死、重傷、または性的暴力を実際に経験したり目撃したりすることを含むイベントは、外傷性である可能性があります。 トラウマを経験するほとんどの人は感情的に影響を受け、人々が反応するさまざまな方法があります。 ほとんどの人は、家族や友人の助けを借りて非常に迅速に回復します。 いくつかのために、効果は長続きがすることができます。
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- 重大な事故に遭っている
- 物理的に暴行されている
- 戦争に関与している–民間人として、または軍事作戦の一部として
- 山火事、洪水、サイクロンなどの自然災害に関与している
- 性的暴行または虐待されている
外傷性のイベントには、あなたに直接起こること、またはあなたが近い人に起こることが含まれます。 イベントは、あなたが他の誰かに起こっているのを目撃した場合、またはあなたの仕事の過程に関与していた場合、外傷性になる可能性があります。 例えば:
- あなたが重大な事故の現場で初めて、または自然災害の後にいた場合
- 友人や家族が生命を脅かす出来事に関与していたこと、重傷を負ったこと、 ほとんどの人は自分で回復しますが、経験によっては外傷後ストレス障害（PTSD）、うつ病、不安、物質使用などの精神的健康問題につながる可能性があり
外傷性の出来事は圧倒的です
何か外傷性の出来事が起こると、それはしばしば圧倒的であり、何が起こったのかと折り合いをつけるのは難しい 経験は、あなたが前に経験したものとは非常に異なる可能性があります。 それはあなたがいつも真実だと思っていたことに疑問を抱くことを意味することができます。 たとえば、あなたはもはや世界が安全な場所であること、人々は一般的に良いこと、またはあなたがあなたに何が起こるかを制御していることを信じ 人々が外傷性の出来事の後に彼らの世界が逆さまになっていることについて話すとき、それはこれらの全体像の信念が粉々になったことを意味するか
トラウマは、関係の崩壊や自然の原因による愛する人の死など、他のストレスの多い出来事とは非常に異なることを認識することが重要です。 これらのイベントは、人の精神的健康に影響を与える可能性がありますが、上記の外傷性イベントと同じではありません。 この違いを認識することは、人々が外傷から回復するのを助けるために推奨される治療法は、ストレスの多い人生の出来事によって引き起こされる精神的健康上の問題に一般的に使用される治療法とは異なるため、重要です。