Tenho um resfriado ou gripe? Precisas de te hidratar? Ou praticar muitos desportos e procurar uma alternativa saudável? Experimente esta receita de bebida eletrolítica caseira, é fácil e cheio de sabor e ingredientes naturais!
eu amo a minha caseira bebida eletrólito. É refrescante e Reidratante. E não tem lixo artificial. Porque decidi fazer a minha própria receita de electrólito? O meu filho de 8 anos estava doente e queria uma alternativa caseira.
há alguns anos atrás, ele teve a gripe de estômago a cada poucos meses devido a uma inflamação no seu cólon (leia mais sobre a nossa experiência), o que fomos capazes de curar com colostrom e suplemento probiótico, dieta livre de glúten e extra virgem, óleo de fígado de bacalhau.Temos a rotina em baixo. Pirralho (bananas, arroz, puré de maçã e torradas sem glúten) dieta e uma bebida electrolítica, geralmente Pedialite. Mas quando comecei realmente a olhar para o rótulo, fiquei horrorizado ao encontrar tantos ingredientes nocivos – tais como cores artificiais e sabores. Foi quando decidi fazer a minha própria bebida eletrolítica caseira.Como fazer a sua própria bebida eletrolítica caseira, eu queria uma bebida eletrolítica caseira para aumentar a hidratação do meu filho. O sal é um ingrediente chave para conseguir electrólitos no corpo. Eu adaptei esta receita simples da rede Mãe Natureza e adorei que eu poderia usar ingredientes que eu uso todos os dias a partir da minha cozinha. Este é um remédio natural para o frio ou a gripe do estômago e bebida desportiva natural para as crianças.
simplesmente coloque todos os ingredientes num misturador e misture bem.
- o Que é Uma Típica Bebida Eletrólito?
- Quando é A Melhor Hora Para Ter Um Eletrólito de Beber?
- Bebida electrolítica Natural
- Top Dicas Para Fazer Este Caseira Bebida Eletrólito Receita
- Personalize a sua bebida electrolítica caseira
- Toranja Torção
- Morango Limonada
- Limão Limonada
- Mais Frio e Remédios para a Gripe Você Pode Gostar
- Assista o Vídeo Tutorial
- querem mais receitas?
- o que está incluído neste livro
o Que é Uma Típica Bebida Eletrólito?
o recipiente de um litro com sabor a morango tem os seguintes ingredientes: Água, Dextrose, ácido cítrico, citrato de potássio, cloreto de sódio, citrato de sódio, sabor Natural, Sucralose, acessulfame de potássio, Gluconato de zinco, vermelho 40 e Azul 1.Tentámos a versão sem sabor e era tão horrível que o meu filho nem a bebia. Além disso, incomodou-me que ainda contivesse químicos que não queria que o meu filho ingerisse. E bebidas desportivas como Gatorade contêm outros ingredientes nocivos, como óleos vegetais bromados, juntamente com açúcares refinados e cores artificiais.O que são electrólitos e por que precisamos deles?
in a nutshell, electrólitos are basically salts-specifically the ions in salt. De acordo com a Discovery Health, “os eletrólitos são importantes porque são o que as suas células (especialmente nervo, coração, músculo) usam para manter tensões através de suas membranas celulares e para transportar impulsos elétricos (impulsos nervosos, contracções musculares) entre si e para outras células.”
além disso, quando as crianças têm gripe estomacal ou diarreia ou vómitos, perdem electrólitos e precisam reabastecê-los. O mesmo vale para crianças (e adultos) que exercem muito – eles perdem eletrólitos (especificamente sódio e potássio) através do suor.1
os principais electrólitos no organismo incluem: sódio, potássio, cloreto, cálcio, magnésio, bicarbonato, fosfato e sulfato.2
Quando é A Melhor Hora Para Ter Um Eletrólito de Beber?
uma bebida electrolítica é uma ótima maneira de rehidratar seu corpo, então é ótimo se você tem febre ou estômago. Também é ótimo se você está exercitando ou praticando esportes, para que você não fique desidratado. Se você está usando isso como uma bebida esportiva, você deve tê-lo antes de fazer exercício, em vez de usar uma vez que você está desidratado e talvez cãibras.
Bebida electrolítica Natural
em vez de bebidas compradas na loja, esta versão caseira contém ingredientes naturais e sem sabores artificiais, conservantes ou ingredientes transformados. Eu uso mel cru para doçura natural e açúcar, mas se fores vegan podes trocar isto por xarope de ácer.
Top Dicas Para Fazer Este Caseira Bebida Eletrólito Receita
- Usar fresco de limão e o suco de laranja, não comprados loja de sucos em caixa.Adicione gelo ao misturador se preferir uma bebida gelada.
