チームの成功のための9つの基本的なバスケットボールドリル!

コーチしている年齢、基本的なバスケットボールのドリルはあなたの練習の主要部分べきである。 若いプレイヤーにとっては、ゲームの基礎を教え、将来的にはより高度なスキルを構築するための基礎を与えることが重要です。 そして、古いプレーヤーのために、それは重要な技術を強化し、悪い習慣を開発しないように基本に戻って戻ることが重要です。

以下は、あなたが基本に戻って取得し、あなたのチームの開発を加速するのに役立つ9基本的なバスケットボールドリルです！

3 2-3人の織り方

古典的な3人の織り方のねじれはここにある。 それはあなたのチームが通過、間隔、遷移攻撃と防衛を開発するのに役立ちます。

1. ベースライン上の攻撃的なプレイヤー（プレイヤー1、2、3）から始まります。 そして、各コーナーのディフェンダー（x1とx2）
2. 三つの攻撃選手は、反対のベースラインに3人の織りを行い、その後、攻撃に戻ってくる
3. 二つのディフェンダーは、ス>
   • ディフェンダーは、フリースローラインに一人のプレイヤーとバスケットを保護して、ハイ/ローの位置に戻って取得する必要があります。
   • オフェンスは最大二つのパスを許可されています。 3対2のアドバンテージ

   クローズアウト

   シューティングゲームをクローズアウトすることは、個人とチームの防衛にとって重要なスキルです。 プレイヤーは、オーバーコミットし、ドライブに脆弱な自分自身を残すことなく、周囲に脅かす攻撃的なプレイヤーに出ることを学ぶ必要があります。

   1. ウイングに選手のラインを設定
   2. ディフェンダーは、ヘルプ側の位置にバスケットの下に立っています
   3. コーチは、ボールで反対側の翼に立っています
   4. ボールが攻撃側のプレイヤーに渡されると、ディフェンダーは、ショットやショットを混乱させるために、足が途切れ、一方の手が通過車線にあり、他方の手がボールにスプリントします。パス
   5. 攻撃的なプレイヤーは、ディフェンダーによって吹く二つのドリブルを持っています。 守備リバウンドが確保されるまで逃したショットを再生し続ける
      

      

      

   不利なドリル

   

   ここでは、選手が守備位置にスプリントするときに大きなコミュニケーションを必要とする移行ドリルです。 プレイヤーは通常、ボールを止めるのが難しく、最も近い男がボールを拾い、サイドラインにボールを駆動します。

   1. ファウルラインを延長（1-5）し、攻撃側の選手をベースライン（x1-x5）
   2. コーチは守備側の選手の名前を呼び出し、攻撃側のチームにボールを渡します。
   3. 呼び出されたディフェンダー（下の図ではプレイヤー3）は、ベースラインに触れるために走り、その後、防衛に戻ってスプリントします。 他の4人の守備選手はすぐに防衛に戻ってスプリントします。
   4. 同時に、x1からx5のファストブレイクを反対側に向け、5対4のアドバンテージを持っている間に得点しようとする

   コーチングのヒント

   • 守備チームは、ボールを止める人と5対4のファストブレイクを守る方法をすぐにコミュニケーションし、決定する必要があります。 5人目のプレイヤーが合流すると通信を続け、マン-トゥ-マンディフェンス
   • 攻撃チームは5対4のアドバンテージを持っている間に素早く高い割合のショットを取得しようとする必要がある。

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   Frenzy

   

   チームディフェンスに焦点を当てたもう一つの基本的なバスケットボール これは、ポイントが唯一の守備停止で得点されているシェルドリルのバリエーションです。

   1. 以下に示す3アウト2のフォーメーションに5人の攻撃選手（1対5）と5人の守備選手（x1対x5）を設定し、適切なヘルプ守備の原則を実践しながら、5対5 Ballhandlerを守っているプレーヤーは球に圧力をかけ、副業に彼女を強制している。 パスを守っているディフェンダーは、パスを拒否しています。 複数のパスを守っているプレイヤーは、ヘルプ側の位置にあります。
   2. ディフェンスは、成功した停止ごとにポイントを獲得します。 4点の勝利に最初のチーム。
   3. 攻撃は得点によって守備側に回転することができます。 オフェンスは、ボールの守備側に取得するために撮影します。

   コーチングのヒント

   • このドリルは、一度に7-8分間競合する三つまたは四つのグループで最適に動作します。
   • 誰もがクローズアウトし、ボールが空中にある間に移動し、リバウンドする必要があります。

   キラー

   これは、周囲の防衛、コンディショニング、精神的な靭性に取り組む挑戦的なドリルです。 子供たちは、通常、割り当てられた時間内にすべての三つを停止しようとしている楽しみを持っています。

   1. バスケットの下に1人のディフェンダーと周囲に3人の攻撃選手で開始
   2. 時間は25-35秒から設定され、ボールは常にバスケットの下から始まります。
   3. ディフェンダーは三人のプレイヤーのいずれかにボールを転がし、閉じて守備します。
   4. 攻撃側のプレイヤーは二つのドリブルを許可されています。
   5. 攻撃側のプレイヤーが得点した場合、ディフェンダーは閉じて同じプレイヤーを再び守ります。
   6. ディフェンダーがすべてのプレイヤーを停止するか、時間がアップするまで続けます

   

   マンインホール

   

