あなたの好みに緑のスムージーをカスタマイズすることも簡単です。 しかし、成分を加えることでグリーンスムージーの風味を向上させることができますが、カロリー、炭水化物、脂肪、糖の量を増やすこともできます。
あなたのスムージーに緑豊かな緑を含むことは、次のような健康上の利点を提供することができます:
消化器の健康
葉緑体に含まれる不溶性繊維は、食物が消化器系を通過するのを助け、下痢、便秘、膨満感などの問題を軽減します。 繊維状の食糧はまた会合の減量の目的を助けることができるより長くのためにより完全に感じるのを助けます。
骨の強さ
ケールやほうれん草のような葉の緑は、ビタミンK1の偉大な源です。 研究はビタミンK1の高い取入口を持つ人々が骨折、osteoporosisしょう症および減らされた骨のミネラル密度のための減らされた危険にあることを文書化し
免疫サポート
葉物野菜は他の野菜よりもビタミンCがはるかに高いです。 ビタミンCは、免疫系をサポートし、感染と戦い、私たちの体全体の健康な細胞機能を維持するのに役立つことが知られています。
慢性疾患のリスクが低い
緑豊かな緑は、ベータカロチンやビタミンCなどの抗酸化物質が多く、フリーラジカルによる酸化的損傷を予防し、逆転させる フリーラジカルは自然に発生しますが、生活習慣や環境要因のために増加し、細胞に引き起こす損傷は、炎症、心臓病、癌などの慢性的な問題と関連してい
低コレステロール
胆汁酸隔離薬は、コレステロールを低下させるために医学で使用される化合物であり、葉の多い緑に自然に見られます。 健康なコレステロール値を維持することは心臓病のあなたの危険を減らすあなたの動脈の壁で造り上げることからの脂肪質の沈殿物を保つ。