おそらく膝の怪我の中で最も一般的なのは、靭帯の裂傷またはひずみです。 膝には、前十字靱帯（ACL）、後十字靱帯（PCL）、内側側副靱帯（MCL）、および外側側副靱帯（LCL）の4つの主要な靭帯があります。 これらの靭帯は、膝関節の安定性を提供し、その骨を所定の位置に保つのを助ける。
靭帯、捻挫、および次のように分類されます:
- グレード1–ほとんど伸びすぎによる損傷はほとんどありません。 まだ安定性を提供する能力を持っています。
- グレード2–靭帯を伸ばし、部分的に引き裂かれた。
- グレード3–靭帯を完全に断裂し、もはや安定性を提供することができない。
この記事では、PCLの捻挫、十字靭帯、および怪我が膝関節に及ぼす影響について説明します。 十字靭帯は、膝の前方および後方の動きを防止する。 それらは膝の内側にあり、互いに交差して”x”を形成する。 ＰＣＬは、脛骨（脛骨）を大腿骨（大腿骨）の前部に接続する後部にあり、ＡＣＬは、脛骨を大腿骨の後部に接続する前部にある。
PCL
PCLは非常に強い靭帯であり、その仕事は脛骨または大腿骨が後方に滑りすぎるのを防ぐことです。
靭帯の厚さのためにACLよりもPCLを傷つけることはあまり一般的ではありません。 そうは言っても、PCLはまだ怪我をする可能性があり、曲がっている間に膝の前部に打撃があるときに発生します。 これの例は事故の間に車のダッシュボードに当る曲がった膝、前部タックル、または曲がった膝と落ちることを含んでいる。
PCL捻挫の症状
- 痛み
- 硬さ
- 腫れ
- 特定の運動範囲（ROM）の難しさ
- 不安定な膝
- 体重負荷のトラブル
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PCL捻挫の治療
治療は、傷害の重症度および他の軟部組織が罹患しているかどうかに依存する。 グレード3の捻挫の場合、手術はPCLを完全に修正する唯一の方法です。 ACLとは異なり、十分な良好な組織が残っている場合、引き裂かれたPCLの繊維を再付着させることが可能である。 そうでなければ、再建は腱（通常膝蓋腱）からの接木を使用して行われます。 引き裂かれたPCLは常に外科を要求しないかもしれないし、それらの例では、物理療法は好まれます。 常にあなたのための最良のルートを選択する前に、医療専門家の意見を取得します。
負傷した脚にいくらかの体重を置くことができるように、PCLの練習をすぐに開始する必要があります。 クワッド筋力と膝の安定化にPCLリハビリの焦点のための演習。
PCLを強化するための練習
ストレートレッグレイズ