   ここでは、守備のスライドテクニック、ドリブル、およびコンディショニングに取り組む別の古典的な基本的なバスケットボールドリルです。

   1. 各コーナーに選手の列を配置します。 各ラインの最初のプレイヤーはディフェンダーです。 第二のプレイヤーはballhandler
   2. ballhandlerは、ディフェンダーがシャッフルしてスライドしながら、コートの反対側の端にジグザグにジグザグにジグザグにジグザグにジグザグにジグザグにジグザグにジグザグに回します。
   3. 最後に到達すると、ディフェンダーはフルスピードでスプリントし、ライン内の次のプレイヤーを守る
   4. 繰り返すので、ディフェンダーは3つの連続したボールハンドラー
   5. をジグザグにジグザグに回し、新しいディフェンダーで回転させて繰り返す。

   コーチングのヒント

   • このドリルの少しねじれは、ディフェンダーがバスケットボールを保持し、バランスをオフにドリブラーをノックしようとしている守備 ボールは常にドリブラーと接触していなければならないか、ドリブラーが最初にリセットされ、ディフェンダーはそのドリブラーからやり直す必要があります。

   コンテストショットドリル

   ここでは、あなたの子供が守備の圧力でショットをオフに取得する練習を助ける簡単な射撃ドリルです。

   1. 

      選手はレーンラインの交差点でベースライン上にラインを形成します。 各肘で-各肘に1シューティングゲームと別のプレイヤーを配置します。 各行に2つのボール。

   2. プレイヤー＃1はプレイヤー＃3にパスし、プレイヤーは1-2ステップでジャンプショットに入る。 ＃1が手を閉じている間。
   3. Shooter(#3)はフォローを保持し、#1はshooterからブロックを練習するようになります。
   4. バスケットの両側で同じシーケンスを実行し、キーを斜めに通過します
   5. シューティングゲームはボールを取得し、ドリルが続きます。
   6. 3–5分のキャッチとシュートの後、プレイヤーは1-2ステップでキャッチし、最初に1ドリブル移動を行います。

   コーチングのヒント

   • 斜めのパターン、ボールを追求するリバウンダー、そしてシミュレートされた混乱で、このドリルはゲームのような状況を作成します。
   • は45度の角度で低く爆発的な動きを強調し、分離を取得し、固体ジャンプ停止します。

   Princeton Shooting Drill

   

   プレイヤーは、ハードカットを行い、ボールを受け取り、このテンポの速いドリルでショットを

   1. ファウルラインに並ぶ選手拡張–ドリルは二つのボールを使用することができますが、あなたはそれを移動し続けるために四つのボールに素早く移動します。 椅子はスクリーナーとして機能するためにファウルラインに配置されます。
   2. #1はボールにハードカットし、バスケットに”カール”し、#2からパスを受け取り、コーチが指定するようにレイアップを撃ちます。
   3. 通行人＃2はすぐに＃3からパスを受け取り、”curl”を呼び出してレイアップのためのパスを受け取ります。
   4. ドリルは、プレイヤーが自分のショットをリバウンドし、ラインの終わりとスイッチラインに出口として継続します。 2-3分間行く。
   5. 次に、同じアライメントとフォーマットを使用して、プレイヤーに画面からボールにまっすぐカットさせ、肘ジャンパーのボールを受け取る。

: 右ウイングから左手–離れて防衛から手で良いパス。

4. また、クイックターン、肩の乗とクイックリリース。 2-3分間行く。
5. 次に、選手に椅子にハードカットし、”フレア”とジャンパーのオーバーヘッドパスのためのバックペダルを呼び出してもらいます。
6. ハードカットを強調し、パサーフェイクパスを過去またはコーナーにし、オーバーヘッドパスを投げるために上昇します。
7. シューティングゲームのために足を設定し、移動中の肩の二乗形の撮影を取得します。 2-3分行く。



虹の撮影ドリル

ここでは、撮影のための私たちのお気に入りの基本的なバスケットボール あなただけの3-5分で担当者のトンを得るでしょう。

1. レーンライン–二つのボールの交差点にベースライン上の選手の二つのラインを設定します。
2. プレイヤー1はバスケットの反対側に弧を描き、プレイヤー2からパスを受け取り、膝を片足のレイアップまで押し上げます。 その後、反対側の線の後ろに移動します。
3. プレイヤー2は反対側に戻り、パスを受け取り、レイアップのために片足をオフにします。 その後、反対側の線の後ろに移動します。
5. 1分間行く。
6. 次のステップ-プレイヤーは二つの足のジャンプストップに来て、ベースラインに平行な肩（彼らが開くことはできません）ボールを保護-パワーレイアップのために上 1分間行く。
7. 次のステップ-ブロックからのバンクショット。 足の内側にピボット”高とソフトキスオフボード”を強調します。 1分間行く。
8. 次のステップは、肘ジャンパー–内側の足にピボットを強調します。 速い回転、平方される肩およびクイックリリース。
9. “移動中のフォーム撮影”2分間行きます。
10. その範囲を持っている人のための3pt FGの。 強調する-形の変化はありません。

より基本的なバスケットボールドリル

あなたは基本を教えるより多くの助けが必要な場合は、私たちの初心者バスケットボールドリルをチェッ または、あなたのジムの時間を整理する上でいくつかのヒントが必要な場合は、ここでバスケットボールの練習計画に偉大な読み取りです。

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