風邪かインフルエンザか？ 再水和する必要がありますか？ またはスポーツの多くを再生し、健康的な代替をお探しですか？ この自家製の電解質ドリンクのレシピを試してみてください、それは簡単で味と天然成分がいっぱいです！
私は私の自家製電解質ドリンクが大好きです。 それはさわやかで再水和です。 そして、それには人工的ながらくたはありません。 なぜ私は自分の電解質のレシピを作ることにしましたか？ 私の8歳の息子は病気だった、と私は自家製Pedialyteの代替を望んでいました。
数年前、彼は結腸の炎症のために数ヶ月ごとに胃インフルエンザを患っていました（私たちの経験についての詳細を読む）。
私たちはルーチンをダウンさせました。 ブラット（バナナ、ライス、アップルソース、グルテンフリーのトースト）ダイエットと電解質ドリンク、通常はPedialyte。 しかし、私が本当にラベルを見始めたとき、私は人工的な色や味など、非常に多くの有害な成分を見つけることに恐怖を感じました。 それは私が私の自身の手製の電解物の飲み物を作ることにしたときである。
あなた自身の自家製電解質ドリンクを作る方法
私は私の息子の水分補給を増やすために自然な自家製電解質ドリンクを望んでいました。 塩は、体内に電解質を得るための重要な成分です。 私は母なる自然ネットワークからこの簡単なレシピを適応し、私は私が私の台所から毎日使用する食材を使用することができることを愛し これは子供のための理想的で自然な風邪または胃インフルエンザの治療および自然なスポーツの飲み物である。
すべての材料をミキサーに入れてよく混ぜるだけです。
の白い表面にガラス瓶の中の自家製電解質飲料のサイドショット典型的な電解質飲料には何がありますか？
イチゴ風味のペディアリテ一リットル容器には、水、デキストロース、クエン酸、クエン酸カリウム、塩化ナトリウム、クエン酸ナトリウム、ナチュラルフレーバー、スクラロース、アセスルファムカリウム、グルコン酸亜鉛、赤40、青1が含まれています。
私たちは味のないバージョンを試してみましたが、私の息子がそれを飲まないほど恐ろしいものでした。 さらに、私はそれがまだ私の息子が摂取したくない化学物質を含んでいることを気にしました。 そしてGatoradeのようなスポーツの飲み物は精製された砂糖および人工的な色と共に臭素化された植物油のような他の有害な原料を含んでいる。
電解質とは何か、なぜ電解質が必要なのか？
一言で言えば、電解質は基本的に塩であり、具体的には塩中のイオンである。 Discovery Healthによると、「電解質は、細胞（特に神経、心臓、筋肉）が細胞膜全体の電圧を維持し、電気インパルス（神経インパルス、筋肉収縮）を自分自身や他の細胞に運”
さらに、子供たちが胃のインフルエンザにかかったり、下痢や嘔吐を起こしたりすると、電解質が失われ、補充する必要があります。 同じことがたくさん運動する子供（と大人）のために行く–彼らは汗を介して電解質（具体的にはナトリウムとカリウム）を失います。1
体内の主要な電解質には、ナトリウム、カリウム、塩化物、カルシウム、マグネシウム、重炭酸塩、リン酸塩、硫酸塩が含まれます。2
電解質飲料を飲むのに最適な時期はいつですか？
電解質飲料はあなたの体を再水和するのに最適な方法なので、発熱や胃のバグがある場合は素晴らしいことです。 あなたが脱水を取得しないように、あなたがワークアウトやスポーツをしている場合、それはまた素晴らしいことです。 スポーツの飲み物としてこれを使用すれば、脱水され、多分けいれんしたら使用するよりもむしろ運動する前にそれを有するべきである。
天然電解質ドリンク
店で買った飲み物ではなく、この自家製バージョンには天然成分が含まれており、人工香料、防腐剤、加工成分は含まれていません。 私は自然な甘さと砂糖のために生の蜂蜜を使用していますが、あなたがビーガンであれば、あなたはメープルシロップのためにこれを
この自家製電解質飲料レシピを作るためのトップのヒント
- 新鮮なレモンとオレンジジュースを使用して、箱入りジュースを買った店ではありません。
- 冷たい飲み物を好む場合は、ブレンダーに氷を加えます。
