圧力の下でのパフォーマンスに関する私の全体のポストを通してそれを作るた 私は私の講義を準備し、トピックに投稿するときに記事や本の数百を読んで、私はストレス応答の性差を議論する文献にコメントするように求めら すべての私の読書にもかかわらず、私はトピックに関する単一の論文に遭遇していませんでした。
私たちは皆、”戦いか飛行”の反応について聞いたことがあります。 それはストレスに対する自然な人間の反応であると考えられています–私たちの交感神経系の急増の最終的な影響の説明です。 私の元の投稿では、私は与えられたものとして「戦いまたは飛行」を取る（私はいつもそれが過度に単純化されており、ストレスに対する最も一般的な しかし、本質的に”戦いや飛行”の古典的な記述を支持するすべての研究は、ほぼ20年前に認識された欠点である男性（そして主に雄ラット）で行われたこ (テイラー2000)(私は別の時間のためにジェンダーの問題や女性に特に焦点を当てた研究を見落とすことがいかに簡単であるかの大きな問題を残します.）
ストレスの研究に実際に女性を含めると、さまざまな行動パターンが見られます（ほとんどのストレス研究では、より複雑で現実世界の人間の行動の代 走ったり戦ったりするのではなく、女性は隠れたり、他人の世話をしたり、支援のために社会集団を形成したりする戦略を採用する可能性が高くな 「戦いや飛行」とは対照的に、ストレスに対する女性の反応は「傾向があり、仲良くなる」と説明されています。 (Taylor2000)
ストレスに対するコア神経内分泌応答は、性別に関係なく類似しているように見える：視床下部下垂体副腎（HPA）軸が活性化され、カテコールアミン、コルチゾール、バソプレシン、オキシトシンが放出される。 但し、hpaの軸線の従来の記述はエストロゲンおよびテストステロンの調整の効果と同様、オキシトシンの重要性を、過少見積りました。 実験の設定では、ストレスを受けた動物にオキシトシンを注入すると、弛緩、交感神経活動の低下、恐怖感の低下が起こります。 （Uvnäs-Moberg1997）言い換えれば、オキシトシンは「戦いまたは飛行」応答の反対を生成するようです。 女性は強調されたとき男性よりより多くのオキシトシンを解放し、テストステロンが効果を禁じる一方、エストロゲンはオキシトシンの活動をupregulates。 (Taylor2000;Jezová1996)
性に基づくストレス応答の違いについて、多くの進化的説明が示唆されている。 （私はいつもこれらの進化論の議論が魅力的だと思っていますが、私は一般的にその妥当性に懐疑的です。）アイデアは、あなたがあなたと小さな子供を持っている場合、戦いは失う危険性のために貧しい選択肢であり、子孫を運んでいる間に逃げることは非 したがって、ストレスに対する理想的な進化的反応は、穏やかなままであり、一緒にグループ化され、幼児を落ち着かせ、静かにし、隠れる能力を高める幼児 (Taylor2000)
進化生物学の議論は興味深いが、おそらく少し表面的である。 人間は、男性であろうと女性であろうと、私たちが遭遇した敵を考えるとき、走ったり戦ったりするのに特によく適応していません。 私の（非常に大まかな）理解は、人間に進化の利点を与えたツール、知性、チームワークだったということです。 人間は孤独な動物ではありません。 友情は、その文脈では、普遍的な品質のように見えるでしょう。 戦い、飛行、傾向があり、仲良くなることは、おそらく複雑な人間のストレス応答のすべての部分です。
これは、性別や性別に基づく違いについての議論の核心に到達します：それは複雑です。 （性別、性別、生物学や行動への影響に関する素晴らしい入門書については、Jeannette Wolfe博士のseX and whYブログのこの記事を参照してください。）性別や性別のいずれかに基づいて明確な分割線はありません。 それはそれよりも複雑です。 生物学は私たちの行動の基礎を形成し、明らかに性別に基づく生物学的違いがありますが、その生物学は複雑であり、染色体に基づいてきれいに分 その中心的な生物学的傾向は、人間の行動の議論を圧倒的に複雑にするよりも、社会的、文化的、認知的、感情的な要因に影響され、相互作用するが、信じら
セックスに基づく行動の違いを探る文献は広範であり、私は表面を傷つけただけです。 しかし、Jeannette Wolfe博士からのいくつかの優れた提案のおかげで、私は今、ストレス応答の性別ベースの違いを示すいくつかの魅力的な研究を読んでいます。 男性と女性の間に生化学的な違いがあり、ストレス応答は外因性ホルモンを投与することによって変更することができます。 (Taylor2000;Cueva2015;Uvnäs-Moberg1997;Jezová1996)男性と女性が同じストレスの多い刺激にさらされたときに脳の異なる領域を活性化することを示すfMRI研究があります。 （Seo2017;Lighthall2012）男性と女性がストレス下で異なる行動を示し、異なる戦略を使用し、異なるリスク許容度を持ち、異なる速度で異なる行動を示す行動研究があ (Lighthall2012)男性および女性はまた緊張に満ちた経験の後で異なった対処の作戦を用いるかもしれない。 (Repetti1989;Sherman2016)