- faça um grande lote e guarde a bebida no frigorífico em frascos de mason.
eu também tenho receitas Caseiras de Eletrólitos e Picolés, Frio-Rebentando Gummy Lanches (feita com cereja preta e bagas de sabugueiro) e um Natural Caseiro de Esportes Bebida feita com óleos essenciais (para um extra de imunidade boost), bem como dicas sobre como usar óleos essenciais para as constipações e gripe.
Personalize a sua bebida electrolítica caseira
pode personalizar o sabor desta bebida electrolítica caseira com apenas algumas modificações na receita. Adoro a receita original, mas às vezes também gostamos de a mudar. Eu incluí uma receita com óleos essenciais como eu sou pedido muito se óleos essenciais podem ser incorporados. Eu só recomendo esta marca de óleos essenciais como eles podem ser usados para consumo.
Toranja Torção
- 1/2 copo de suco de laranja fresco
- 1/4 de xícara de suco de limão fresco
- 4 gotas de óleo essencial de toranja (ou 1/4 de xícara de suco de toranja)
- 2 xícaras de água (filtrada ou matérias água de coco)
- 2 colheres de sopa de mel cru
- 1/8 colher de chá de sal rosa do Himalaia
Coloque todos os ingredientes em um liquidificador e pulse por 30 segundos. Sirva e beba imediatamente.
Morango Limonada
- 1/2 taça de morangos frescos ou congelados
- 1/4 de xícara de suco de limão fresco
- 4 gotas de óleo essencial de limão (opcional)
- 2 xícaras de água (filtrada ou matérias água de coco)
- 2 colheres de sopa de mel cru
- 1/8 colher de chá de sal rosa do Himalaia
Coloque todos os ingredientes em um liquidificador e pulse por 30 segundos, ou até que os morangos estão amassados. Sirva e beba imediatamente.
Limão Limonada
- 1/4 xícara de suco de limão
- 1/4 de xícara de suco de limão fresco
- 2 xícaras de água (filtrada ou matérias água de coco)
- 2 colheres de sopa de mel cru
- 1/8 colher de chá de sal rosa do Himalaia
Coloque todos os ingredientes em um liquidificador e pulse por 30 segundos. Sirva e beba imediatamente.
Mais Frio e Remédios para a Gripe Você Pode Gostar
- Instant Pote de Xarope de Sabugueiro
- Caseiro Eletrólito Picolés (Melhor do que Pedialyte)
- Frio-buster Sabugueiro Gummy Lanches
- Imunológico, Aumentando a Cúrcuma Latte Receita (Golden Bebida de Leite)
- Mel, Limão, Gengibre Elixir Naturais Frio Remédio
você Fez isso caseiro eletrólito de beber? Não se esqueça de avaliar a receita e comentar abaixo para me dizer como foi. Facebook, Instagram e Pinterest também podem seguir-me.
Tenho um resfriado ou gripe? Precisas de te hidratar? Ou praticar muitos desportos e procurar uma alternativa saudável? Experimenta esta bebida electrolítica caseira.
- 1/2cupfresh suco de laranja
- 1/4cupfresh suco de limão
- 2cupswater (filtrada ou purificada ou matérias água de coco)
- 2tbsporganic mel cru orgânico ou xarope de bordo
- 1/8tspHimalayan cor-de-Rosa saltI como o Himalaia melhor – tem 84 minerais
-
Coloque todos os ingredientes em um liquidificador e misture bem.
-
Conservar em frascos de vidro ou em frascos de vidro reutilizáveis.
aqui está o meu misturador favorito a usar para esta receita. Também sirvo esta bebida desportiva natural nestes frascos de Mason.
Assista o Vídeo Tutorial
confira este vídeo tutorial para aprender como fazer um Caseiro Eletrólito Bebida esportiva – aka caseiro Gatorade. Esta receita é perfeita para rehidratar após esportes ou reabastecer fluidos do frio ou gripe.
querem mais receitas?
confira meu novo livro, sem glúten, receitas de alimentos reais para crianças. Escrevi este livro contigo em mente. Pais que querem fornecer as crianças com refeições saudáveis sem cores artificiais, conservantes e outros aditivos. Todas as receitas são livres de glúten-com muitas opções para sem grãos ou Paleo, sem laticínios, sem ovos e vegetariano.
o que está incluído neste livro
está preenchido com 130 + páginas de Conteúdo e receitas, incluindo:
- Real de alimentos nutrição 101
- informações Detalhadas sobre como fazer corretamente molho e o broto de nozes, feijão, grãos e sementes
- Um guia sobre como lugar de aditivos químicos e que, para evitar
- Cozinha essentials e ferramentas de cozinha
- Dicas sobre como obter as crianças para se tornarem melhores comedores e ajudar na cozinha
- 70+ sem glúten-receitas – como os lanches e aperitivos, bebidas, condimentos e molhos, pratos principais, sobremesas e muito mais