- 大きなバッチを作り、メーソンジャーの冷蔵庫に飲み物を保管してください。
私はまた、自家製の電解質アイスキャンディー、冷たいつぶしグミスナック（ブラックチェリーとエルダーベリーで作られた）、エッセンシャルオイルで作られた天然の自家製スポーツドリンク（余分な免疫力を高めるため）のレシピ、風邪やインフルエンザにエッセンシャルオイルを使用する方法のヒントも持っています。
あなたの自家製電解質ドリンクをカスタマイズ
あなたは、いくつかのレシピの変更で、この自家製電解質ドリンクの味をカスタマイズするこ 私は私のgo-toとして元のレシピが大好きですが、時には私たちもそれを変更したいです。 私は精油が組み込むことができるかどうか私がたくさん尋ねられると同時に精油が付いている調理法を含んでいた。 彼らは消費のために使用することができますように私は唯一のエッセンシャルオイルのこのブランドをお勧めします。
グレープフルーツツイスト
- 1/2 カップフレッシュオレンジジュース
- 1/4カップフレッシュレモンジュース
- グレープフルーツ精油4滴（またはグレープフルーツジュース1/4カップ）
- 水2カップ（濾過またブレンダーのすべての成分と約30秒間パルス。 すぐにサーブし、飲む。
ストロベリーレモネード
- 1/2 カップ新鮮なまたは冷凍イチゴ
- 1/4カップ新鮮なレモンジュース
- 4滴レモン精油（オプション）
- 2カップ水（ろ過または生のココナッツ水）
- 大さじ2生の蜂蜜
- 小さじ1/8ヒマラヤンピンクソルト
すべての成分をブレンダーに入れるそして、約30秒間、またはイチゴがピューレされるまで脈打つ。 すぐにサーブし、飲む。
レモンライム
- 1/4 カップライムジュース
- 新鮮なレモンジュース1/4カップ
- 水2カップ（ろ過または生のココナッツ水）
- 生の蜂蜜大さじ2
- ヒマラヤピンクソルト小さじ1/8
すべての材料をブレンダーに入れ、約30秒間パルス。 すぐにサーブし、飲む。
あなたが好きかもしれないより多くの寒さとインフルエンザの救済
- インスタントポットエルダーベリーシロップ
- 自家製電解質アイス9327>ハニーレモンジンジャーエリキシル-ナチュラルコールドレメディ
この自家製電解質ドリンクを試しましたか？ レシピを評価し、私はそれが行った方法を知っているように、以下のコメントすることを忘れないでください。 また、FacebookやInstagramのとPinterestの上で私に従うことができます。
風邪かインフルエンザか？ 再水和する必要がありますか？ またはスポーツの多くを再生し、健康的な代替をお探しですか？ この自家製の電解質飲料を試してみてください。
- 1/2cupfreshオレンジジュース
- 1/4cupfreshレモンジュース
- 2cupswater（ろ過されるか、または浄化されるか、または未加工ココナッツ水）
- 2tbsporganic未加工蜂蜜か有機性メープルシロップ
- 1/8tsphimalayan Pink saltI
-
すべての成分をミキサーに入れ、よく混ぜる。
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石工の瓶か再使用可能なガラス帽子のびんの店。
ここでは、このレシピのために使用する私のお気に入りのブレンダーです。 私はまたこれらの石工の瓶のこの自然なスポーツの飲み物に役立つ。
ビデオチュートリアルを見る
自家製電解質スポーツドリンクを作る方法を学ぶために、このビデオチュートリアルをチェックしてください–別名自家製ゲータレード。 このレシピは、スポーツの後に水分を補給したり、風邪やインフルエンザから体液を補充するのに最適です。
より多くのレシピをしたいですか？
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- ナッツ、豆、穀物、種子を適切に浸して発芽させる方法に関する詳細情報
- 化学添加物を発見する方法と避けるべきこと
- キッ>
- 70+グルテンフリーのレシピ-スナックや前菜、飲み物、調味料やドレッシング、メインの食事、デザートなど