性に基づくストレス応答の潜在的な違いは、救急医療において注目されるべきである。 しかし、私は議論を性別や性別に基づく違いに限定することを躊躇しています。 ここでのすべての研究には多くの欠点があり、人間の行動の根底にある複雑さは、男女間に存在する可能性のある単純で二分的な違いを圧倒する可 これらの研究を読んで、私はステレオタイプの「男性」と「女性」の反応の両方の記述において私自身のストレス反応を認識しました。 ストレスが私の中で戦いや飛行タイプの反応を引き起こすかもしれない時がありますが、同志と”友好”が私の選択した対処メカニズムである時もあ
この文献からの私の主要なテイクは、異なる人々が異なる方法でストレスに反応するという認識です。
救急医療で働く際には、さまざまなストレス反応を認識することが重要だと思います。 私がこのトピックで講義した時はいつでも、異なった性能用具は聴衆の異なったメンバーと共鳴するようである。 否定的な自己の話を停止するように設計されている技術は圧力の下で反芻しがちである人々により適当かもしれない。 呼吸法は、ストレスに対する強い生理学的反応を持つ人々にとってより重要である可能性があります。 認知停止点は、ストレスを受けたときに自分自身が常に急いで見つける人々のために最も重要な場合があります。
いくつかの行動、したがっていくつかのパフォーマンステクニックは、大まかに言えば男性や女性に適用可能かもしれませんが、ストレス下で自分の個人的な傾向を認識することが最も重要だと思います。 私はパフォーマンス技術を普遍的な介入と考えていましたが、この文献を読んだ後、私は彼らがパーソナライズされることができると思います。 練習に新しい圧力管理用具を組み込む前に、私は各個人が彼または彼女の自身の圧力の応答を考慮することが重要であることを考える。 自己診断を実行するか、ストレスの下であなたを観察するために誰かを募集します。 あなたがストレスにあなたの正常な反応の感覚を持っていたら、その後、あなたが実行するのに役立つ可能性が最も高い技術を選択することがで
また、同僚や学生のパフォーマンスを考慮する際には、通常のストレス応答の多様性を理解することも不可欠です。 何人かの人々は圧力に直面して行為に急ぐ。 迅速な介入は賞賛に値するかもしれませんが、代替案が考慮されない場合は、より多くのエラーにつながる可能性もあります。 他の人々は、緊張に満ちた状態に直面されたとき、行動方針に彼ら自身を託す前に選択を考慮するより多くの時間を使う。 これにより精度が向上する可能性がありますが、遅延が長くなると有害になる可能性があります。 一つの理想的な応答はありません。
しかし、私たちは私たちの個人的なストレス反応に基づいてお互いを判断する傾向があると思います。 私は居住者が行動するにはあまりにも時間がかかっていると思うとき、私は彼が何をすべきかを知らない、または彼はストレスに直面して凍結していると仮定し、自分自身の状況の制御を取るためにジャンプするかもしれません。 現実には、私が尋ねない限り、私は彼の考えを知らない、と彼はちょうど行動の最高のコースを検討するために数秒余分を取っている可能性があります。 一方、私がまだ詳細を検討している間に同僚が行動に飛び乗った場合、私は彼を”カウボーイ”と考えるかもしれません。 判断に急ぐのではなく、意思決定とストレス応答の個人差を考慮することが有用かもしれません。
同様に、我々はすべて異なるストレスに対処します。 私たちの中には、悪い蘇生の直後に一人で放置する必要があります。 他の人は他の人の前でよりよく対処し、話したり冗談を言ったりします。 誰にでも単一の対処メカニズムを強制しようとすると、役に立ちそうもありません。
最終的には、ストレス反応に性別に基づく違いがあるという啓示は、答えよりも多くの質問を私に残しました。 私は私の注意にこの文献を持って来るための博士Jeannetteウルフに非常に感謝しています。 あなたは彼女の素晴らしい新しいポッドキャストを発見していない場合,セックスとなぜ,それはの影響を探る素晴らしいリソースです性別行動上の 私はそれを十分にお勧めすることはできません。 私たちは、ストレス、圧力の下でのパフォーマンス、およびセックスベースの違いに関するこれらの論文のいくつかを議論するために多くの時間を費やしました。 あなたがトピックの詳細を聞きたい場合は、Jeannetteはここで見つけることができる優れた3部のポッドキャストにその会話を編集しました。
Cueva C、Roberts RE、Spencer T.Cortisol、およびテストステロンは、金融リスクテイクを増加させ、市場を不安定にする可能性があります。 科学的な報告書。 2015; 5:11206. PMID:26135946
Jezová D,Juránková E,Mosnárová A,Kriska M,Skultétyová I.性差に関連したストレス中の神経内分泌応答。 アクタ神経生物学実験。 1996; 56(3):779-85. PMID:8917906
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