水を飲むのが好きな人はあまりいませんが、あなたはそのカテゴリに分類されますか？ 実際には、このアドバイスは常にあなたの耳に鳴っている可能性があります-より多くの水を飲みます！ そして、まだこの儀式はちょっと迷惑のようです。
画像ソース：pexelsもしそうなら、水の不足は大きな問題を引き起こす可能性があるため、水の飲酒習慣を変えることは良いかもしれません。
まあ、これらは目的を持って言われていましたが、今日まで-水の重要性は私たちの健康を改善する上で驚異的な地位を保持するために立っています。 水は健康、よい皮、外観、毛および消化力のandthisの点では私達の心および体に触れますリストは続きます。
ここでは、あなたの水を正しい方法で飲む方法を紹介する予定です。 なぜそれが重要なのですか？ （あなたは考えているかもしれません）。 これはどのような方法ではありませんが、アーユルヴェーダが私たちに教えている方法です。
アーユルヴェーダは、生きる、呼吸する、食べる、眠る、そしてそんなに多くの完璧な方法を包含します。 だから、これでは、研究はまた、私たちに水を飲む最も適切な方法を教えてくれます。
注:我々は、飲料、甘い飲料、通気飲料、エネルギー飲料のような他の液体ではなく、定期的で新鮮で清潔な飲料水を飲むことについて話している。 ちょうど良いol’普通の水は、私たちの体が最も必要とするものです。
画像ソース：IANSアーユルヴェーダの飲料水のスタイル
人生の古い癒しの方法論によると、あなたは水を飲むだけで利益を得ることはありません。 むしろ、水のあなたのガラスを飲むための”正しい方法”があります。 聞いたか? そうでなかったら、更に読むことによって私達からの手掛りを取りなさい。
心に留めておくべき水のヒント：
それはあなたの飲み物の水の量ではなく、それはあなたが水を飲む方法、時間、頻度です。 ピリオド。
これらは、すべてが知っておくべき簡単なヒントですが、多くの時間-私たちは同じの価値を理解することはありません。
画像ソース：IANS#ヒント1：早朝の水
朝の最初のこと-古いアーユルヴェーダの達人によると、水を飲む。
なぜそうなのか？
あなたは6-8時間寝ていたでしょうし、体は水分のほとんどを失っていたでしょう。 飲料水は体を水和させ、新鮮に保つのに役立ちます。
また、早朝は体内の毒素や老廃物を全て排出する良い時期である。 だから、あなたは早朝に暖かい水の約2杯を持っている場合-これは消化器系を浄化し、体のシステムから毒素を洗い流すのに役立ちます。
さらに、早朝に飲むと、体内に蓄積している可能性のある隠れた感染症をたくさん追い払うことができます。 例えば、水は乾燥を防ぎ、それにより皮の伝染およびぼうこうの伝染を大部分まで離れた保つことができます。
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＃ヒント2：少しSip
あなたは普通に何をしますか？ のどが渇いているとは、一ガロンの水を一秒で飲み込むことを意味しますか？ それは私たちのほとんどのように聞こえる！
まあ、ここに手がかりがあります：水は飲み込まれるべきではありません、ちょうどすすった！
なぜそうなのか？
あなたが見る、我々は他のボディタイプに応じて水を飲む必要があります。 研究によって、水は穏やかで、滑らかなプロセスのボディに取られるべきである。
大量の水を一発で飲み込むと、体は吸収しにくくなり、体系への液体の浸透は実りありません。
だから、余分な水分は、体内に存在するミネラルを吸収することさえなくても排出されるだけかもしれない。
一定の間隔で少しずつ飲むことは、体重を減らすための安全で実績のある方法です。 だから、体重を減らしたい人のために、食事の30分前に水を飲むだけです。 しかし、痩せている人や体重が低い人にとっては、少なくとも食事を食べる前に時間がかかります。
食事の前に飲む水は消化プロセスを助けることができ、それはすべての年齢層に特に適しています。
#ヒント3：あなたが飲むものを吸収する
だから、私たちは飲料水を保ち、これが体のための過負荷のように作用するならば-体のための任意の使用の飲
私たちはそうは思わないし、同じ
体の吸水性をどのように改善することができますか？
気をつけなければならないサイン: あなたがたくさんの水を飲んだ後にたくさんおしっこをするならば、おそらく体はあなたが約1時間前にそれを与えたものを吸収していません。 今、それは良くありません！
代わりに、水に塩ひとつまみを加えてから飲むようにしてください。 それは塩辛い味がし、ヒマラヤの塩の品種のようなミネラル未精製の塩を追加しようとするべきではありません。
#ヒント4:ぬるま湯は最高です
私たちは暑い夏の間に冷たい水が大好きですが、古い医学研究や最新の冷たい水でさえ、実際には体には良くありません。
冷たい水は何が悪いのですか？
具体的には何もありませんが、はい、すべての問題を引き起こすのは身体の温度であることが研究によって明らかになっています。
私たちは皆、消化液を常に燃やすための一種の火を持っています。 今、アーユルヴェーダの科学に従って、冷たい水の突然の噴出は、消化液の性能を妨げ、それによって消化のプロセスを破壊することができます。
代わりに、体温に似た水を選択した場合、これは食物の適切な消化を助けるのに役立ちます。 さらに、体内の有害な微生物や細菌の増殖を促進しません。
#ヒント5:
の間に飲むことはありませんここで覚えておく必要があるヒント。 あなたが好きな時に水を飲むが、あなたの食事を食べながらではない。
食事中に水を飲むとどうなりますか？
人が食べ物を食べると、胃や腸内の消化液が食べ物に作用し始め、それが食べ物をより小さな化合物に分解し、体内への吸収を容易にするのに役立
