ケトンを測定する必要がありますか？
ケトンを測定する最も正確な方法である血液ケトン計は、体内のBOHBのレベルを測定します。 呼吸ケトンのメートルは彼らのケトンのレベルを測定する必要がある人のための別のかなり正確な選択です。
ケトン濃度は個人によって異なり、特にケト適応を考慮すると異なります。 覚えておいて、あなたはあなたの”燃料タンク”にどれだけ持っているかを学ぶことができますが、あなたの体がエネルギーにどれだけ使用しているかではありません。
ケトン食を始めたばかりの人と比較すると、ケトンに適応していない人よりも体がケトンに適応していない人よりも効果的に使用できるため、ケトンのレベルが低い可能性が高い。
では、ケトンを測定する必要がありますか？ あなたが期待しているかもしれないように、それは依存します。 私はめったに私のケトンのレベルを測定しません。 私は2011年以来、低炭水化物ダイエットに従ってきたと私は食べて、トラックに滞在することを避けるために何を知っています。 私の下であなたのケトンのレベルを測定し、追跡することが有用である場合もあるとき共通の場合をリストします。
低炭水化物ダイエットに新しい
ケトン食を始めたばかりの場合は、ケトンレベルを測定することが役立ちます。 あなたの食事療法を追跡して計画するのと同じように、ケトーシスを監視することは、低炭水化物を維持しようとしている間によくある間違いを避
あなたがケトーシスに陥っているかどうか、または特定の食品があなたにどのように影響するかを知るために、飲酒検査器、血中ケトン計、または血中 数に焦点を合わせてはいけないし、低いケトーシスの読書を見るとき落胆させて得てはいけない-ケトンのレベルに影響を与える複数の要因がある。
ケトン食を治療目的（てんかん、がん、アルツハイマーなど）に使用する場合は、ケトン食を治療目的（てんかん、がん、アルツハイマーなど）に使用する場合は、ケトン食を治療目的（てんかん、がん、アルツハイマーなど）に使用する場合は、ケトン食）、それはあなたのケトンのレベルを追跡することをお勧めします。
トップレベルのパフォーマンスのためのケトン食
最後に、ケトンを測定することは、あなたの運動を最適化したい場合に便利です。