como resultado.Tal como acontece com outras fobias, também pode herdar os seus medos. Por outras palavras, podias ter fobia de elevador porque os teus pais disseram-te toda a tua vida que os elevadores eram muito perigosos. Outra possibilidade é que não há nenhuma razão clara para a sua fobia.Se tiver um distúrbio de ansiedade e tiver sintomas intensos de ansiedade num elevador, pode desenvolver uma fobia. A ansiedade, afinal de contas, funciona por associação. O facto de ter tido sintomas num elevador fá-lo-ia sentir-se ansioso por voltar a entrar num.Uma mulher com ansiedade.Há uma cura?Se a sua fobia for ligeira, fazer alguns exercícios de respiração e relaxamento antes de entrar no elevador pode ser suficiente. É importante Não evitar completamente os elevadores ou tentar fugir quando se está num. Comportamentos súbitos ou compulsivos nos elevadores podem piorar a sua fobia.Para se sentir mais seguro e seguro, tente andar de elevador com alguém em quem confie. Esta pessoa também estará lá para ajudá-lo se você começar a se sentir mal ou você precisa de Ajuda. A outra vantagem de andar com um amigo é que eles podem distrair – te do teu medo.Se tentar estes passos mas não funcionam, deve procurar ajuda profissional para um tratamento psicológico apropriado. Existem três estratégias comuns para abordar as fobias: reestruturação cognitiva, relaxamento e dessensibilização sistemática.
a primeira tenta modificar as crenças ou pensamentos negativos que tornam impossível para você ter uma relação normal com o elevador. Você pode obter informações sobre quantos acidentes graves acontecem em elevadores, por exemplo. Olhar para cima a probabilidade de ficar preso em um também pode ser útil.Os exercícios de relaxamento concentram-se na diminuição dos sintomas de ansiedade antes e durante a exposição aos elevadores. A dessensibilização sistemática envolve expor gradualmente o indivíduo ao que teme.