画像ソース：IANS#ヒント6: 体の信号に反応する
あなたの体は水を必要とし、必要性を感じるとき、それはあなたにそれを表示します。 それはあなたがのどが渇いて感じるときです。
喉の渇きの合図を聞いていますか？
それぞれの体は、年齢、時間、ニーズ、さらにはあなたが住んでいる環境によって異なります。
あなたの体が無気力に感じる時間は、他の人とは違うかもしれません。 だから、あなたの体のニーズに注意を払い、必要に応じて水を飲む。 また、この時点で、あなたは水を飲み込むべきではなく、ゆっくりと飲むべきであることを覚えておく必要があります。また、決して水とのあなた自身を詰めなさい。 必要なものだけを飲む。
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#ヒント7：座って平和に飲む
古いアーユルヴェーダの格言が行くように、あなたは座って水を飲む必要があります。
研究によると、どこかに座って飲み物を飲む必要があると言います。 これがどこまで真実であるかはわかりませんが、はい、研究はこの情報を共有しています。
立って飲んでみませんか？
立っていると、身体システム内の流体の流れを台無しにしているように見え、関節の間に不要な流体が蓄積する可能性があります。 これはボディ中の血、水および他の液体の円滑な流れを防ぎます。
長期的には、関節炎につながる可能性があります。 一方では、坐ることは筋肉を緩め、神経系はより釣り合った方法の体重の圧力を扱う。
画像ソース：IANS#ヒント8: 無理をしないでください
あまりにも多くの料理人がスープを台無しにする可能性があるように、あまりにも多くの水を飲む過度の習慣はあなたの健康を台無しにする可能性があります。
心に留めておいてください：喉の渇きを癒すためだけに飲む。
これはどういう意味ですか？
あなたのように感じるときにのみ飲む。 力なし、苦情なし。 飲料水へのあなたの必要性は他と比較されるより少しまたは多くであるかもしれない。 だから、賢明だと思うし、あなたの心のコンテンツに飲みます。
確かに、彼らは毎日約1.5リットルを飲むと言いますが、一日4杯を飲んでまだ新鮮な気分になっても、おそらくそれはあなたの限界です。
#ヒント9:泥、銅、銀-あなたの最高の水のキャリア
過去には、プラスチックとガラスが自由に利用できなかったとき、台所と食堂を支配したのは銅と銀の船でした。 これらは特に、その治癒特性のために食べたり飲んだりするために使用されました。
そのような器の良さは何ですか？
彼らは自然に体を落ち着かせることができるミネラルを持っています。 銅の容器は水から毒素を取除き、また水に住むすべての不必要な細菌を殺すことができます。
これとは別に、彼らは体に有益であると言われている抗酸化物質を形成することが報告されています。 だから、次回、あなたは銅ボウルから飲む機会を得る-それはあなたが想像できるより多くの良さを与えるように先に行く！
#ヒント10:頻繁な供給
あなたは水で体を詰め過ぎていません。 理想的な体には、その中に水の25％しかないはずです。 消化液は消化という名前の仕事の彼らのビットを行うためのスペースを持っているように、体の残りの25％は空のままにする必要があります。 別の50％は私たちが消費する食べ物のために。
飲みすぎたらどうなるの？
まあ、水分が多すぎると下痢、便の緩み、胃の消化不良、痛み、および体内の他の形態の混乱につながる可能性があります。
時々、人々は減量の計画の一部として多くの水を飲む。 しかし、これは代謝を動かすために炭水化物や糖分を摂取しているので、人を弱くします。 さらに、体がタンパク質を消費する場合にのみ、骨と筋肉は強い方法で成長します。
あなたの体は話す、それらの症状に耳を傾ける！
水を飲む方法について正しい方法をすべて説明したが、水を飲み始める正しい瞬間はどれか、どれだけ十分であるかをどのように知っているのか？
あなたの体を観察することによってのみ答えることができる質問。 だから、私たちは私たちの感覚を開き、私たちの体が私たちに伝えようとしているものを見てみましょう。
肌
私たちの肌は乾燥し、乾燥し、乾燥したらそれほど新鮮ではない傾向があります。 冷たい空気調節された部屋で長い間坐っているか、または多分暑い日の公園で散歩しているときおそらくこれに気づいた。
お肌がこれらの症状を示したときは、その間に水を飲みます。 あなたはいくつかの水を飲んだ後、心と体の両方でリフレッシュ、良い感じになります。
尿
あなたの尿を見て、あなたはそれから多くのことを理解することができます。
- 暗い黄色の尿-飲酒した水がほとんどないことを意味します
- 明るい黄色の尿-体に十分な水があることを意味します。
- 曇った尿-何らかの感染の痕跡を示すことを意味しますので、注意してください！
最も健康的な色は何ですか？
淡黄色、ほぼ淡黄色はあなたが持っているべきものです。 しかし、もちろん、あなたが一日の初めにおしっこをするのは初めてです-それは濃い黄色になります。 だから、それから、水を飲んで、尿の色の変化を見てください。
唇
荒れた唇は、あなたの体が乾燥していることを確かな兆候です。
喉が乾燥している場合も同様です。 だから、水を飲んで、必要なときに体が必要とする体液を与えてください。
水：賢明に飲むと、あなたは良い形になります！
水は私達が私達の生命に沿って取る必要がある自然な洗剤である。 しかし、右を行うと、あなたは裏返しに美しい人になります。 これらの研究は、なぜ、どのようにあなたが今から水を飲む必要があるかについての助言と推論を提供します。
今からあなたの毎日の生活習慣でそれらを使用し、正しいスタイルで生きています。